酗酒的七个迹象

女人倒在厨房里喝一杯

许多人在社交场合饮酒,并认为自己的饮酒习惯是正常健康的。还有其他一些人承认自己沉迷于酒精。





但是在这两类人群之间,有一部分社会饮酒者暗中担心他们的饮酒行为可能表明酗酒。这些人可能不会与家人,朋友或重要的其他人分享他们的担忧,但是在他们的内心深处,他们担心自己的饮酒失控。

如果您一直想知道 社交饮酒与酗酒的确切区别是什么 ,或者如果您担心自己所爱的人喝酒,那么这七个要点可以帮助您弄清自己是否想减少饮酒。





身体活动和心理健康

酗酒意味着……

酒精会干扰您的日常生活

与许多人试图告诉自己的事情不同,度过整个周末的宿醉是“正常的”。即使您不呕吐,如果您通常头痛重重,无法在晚上喝酒的第二天去健身房或打妈妈的电话,这也意味着酒精会阻止您继续健康生活。周六和周日是否“仅”无关紧要;您不必随身携带烧瓶即可解决酒精问题。



你不记得发生过的很多事情

再者,无论人们如何说服自己,定期“饮酒”都是“不正常的”,这既不正常,也不健康。停电意味着您要回忆某个事件,直到某个时间,此后您由于持续饮酒而导致血液中的酒精含量过高,以至大脑停止记录记忆。对于社交饮酒者而言,停电通常是非常不寻常的。如果这种情况经常发生在您身上,那么可能是时候重新评估您的饮酒了。

您在社交和性生活中依靠酒精放松身心

如果您甚至无法想象没有喝醉就去参加聚会,或者您不记得上一次没有喝醉就发生过性接触,那是危险信号。这意味着您不再使用酒精来进一步享受您已经在享受的情况;相反,如果不使用酒精来使自己平静下来或使自己受到抑制,则根本无法享受这种情况。

经常, 有社交焦虑的人 或性问题(例如,由于性虐待史引起的创伤),请使用酒精掩盖这些症状,并使其对朋友“正常”显示。

您经常会为自己的事情感到羞耻

是的,有时候每个人都会令人尴尬。但是,如果您通常在夜酒后醒来时通常不敢看电话或社交媒体,因为您隐约记得做过一些令人尴尬的事情,那么这就很说明您正在滥用酒精。

虽然几乎每个人在生活中的某个时刻在喝酒时都会做些令人尴尬的事或说些令人尴尬的事情,但适度而健康的饮酒者通常会从这些经验中学到东西,并在将来尽量避免喝醉。酗酒的人继续让它一周又一周给他们带来深深的耻辱和人际冲突。

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别人担心你

如果您滥用酒精,那么一个人(或很多人)注意到并评论您的饮酒的几率极高。与其从羞耻和回避中消除他们的关注,不如对他们的评论深思熟虑。

最好的朋友经常说你吗真的不应该再喝一杯是否还有其他重要的借口不参加与您有酒精饮料的活动?通常,酗酒对他人而言比对有问题的人更明显。

当酒精不在身边时,您通常不会开心

如果您最好的朋友建议去看电影,您是否确保事先在晚餐时喝一杯(或几杯)葡萄酒?早午餐时,您是每次订购一罐含羞草的人吗?当您重要的其他人想留下来观看Netflix节目时,您是否发现自己在努力提前喝啤酒以免夜晚变得“无聊”?

没有酒精就无法在生活中找到乐趣,这是与酒精关系不健康的一个重要标志。

你不能相信自己周围的酒精

如果您觉得自己不能阻止自己喝多于原先计划的饮料,或者您不信任酗酒的行为,那么这就是酗酒的标志。当涉及饮酒时,有些人无法相信自己忠于自己的重要他人。其他人可能不相信自己第二天起床去上班,或者第二天上班的时候甚至回家。

如果这描述了您,则您不太可能以适度或健康的方式使用酒精。

如果您认识到这些行为,请寻求帮助

如果这些观点中的哪一项都引起您的共鸣,那么现在是退后一步并评估您的饮酒行为的好时机。如果所有要点都能说明您,那么您喝酒很可能有问题。 不要太尴尬,不要向治疗师寻求有关您饮酒的帮助 。您现在有机会将您的问题解决在萌芽状态,而不必忽略它,直到它给您的生活造成重大问题。