急性应激障碍的5种迹象

公交车上强调的人

两年前,我的汽车在暴风雪中滑水并撞上了另一辆汽车。当我的汽车装满了车时,每个人都只有几处小伤痕而从事故中走了出来。但是,大约一个月后,我能想到的就是这次活动。从早上醒来的那一刻起,我一直处于边缘状态,直到我试图在晚上平静下来并入睡。驾驶-我以前喜欢的东西-变得深深的恐惧。在那个月之后,围绕事件的我不断的感觉和想法最终消失了,我得以继续自己的日常生活。是什么赋予了?





这不仅仅是简单地“克服”这场车祸。在研究了该主题并与持牌治疗师交谈之后,我意识到自己经历了一种称为“急性应激障碍(ASD)”的症状。这个 焦虑 这种情况在心理领域相对较新,它具有许多相同的症状 创伤后应激障碍(PTSD) 。

急性应激障碍的常见症状

急性应激障碍(ASD)持续3天至1个月。因为它太短了,所以许多人甚至没有意识到自己拥有它。急性应激障碍实际上很常见。如果您感到压力很大,或者在重大事件后感觉自己的性格突然改变,那么您可能正在经历急性压力障​​碍。如果您不确定自己的感觉是否是较大疾病的症状,则以下是ASD的一些典型症状。





1.您遭受了创伤性事件

创伤事件的特点是 国际创伤应激研究学会 如“可能涉及实际或威胁死亡,严重伤害或人身安全威胁的令人震惊的和令人不安的情况。”如果您经历或目睹过车祸,受伤,死亡或其他创伤事件,您可能会感到某种 创伤压力 之后。据估计,在遭受车祸,殴打或大规模枪击等创伤后,有5%至20%的人会发展为急性应激障碍。

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2.感到边缘不安或经历焦虑发作

您最近是否焦虑过度到了困扰您生命的地步?创伤性压力可能会导致长时间的强烈焦虑,使您无法平静下来,导致注意力不集中,恶心,入睡困难以及语言或身体攻击。当然,在经历了人生中的大事之后,您会感到痛苦,但是当您似乎无缘无故地开始感到焦虑时,这便成为一个问题。您的创伤压力通常通过身体症状来表达。



3.解除关联以逃避压力

您可能已经注意到自己并不总是感觉到身临其境,尤其是在您焦虑不安或记住创伤事件之后。仔细监控自己,并记下您必须多频繁地“跳回”现实。做白日梦是一回事,完全分开是另一回事。分离的特点是人们的思想,记忆和身份意识缺乏联系。人们以不同的方式分离,但共同的因素是他们感到“迷失”并经历了思想或记忆的鸿沟。急性和创伤后应激障碍也有一些与分离障碍相同的症状。

4.避免某些刺激

人们通常倾向于避免给他们带来压力或焦虑的情况。没有人喜欢感到不舒服,但是如果您发现自己避开别人,或者避免开车或进食等正常的日常活动,或者发现自己变得与世隔绝,那么您可能会在避免刺激方面不健康。生活由痛苦和愉悦共同组成,急性压力障​​碍可能会导致您尝试减少正常的生活。

5.遭受侵入性思想和记忆的折磨

发生车祸后,有一段时间我无法阻止对事件的记忆和回忆。我发现开车去上班和上学很困难,因为每次看到汽车驶过我的汽车,或者看到道路上的某些转弯时,我都会跳起来,并经历突然的倒车事故。如果您经历了这种闪回和对创伤事件的思考,以致您无法再继续正常的生活,那么您就可能患有急性应激障碍。

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您如何治疗急性应激障碍?

急性应激障碍与PTSD有许多相同的症状,应采取类似的治疗方法。但是,将急性压力障​​碍与正常压力区分开来的是占据整个生命的症状。如果您无法在没有焦虑,压力或身体症状的情况下执行日常功能-或者如果您采取不健康的方法来麻木您的负面情绪-您应该寻求医疗或心理帮助。如果您咨询医生,他们可能会开出可以帮助控制症状的药物。考虑一下 持牌治疗师 为您探索最佳疗法。