处理网络欺凌的7种方法

欺凌不是什么新鲜事，但人们的处理方式已经改变。曾经为校园保留的东西现在可以在家中或通过社交媒体进行工作。实际上，网络欺凌对成年人的影响与对儿童的影响一样大。 2012年 研究 来自诺丁汉大学和谢菲尔德大学的研究人员发现，在过去六个月中，在三所不同大学中接受调查的320名成年人中，十分之八是网络欺凌的受害者。大约四分之一的人至少每周一次感到羞辱，被忽视或成为网络八卦的对象。

粗鲁的评论或欺凌一般会使人感到受伤，悲伤或生气，从而导致 萧条 ， 焦虑 或自尊心问题。当粗鲁的评论或欺凌行为在线发生时（当人们在家里或工作场所看社交媒体时），情况甚至更糟，因为它发生在他们应该感到安全的地方。当他们在对他们很重要的人（例如孩子）周围时，这种情况就会发生。

由于其持久性，书面词有时会比口语词差，并且感到无法摆脱欺凌。人们每次返回页面时都会看到评论。与面对面的欺凌不同，在网上发表粗鲁评论的欺凌者无法看到受害者的反应。如果他们确实能够看到受害者的身体反应，他们可能会继续欺负他人。

在线小组中有数百人甚至数千人见证了这些粗鲁的评论。与少数几个人亲自听见粗鲁的评论相比，这会使情况更加痛苦。

那么，您该如何处理网络欺凌和在线礼貌呢？这里有一些提示：

1.不要进行报复并撰写令人讨厌的帖子作为回应。

这只会使情况变得更糟。

2.不要亲自发表粗鲁的评论，也不要怀疑您的观点或信念。

粗鲁的评论与您无关。它们更多地是关于制造它们的人的问题。

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3.不要重新阅读有问题的评论。

这只会导致痴迷和进一步的愤怒。如有可能，向小组主持人举报违规评论。

4.了解并非每个人都有相同的信念或看法。

对别人的想法和意见保持开放。认识到很多人都是对的。乍看起来粗鲁的评论可能只是表达不同意见的人。

5.制定30秒规则。

写完东西但发布之前，请离开计算机或手机30秒钟。当您回来时，请看一下您所写的信息，并问自己，如果有人给您写信给您，您会有什么感觉。

6.休息一下技术。

关闭手机和计算机一晚，享受一些无技术的服务，例如享用一顿美餐，冥想或洗个热水澡。

7.技术不必使我们成为欺凌的受害者或作恶者。

通过专心和体贴，我们可以改善我们的在线体验。

欺凌并不是什么新鲜事，我们都知道它已经改变了，不仅在操场上而且在网上找到受害者，还有一些战术可以打击它。提高对这个问题的认识，将其定义为不可接受，并坚持为那些被欺负的人，是我们希望能够解决这一日益严重的问题的方法。

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