进行心理健康假期的7种方法（无需乘坐飞机）

自从最近我自己体验到好处以来，我一直大力倡导旅行，以此来改善心理健康和健康，但我也知道，并不是每个人都有能力休假一周并搭乘飞机。别担心，因为您仍然可以在不乘飞机，不在州外旅行或不花钱的情况下获得假期的好处。以下是参加当地心理健康假期的七种方法！

拔下您的设备

如果您在墨西哥的海滩上，您会每两分钟刷新一次Instagram feed ？可能不会。因此，放下电话，如果您缺乏自我控制能力（如我一样），请将其放在另一个房间里。更好的是，将其置于飞行模式并关闭Wi-Fi，这样就不会有消息或电话进来了。再见，世界！

可以撒谎吗

不管您身在何处，都不必盯着屏幕等待下一个消息，而要进入周围环境。至于电子邮件，您可以设置外出电子邮件，以使人们知道您将在返回日期回复给他们。您的同事想要的电子表格可以等待。在那个音符上

提前减轻您的工作量

在前往“休假”之前，请尝试做尽可能多的事情，这样您在上班时就不必花费空闲时间来担心追赶。待办事项清单可让您保持井井有条，充满动力，概述您的任务在离职前一周的时间，以便您有足够的时间完成任务。拖延从来没有帮助任何人！

它还可以帮助确定列表中各项的优先级，并按重要性对其进行编号。在您下班前再辛苦一点，花更长一点的时间，这绝对是值得的，这样您就不必在休息时考虑太多了。另外，回到办公室后，您将不会被淹没。

探索新地方

您不必走太远就能看到新地方。如果您像我一样，这里有很多您从未在自己的家乡或下一个城镇探索过的地方。向朋友，家人和同事寻求建议。很有可能，他们至少去过一些您从未听说过的地方！仅仅因为一个新地点不在遥远的土地上就不会有使它不那么令人兴奋。

您可以去上下班时走过的公园，被注销的博物馆，或者半小时车程之外的海滩，您总是很忙碌而无法开车前往。您可能会发现一个新的最爱景点，并且对欣赏到的美丽感到满意。

请你自便

度假时，您更有可能宠坏自己。这可能很简单，例如多睡一个小时或在一家不错的餐厅预订。订购精美的甜点，因为在度假（或度假）时，您的饮食不必控制自己。您还可以尽情享受按摩或面部护理。

精神分裂症阴性症状的一个例子是

即使在家中也可以用额外的泡沫或炸弹洗澡。花一些时间真正注意到您的感受。欣赏温暖和放松！如果您觉得自己更花哨，请随身带一杯葡萄酒入浴，然后在里面撒些玫瑰花瓣。自我保健，对吗？

离开舒适区

旅行经常迫使我们离开我们的舒适区一个我们不熟悉的地方 -那么为什么不尝试一些全新的东西！您可以尝试学习一种新语言，即使它可能不是立即“必需的”。有很多应用程序，例如Duolingo或Rosetta Stone可以帮助您解决此问题。是的，我知道我告诉过您要早点拔下电源，但这是提高您的智能感的原因，因为它可以让您滑动手机。

您也可以去一家从未尝试过的食物类型的餐厅。在菜单上订购与众不同的新东西。如果您通常是一个害羞的性格内向者，请在咖啡店与陌生人交谈。您可能会感到惊讶并结识新朋友。