8种焦虑症的体征和症状

焦虑是人类对压力大或压倒性事件的正常反应。人类在面对诸如财务挑战，开始新的生活阶段或全球流行病之类的情况时会感到某种形式的恐惧是很正常的。这些短暂的激动时刻对于我们物种的生存至关重要，因为它们引发了肾上腺素激增，这有助于我们找出避免危险情况的方法。

但是，在某些情况下，这种恐惧感可能变得如此严重，以至于导致强烈的紧张，紧张和恐慌。发生这种情况时，通常表明焦虑已发展为精神健康状况。焦虑症状会影响一个人的行为并损害他们的正常生活方式。注意以下症状很重要 焦虑症 为了获得准确的诊断并学会尽早治疗该病。请记住，您不必患有焦虑症。

表示医学疾病的焦虑症状

一个 焦虑症 是一种心理健康状况，涉及频繁且持续的恐怖或恐慌感，而这种感觉往往比触发他们所需要的情况严重。该病还常常会干扰一个人的日常活动。

据统计 美国焦虑与抑郁协会 焦虑是一种非常普遍的疾病，在美国估计有4000万成年人受到影响。但是，这些统计数据还显示，仅36.9％的患有这种疾病的人得到了治疗。除其他因素外，与精神疾病相关的污名导致焦虑症的治疗滞后。另外，对焦虑症的体征和症状一无所知可以阻止一个人伸出援助之手。他们可能不相信自己正在经历的事情值得接受治疗，或者认为自己正在经历焦虑的症状，这是一种严重但可以治疗的疾病。

多年来，人们对焦虑症的认识水平已大大提高，但是仍然需要进行更广泛的对话，尤其是在这场全球性大流行期间。我们中的许多人目前生活在某种程度的恐慌和忧虑中，但是对于那些已经在焦虑中应对的人来说，困难甚至更大。熟悉焦虑症的症状可以帮助您确定您可能会感到的焦虑和恐惧可能是更严重的状况的征兆。

焦虑症

焦虑症状通常分为三类，即：身体症状，精神症状和情绪/行为症状。这些症状可能因人而异，但是有一些常见的焦虑指标。在下面找到六种最常见的焦虑症状。

1.恐慌发作

惊恐发作 通常是严重焦虑的主要标志。它们很常见，许多人在生活中会经历几次，特别是在面对特别压力的情况下。然而，持续的惊恐发作可能表示出一种恐慌症，这是一种焦虑症，其特征是反复出现强烈的恐惧，即使在没有实际危险威胁的情况下，也会引起一系列极端的身体反应。

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研究 研究表明，只有百分之三的美国人经常发生惊恐发作，足以满足惊恐疾病的诊断标准。但是，毫无疑问，惊恐发作可能是可怕的经历，可能会严重影响您的生活。如何判断您是否正在发生恐慌发作？在有关的文章中 自 ，接受采访的9个人称他们的惊恐发作是一种可怕的经历。

“我的身体症状与我所感觉到的完全不同，”山姆说。 “我感到胸闷，很明显地感觉到像是窒息，头昏眼花，就像我倒挂了几个小时，腿和手都发麻一样。第二天的疲惫也是不可思议的。”

2.无法控制的焦虑情绪

对特定情况的持续担忧也与焦虑有关，特别是当这种担忧与引发它的事件不成比例时，或者在日常的日常活动中频繁发生。焦虑通常还伴随着紧张或紧张的感觉，或者对即将来临的厄运或危险的痴迷念头，这些念头大多是不必要的。此症状通常符合以下诊断标准： 广泛性焦虑症（GAD） 。

当面对不确定或无法控制的情况时，担心是正常的反应，但是当它在长时间内不断发生且变得不可控制或令人厌烦时（阻止您进行日常工作），这可能是严重焦虑的迹象。

3.躁动和躁动

焦虑倾向 加快您的心律 并让您的神经过度运转，这可能会导致手掌出汗，心pal，胸闷或震动，起搏或发抖等不安的身体运动。如果这种烦躁不安或烦躁的情绪频繁发生并由普通事件触发，则可能表示焦虑。

在某些情况下，这种症状可能发展成极端情况，例如过度换气或难以专注于特定任务。当这些迹象同时出现时，它们会使您感到虚弱或疲倦。 学习 研究表明，患有严重焦虑症的人通常无法快速，轻松地控制自己的躁动，并且他们可能会长期感受到焦虑的影响。

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4.失眠/睡眠困难

被诊断患有焦虑症的人报告的最常见症状之一是入睡困难或难以入睡。还建议在儿童时期失眠的人在成年后更容易出现焦虑症。这种症状通常在焦虑症患者中普遍存在，因为 担心常常发生在晚上 当人们精力不足时，由于忧虑而导致的睡眠不足会导致疲劳和易怒，这反过来又加剧了焦虑的影响。

5.强迫或重复行为

强迫或重复行为也有 被链接 一些焦虑症 广泛性焦虑症 和 强迫症 。根据持牌心理学家克里斯蒂·菲利普斯（Kristi Phillips）的说法，一个人的习惯因人而异，但它们都属于同一类强迫性行为：一种行为模式，涉及持续不断的重复性行为，对参与其中的人几乎没有满足感。她说：“一个患有焦虑症的人可能会转向强迫性支出，强迫性储蓄或ho积，赌博以及其他类似行为。

指示您可能正在焦虑的其他习惯是重复性的身体行为，例如在离开公寓前几次回去检查门是否已正确锁好，持续的指甲咬伤，刺皮和其他可能干扰您的行为。正常生活，但您不能停止参与。

6.不合理的恐惧

对特定事物的极端恐惧可能表示 恐怖症 ，尤其是当这种恐惧与这种事情带来的危险程度高度不成比例时。恐惧症是一种常见的焦虑症，可以轻度或重度，但难以忍受。最常见的恐惧症包括对高度，飞行，封闭空间，特定动物或昆虫以及血液的强烈恐惧。

除了可能由恐惧症引起的极端恐惧之外，对您认为将要发生的未知事件或情况的持续，非理性恐惧也可能是焦虑的信号，尤其是当这种恐惧开始阻止您参与其中时正常的日常活动。

处理焦虑

焦虑症可能是一种严重的疾病，但是了解症状是学会管理和控制它的重要的第一步。如果您遇到焦虑症状，这将有助于联系有执照的心理健康专业人员，该专业人员将与您紧密合作以提出最有效的治疗计划。

对您的生活方式进行一些调整也可以帮助控制焦虑症状。这些更改可能包括：

• 坚持有组织的日常工作 练习冥想和正念
• 定期运动
• 进行镇静活动，例如休闲阅读或听舒缓的音乐
• 减少酒精，咖啡因和尼古丁的摄入
• 保留日常任务的待办事项清单，以便您可以有条不紊地生活

对于如此多的焦虑症患者来说，当前的大流行使他们所经历的焦虑症状激增。此时，重要的是保护您的心理健康并保护自己免受负面影响，方法是仅遵循可信赖的新闻来源，限制每天接收新闻的时间，并保持周围环境井井有条，以使您的心灵安宁。如果您觉得自己无法再自行解决症状， 在线疗法 是确保您永远不会感到孤独的好方法。