成为乐观人士的5种简单方法

众所周知，大脑内部发生的事情会影响身体发生的事情，有意识地养成积极的人生观也不例外。从正面看并不总是很容易，但是出于某些实际原因，您应该（也可以）采取乐观的态度。

乐观的好处

如果您对未来有积极的看法，那么在当下更容易感到更多乐趣，并且您可能会寿命更长，健康问题更少。研究还显示乐观与积极的健康益处之间有密切的联系例如更好的体重控制，更健康的血糖水平以及减少心脏病的机会。这项由西北大学芬伯格医学院进行的研究也表明，积极性可以“在适应慢性疾病中发挥重要作用”。

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尽管收益惊人，但要获得正面收益并不总是那么容易。实际上，有些人可能会觉得发现最坏的情况同时发现一切故障和缺陷要容易得多。但是，如果您可以在短短一天之内改变思路呢？根据一项研究，每天进行五分钟的思考练习-您可以正面地想象自己的未来自我-经过一天和两周的练习后，可以显着提高乐观情绪。可能就是这么简单。

还有其他简单的方法可以训练自己变得更加积极，无论您的个人生活或职业生活中发生什么，目标都是让自己每天变得更加快乐，满足和平静。

这可以采用简单的心理确认，日记条目的形式，甚至可以在朋友之间的交谈中提出。一旦这种行为变得更加自在，每日感谢日记也是促进始终如一的积极思考的好方法。

与其专注于您可能会遇到的不足或一天中哪里出了毛病的方法，不如尝试重新校准以注意到您的独特个人长处和使用方式。也许是隐藏的才能，专业领域或特殊的人格特质。

没有什么比没有达成目标更能使一个人陷入负面困境。要开始感到更加自信和快乐，请设定可实现的目标（如微型目标），并在此过程中庆祝每一个小小的进步

也许您听过这样的说法：“当一扇门关闭时，窗户就会打开。”很简单，但是以积极的态度重新评估事件可能是记住在困难情况下找到一线希望的一种简便方法。举例来说，也许您错过了出口，但是如果走的人少的道路，您将能够体验原本没有的新地方。

当你专注于现在和现在而不是过去或未来，您可以开放自己，更好地享受每一天和新的体验。专注于在您一整天的所有小时刻中找到乐趣，并有意识地选择认可它们。

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改变从来都不是一件容易的事，但是每天花一点时间重新调整自己的心态会产生长期的积极影响。对您的思维和方法的最小调整例行程序可以让您随着时间的流逝变得更加乐观-无论您是否自然而然。