管理金钱焦虑的3个秘诀

对金钱的压力和焦虑是不可避免的。当人们拥有的东西太少时，他们渴望增加收入。即使他们的收入足够，也可能难以储蓄或有效投资。

但是，尽管普遍存在财务问题，但有一种趋势-甚至在家庭成员和浪漫伴侣之间-都完全避免了这一话题。有时，人们将公开讨论金钱视为愚蠢或禁忌。尽管如此，避免这些对话只会加剧财务上的焦虑。

您可以采取三个简单的步骤来缓解资金压力。采取行动或就财务状况进行交谈可能会很尴尬，但与避免问题无关，这对您的心理健康更好。

1.面对金钱的恐惧

面对而不是避免金钱的焦虑是采取的第一种行为。但是从哪里开始呢？广义上的“金钱”涵盖了许多主题，因此请确定在给定的时间正是造成您最大精神压力的原因。是你的学生贷款吗？缺乏退休储蓄？无法存足够的钱来支付首套房子的首付？一旦确定了引起焦虑的确切原因，便可以更好地找到解决方案。

即使您对金钱的担忧范围广泛，也请尝试注意所有这些。记录每个财务焦虑，并将强度等级从1分配到10，这是减少恐惧感的好策略。心理治疗师奥利维亚·梅隆（Olivia Mellon）。您将更有能力以一种有计划，逻辑的方式来检查每一个烦恼，以减少焦虑甚至惊慌的感觉。

什么是针头恐惧症

接下来，您应该寻找您信任的人，并开始讨论您对金钱的担忧。即使您选择的人也不了解金钱，友谊和其他支持网络对于我们的幸福感和承受压力的能力也起着至关重要的作用。如果您选择的知己对如何更好地处理与金钱有关的特定压力没有很好的了解，那么他（她）很可能会认识这样做的人。

您所信任的人可能与您有相同的担忧。这种巧合可能会令人感到安慰，并重申您的脑海里只有一个小声音，说您不能成为唯一一个正在处理特定问题的人。

在确定哪种特殊的货币问题引起压力并确定支持系统后，最后一步是制定计划以主动解决您的问题。在此过程的这个阶段，您可能已经意识到，您对金钱的恐惧并不像您以前想象的那么可怕，并且您有能力借助网络来解决这些恐惧。

但是，如果您觉得自己仍然需要帮助，那么值得寻找持牌治疗师并就金钱焦虑进行坦诚的讨论。与您信任的人合作，并乐于与您开放。

我们需要钱才能生活，我们需要安心生活。通过管理焦虑和财务状况，您可以感到舒适并拥有良好的心理健康。

简历：Zach Scott是的财务顾问 Clearfront咨询。他专门与新职业和中期职业人士合作，寻求有关如何最佳定位自己以取得未来财务成功的答案。