城市生活增加焦虑的3种方式

许多人因其蓬勃的文化和对更好的职业机会的承诺而被吸引到大城市。 80％居住在城市地区的美国人口的百分比。尽管“城市之光”的魅力既可以激发人们的注意力，又可以摆脱农村环境的单调乏味，但不断的人群，拥堵和噪音实际上可以触发并加剧一个人的焦虑感。

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众所周知，生活在城市中的许多人每天都会承受压力，例如公共交通问题和租金成本迅速上涨，但是研究表明，城市生活的压力不仅仅是每天的烦恼，它还会严重影响一个人的心理健康。那么，使人焦虑高涨的城市到底是什么呢？

有三种主要方法。

城市之声

高层住宅（意味着很多邻居），拥挤的街道交通和看似无休止的建筑噪音，很难在城市中找到完全的和平与宁静。这种噪音水平会极大地影响人。研究揭示长期处于一定水平以上的环境噪声会对人的健康产生负面影响，并且与萧条和焦虑。即使使用最好的耳塞，城市声音也可以渗入日常生活，从而加剧您的焦虑。

除了身体需求之外，社会压力还会对大脑受城市生活制约的人产生更大的影响。城市居民对社会承诺的混乱更加敏感，并且更容易对周围的环境产生沮丧和愤怒。一项研究发现，与居住在更偏远环境中的人相比，城市居民的大脑在身体上更容易接受社会压力。实际上，他们患焦虑症的可能性增加了21％，情绪障碍的风险增加了39％。

尽管研究人员继续发现有关场所与心理健康之间关系的更多信息，但很显然，日常生活中的压力因素会导致心理健康障碍的发展。与农村人口较多的城市居民相比更高的水平情绪障碍和其他精神疾病。的风险发展精神分裂症例如，城市环境中的人的认知功能很难适应，因此对于城市中成长的人来说几乎是两倍。

除了打包和离开之外，还有一些方法可以在城市的喧嚣中找到安宁的时刻。暂停欣赏性质暴露在树木，天空和自然的动物声音中会产生明显的积极影响，从而改善人的心理健康。定期更简单地参观公园是一种轻松的潜行方式自理。

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还需要注意的是，每个城市对人的负面影响不会相同。毕竟，哥本哈根被认为是快乐的城市，部分归因于它注重通过骑自行车和步行进行的日常锻炼（也被称为有益于心理健康）。虽然可以随着时间的流逝取得一些改善，但采取一些小小的步骤来改善情绪可以帮助减少造成焦虑症的日常压力源。