人们避免心理健康治疗的5个理由

您已经接受了需要要去治疗 -但让自己出门进入办公室感觉像是一个无法克服的挑战。毕竟，我们大多数人对疗法都不熟悉。我们不知道该说些什么。我们真的应该谎言像看电影一样坐在沙发上，还是可以坐着吗？（顺便说一句，很好，通常是首选。）
克服对疗法的恐惧是获得其益处的唯一方法。这是人们避免接受治疗的五个常见原因。有没有适合您的戒指？

1.面对可怕的感觉是（您猜到了）可怕

没有人会声称治疗很容易-如果这样做，他们可能不会说出全部的真相。即使是世界上最认真的疗法倡导者也会承认这种压力：您以自己最深的秘密和最大的忧虑信任陌生人，并希望他们能使您的心灵恢复正常！
治疗需要深入挖掘并暴露内在的自我。自我探索令人恐惧-但有必要。记住一句俗语：“事情变坏才变好。”有时，这也有利于您的心理健康。
立即采取第一步，很快您就会摆脱那些令人恐惧的感觉。永远不要忘记治疗的最大好处：您将一直有专业人员陪伴。

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2.治疗可以采取长时间……它还能工作吗？

恢复一生的伤口，甚至只是减轻工作压力，这也不是一朝一夕的过程。研究显示 50％的患者需要15到20次疗程-如果您每周去一次，则需要三个月。如果你还没去一会议上，该时间表可能令人生畏。你想变得更好现在，距离现在还不到三个月。
但是，如果您拖延开始治疗，那只会是对未来的伤害。如果不花时间，就不会变得更好。浪费在商议上的每一刻都可以改善您的心理健康并向前迈进。而且，有时三个月有时会很快过去，想一想当您看到第一片叶子变化时夏天会有多快。

3.耻辱感可能正在消耗

但是，如果邻居看到我走出治疗师办公室怎么办？，您可能会想知道。别人可能知道您最个人的挣扎的想法足以使您摆脱治疗-但您不能让人们的看法使您退缩。
第一：你并不孤单。美国约有十分之四的成年人，或 42％，已寻求疗法。如果您的邻居发现您从治疗师的办公室偷偷溜走，那又如何？她也可能正在接受治疗。
第二：美国人对心理健康的污名“全都在您的脑海中”，这是无处不在且有害的。您不会因为去血压低的医生而感到羞耻，对吗？你的大脑没什么不同。不论您的诊断是什么，心理健康就是您的健康，这是您需要的-不，应得的-治疗。

4.“我的朋友经历不好，我也会这样”

不幸的是，有时您和您拜访的第一位治疗师都不会点击。也许与您的朋友就是这种情况：他们参加了一次会议，讨厌他们的治疗师，再也没有回去。或者-在所有职业中都发生过-您的朋友遇到的人并没有他们想要的那么好。
很容易认为我们的熟人经历是普遍真实的，但恐慌并非如此： 76％的美国人说他们的治疗时间“非常”或“有些”积极。只有6％的人有负面经历。您也很可能与治疗师合作感到高兴。尽管一开始可能很难不感到焦虑，但还是要着眼于长期获益，而不是短期内感到不适。记住为什么要采取这一步骤！

5.“我不疯……对吗？”

有些人出于避免医疗的相同原因而避免接受治疗：因为他们的症状并不“那么糟糕”。例如，您得到一个小有时会生气，或者，有时候您只会感到难过，即使那些“偶尔”的日子会花时间躺在床上bed缩而无法工作。您可能会觉得其他人有更大的问题，并相信治疗师花时间解决这些更严重的问题。每个人都有自己的经历，背景和感受-什么您无论大小，都会遇到问题。
您的症状可能感觉轻微的症状，但即使轻微的症状也可能指示出大问题。最好去检查一下，对吗？
但也许这种“检查”似乎仍然令人恐惧。再次，与药物治疗一样，您可能会害怕诊断。请记住，标签对您没有任何影响。知道自己患有双相情感障碍不会改变您的行为，但会更容易找到治疗方法。
是的，治疗可能会令人恐惧，您可能最终需要花几个月的时间来进行治疗，但结果值得每一秒钟。