在为心理健康休假之前要问自己的5个问题

当今的劳动世界正在变得要求越来越高，并且压力会影响职业生涯中几乎每个人。但是，如果偶尔的疲惫一天已成为您的日常经历，则可能表明您需要从9点休息一下。5。大多数人都需要时间放松和减压，尤其是那些应对精神疾病的人。

但是，您怎么知道您需要休息一个晚上还是一个周末呢？如果不确定自己的感觉是否值得在标准假期之外休息，请问问自己这五个问题。

1.你能集中精神吗？

你的身体在那里，但你的思想却不在。如果您在会议期间难以集中精力或无法从待办事项中删除项目，则可能表明您不只是无聊。如果您不能在办公室集中精力，工作质量将会受到影响。如果您在某个领域工作保持专注对安全至关重要，感觉有点危险是很危险的。有时下班待在家里，最终可以提高工作效率。

手机和互联网都产生了影响

如果长时间在工作中感到焦虑，沮丧或压力大，则很可能会感觉到身体。长期压力会严重损害您的健康，无论是身心上的。如果您发现持续不断的紧张感使肌肉酸痛和头疼，请花几天时间休息一下，也许请教医生以减轻疼痛。如果您担心工作压力可能加剧原有疾病，就去看医生尤为重要。请记住，身体和精神上的健康始终应放在首位。

开始工作需要使自己感觉很好，可以起床，穿好衣服并在早晨出门。有时候，这似乎是不可能的。如果走进办公室的想法让您感到焦虑，恐惧或悲伤，那您可能需要抽出一些时间来决定下一步的行动。使用休息时间来思考或与辅导员交谈是什么让您的工作日变得更容易忍受，无论是小小的改变还是大的职业发展。

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您和您的伴侣是否比平时吵得更多？工作压力会转移到家庭冲突中。这个问题会使实现工作与生活的平衡变得异常困难。您应该在宕机期间尽情玩乐，并与亲人分享美好时光。放假几天可以帮助您整理优先顺序，并确定如何进行调整工作生活使家庭生活更加幸福。

如果您的老板暗示（或什至向外暗示）您请假几天，那么最好采纳建议。即使您觉得好像需要向主管证明自己，他们也可能更希望您花一些时间来照顾自己的健康，而不是将自己推得太远并且犯下一些关键性的错误。评估情况，如果您认为最好的选择，则有礼貌地接受他们的报价。

总是最好向心理健康专家咨询如果您想休息更长的时间。虽然抽出时间来改善心理健康通常是一个明智的主意，但有时可能会鼓励回避行为。至治疗师可以帮助您评估最佳路径。要求下班休息有很多后勤因素，但请记住要把健康放在第一位。毕竟，当您感觉最佳时，您的工作将真正发光。