应对“ 9月恐慌”的4种方法

除非您是极端的南瓜调料拿铁爱好者和全职的夏季憎恨者，否则您可能会经历过“九月的恐怖”。

与周日恐慌不同，《周日恐慌》每周七点左右播出。上周日，随着秋天临近，每年9月的恐怖袭击仅（一次）受到打击。大约9月份有些令人生畏的工作。这种确切的情感可能导致格莱美颁奖典礼，格林尼（Greenday）的歌曲 “在秋末时请唤醒我” 出现在他们屡获殊荣的专辑中。

九月恐怖对于仍在学校，回到作业和研究论文世界的人们来说尤其真实。但是，整年工作的成年人也无法幸免于9月的恐怖袭击。

即使是全职办公室工作，夏天也比秋天容易一些。也许您很幸运能够在星期五度过夏季，或者也许办公室里的人们更可能在周末度过三天。夏季的心情如火如荼时，事情似乎更加松懈。

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但是，夏天不会永远持续下去，随着夏天的结束，事情开始变得完全不同。

应对九月的恐怖

在9月可怕事件让您彻底沮丧之前，请遵循以下4条提示进行应对。

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考虑一下让你快乐的秋天事物。苹果采摘，苹果酒加尖刺的苹果酒，南瓜派，通勤时少汗，精心策划的万圣节服装，思考您的狗在秋天落叶中滚来滚去-会让您感到兴奋的一切。

你甚至可以做一个九月遗愿清单充满了您想做，看，吃和喝的简单小事。然后，利用这种兴奋来抵消您对8月底的恐惧。

这是另一种刺激您的恐惧的方法！在月底计划一些有趣的事情可以使您感到有些热情，即使您感到不那么热情。如果您情绪低落，可以考虑一下自己的计划以及计划的乐趣。

这可以是任何事情，从与您的朋友度过一个大夜晚到亲密的晚宴到漫长的周末度假。即使没有夏天的天气和海滩，选择也无穷无尽。

九月是一个过渡时期。也许这是您尝试新发型，为头发染上不同颜色或将自己打扮成几件适合您的衣柜的借口（因为，您知道，劳动节后不允许穿白色衣服）。嘿，如果学校补给品购物是您回到学校时唯一喜欢的事情之一，那么您甚至可以为办公室购买一些新的办公桌用品。

当然，要提醒自己变化可能是一件好事 -当然也不必总是令人恐惧。另外，您已经幸存了九月。你明白了！

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最后，让您自己感受所要感受的任何情绪。压抑自己的感情无济于事。信任可信赖的朋友或家人，您可能会发现他们的感受与您完全一样。

您可以记日记，将您的想法记录在纸上，跟踪自己的心情，写下您感激的事情，以及介于两者之间的一切。洗个更长的澡，打坐，做一些咒语，让你的锻炼，无论减轻压力自理方法最适合您。您的身心都需要额外的TLC。

请按照以下提示操作，您将成为对抗9月可怕事件的专家。请记住，您之前已经克服了这些恐惧！通常，我们所恐惧的事情最终远没有我们想象的那么糟糕。您已经完成了九月份的活动，并且可以再次完成。

更多，下个夏天会在你不知不觉中在这里。