5个迹象表明您的伴侣可能会陷入抑郁症

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您知道那种感觉,一种让您渴望平日的感觉吗?突然的平凡的任务,例如早上喝咖啡的例行程序,制定午后计划的午后文字的仪式,或者一口气击碎差事的能力,都显得异常出色。





当我们发现对平凡的向往时,通常表明我们生活中的某些事情失去了平衡。有时解决方法很简单:多运动,多运动,睡八个小时。但是当忧郁症是罪魁祸首时,事情很少那么简单。

意识到是您的伴侣在滑倒,这可能会更加令人沮丧。因此,在平常的日子持续到来的时候,如果没有您的重要他人,他们可能会感到更孤独,就像您独自一人在场外观望一样。





作为他们的伴侣,您有一个独特的优势,可以帮助您的重要其他人注意到抑郁症的早期征兆,而这通常是在他们自己觉察症状之前。这是您的伴侣可能出现抑郁症状的5个迹象,以及有关如何开始寻求帮助的对话的提示。

签署合作伙伴可能正在螺旋式发展

睡眠方式改变

从睡眠过多到几乎睡不着,伴侣的睡眠方式发生剧烈变化通常可能是抑郁的症状。失眠加剧 焦虑 可能是让他们在晚上保持睡眠状态,或者压倒性的持续疲劳可能使他们的睡眠时间比平常多得多。由于该人经常躺在他们旁边,所以折腾和转弯甚至可能使您保持清醒。在这种情况下,请借此机会询问他们对他们有什么压力以及如何提供帮助。



易怒

当我们感到精疲力尽时(疲惫和疲劳),脾气暴躁是很自然的。但是,对于那些可能处于早期陷入低迷状态或颤抖的人来说,情绪波动是每天(甚至不是每小时)的战斗。

特别是对于男人 ,这可能意味着一会儿就放开手把,或者对毫无意义的事情生气。作为他们的合作伙伴,您很有可能会陷入冷酷的情绪。

聆听固然重要,但如果您觉得自己已经越界,则为自己设定健康的界限也很重要。当脾气平静下来并且不为自己的行为辩解时,重要的是让他们知道他们的言语如何使您感到。当您解压缩情况时, 问你的伴侣他们的感觉如何 关于他们的心情。

分享您的观察结果(列举示例和模式),提醒他们您希望他们感觉更好,情绪上更稳定。如果情况的频率或强度增加,请准备一些专业的资源,以便他们开始重新感觉自己的旅程。

利息损失

抑郁的早期迹象是 利息减少 在您的伴侣通常觉得愉快的活动中。从喜爱的食物,朋友团体到他们期待已久的演唱会,这些都可以。如果您发现自己的另一半对他们曾经觉得很有趣的事情越来越漠不关心,则可能表明他们正在陷入抑郁。持续的时间越长,您的伴侣就越难重新开始照顾。为了帮助他们打破模式,鼓励他们加入您的低风险活动。即使只是两个人,出门散步或喝咖啡也可以大大改善环境。

社会退缩

在沮丧的乌云笼罩下,伴侣的普遍冷漠感可能导致他们退出社交场合,而在这种社交场合中,假装热情的能量过高。因此,您可能会注意到他们选择了更多的夜晚,甚至反复取消计划。如果您不愿意代表伴侣找借口,这尤其令人沮丧。虽然我们每个人都有忙碌的几周,但如果这种情况开始变得很普遍,则您可能希望鼓励其他同伴参加低调的郊游。可能会吸引您的伴侣,将他们推到他们加入您的身边,但结果可能不会是您想要的结果。

性欲的丧失

抑郁症会导致大脑化学物质失衡,导致性欲的化学物质也可能被甩掉。无论您的伴侣是否正在为抑郁症接受药物治疗,他们的性欲都可能发生变化。虽然抗抑郁药因会对性欲产生负面影响而臭名昭著, 研究表明 未经治疗的抑郁症患者中有45%患有某种性功能障碍,而接受药物治疗的抑郁症患者中也有63%患有这种功能障碍。如果您的伴侣没有为他们的抑郁症或焦虑症服用药物,但是您注意到他们对身体亲密性的兴趣减少,这可能是未经治疗的抑郁症的副作用。

如果您是那种总是想帮助或解决问题的人,那么伴侣的沮丧可能会特别具有挑战性。

您可以采取什么措施最大程度地减少合作伙伴的收益

抑郁症对伴侣的破坏似乎并不多,但您可能会发现这段时间您可以专注于增强某些关系技巧。现在,对于您的伴侣而言,尤其是关于身体和情感感受的交流可能尤其困难。

自恋型人格障碍的治疗方法

但是,当您开放自己的心态并为他们开放时,您将为夫妇的未来共同奠定坚实的基础。专注于毫无判断地倾听,并使用这些对话更好地了解其症状是否正在恶化或改善。

教育自己

您对伴侣的经历了解得越多,您就越能耐心,信任,同情和友善。与正在经历的人在一起 抑郁症的症状 可以让您处理自己的情绪,但是拥有知识和资源来帮助您了解所爱的人正在经历的事情可以增强能力。

寻求支持

与伴侣一起在抑郁症中行走时,可能会给您和您的关系带来压力。 如果你感到筋疲力尽 ,值得与专业人士联系。持牌治疗师可以为您提供支持,并确保您继续优先考虑自己的自我保健。