儿童多动症和焦虑症

跳到: 多动症儿童的焦虑症状 多动症儿童的焦虑症状 如何帮助您的多动症儿童应对

对于被诊断患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的儿童来说,与焦虑作斗争是很常见的,无论是一些症状还是全面的障碍。根据全国儿童健康调查 (NSCH),最近一次于 2016 年进行,十分之三 多动症儿童也有焦虑症 ,并且最新的研究还表明,在许多样本中,多动症和焦虑症的共病率达到 32.7%。1.2





多动症的一些症状,例如频繁打断、脱口而出、坐立不安和健忘,可能非常具有侵入性,并增加儿童的压力水平。例如,如果孩子因为在学校乱说话而一直受到训斥,他们可能会承受更大的压力和自卑。

多动症或焦虑症?了解连接

许多被诊断患有多动症的儿童在工作记忆、时间管理技能和组织能力方面都存在困难。这可能会使您难以遵循日常生活并完成短期和长期任务。它还可能导致慢性压力。





情绪调节是多动症儿童面临的另一个挑战。多动症倾向于让孩子们充满情绪——积极的或消极的——这在当下很难管理。例如,如果一个孩子充满焦虑感并开始因担忧而沉思,那么该孩子可能难以理解他的想法,并陷入消极和焦虑思维的循环中。

多动症孩子的焦虑症状

对于不同的孩子,难以调节情绪和应对焦虑的想法可能会以不同的方式表现出来。虽然有些孩子可能会完全退出并将他们焦虑的想法转向内心,但其他孩子可能会以消极行为表现出来。调整您孩子的基线行为将帮助您在注意到行为发生变化时评估共存的焦虑。



的症状 儿童的焦虑 包括:

  • 睡眠障碍(难以入睡或保持睡眠)
  • 易怒
  • 好争论
  • 退出同行
  • 学校拒绝
  • 在学校破坏性或小丑
  • 头发旋转、皮肤采摘或其他焦虑行为

焦虑症状如何模仿 ADHD 症状

对于患有多动症和/或焦虑症的儿童,误诊可能并且确实会发生。确保准确诊断的最佳行动方案是由神经心理学家进行彻底评估。 (您的儿科医生或学校辅导员应该能够将您转介给专家。)

为什么我感觉情绪麻木

对于许多孩子来说,焦虑看起来很像多动症,因此让熟悉多动症细微差别的人对您的孩子进行评估以确定最佳治疗方案非常重要。意识到 课堂 与焦虑相比,教师可能更熟悉 ADHD 的症状,因此在学校出现困惑的情况并不少见。

以下只是 ADHD 和焦虑症状重叠的多种方式中的几种:

注意力不集中。一个焦虑的孩子可能会检查并调整他的担忧。对于老师或家长来说,这看起来像是疏忽。对于多动症儿童,注意力不集中是这种疾病的一种症状。

同伴关系不好。一个孩子与 社交焦虑 由于害怕被拒绝或在与同龄人交往时难以调节情绪,将难以建立和维持友谊。患有多动症的孩子可能冲动控制能力低,社交能力差,这使得维持友谊变得困难。

缓慢的工作习惯。焦虑的孩子可能会与完美主义作斗争,从而难以完成课堂和家庭作业。由于组织能力差和注意力集中度降低,多动症儿童难以应付工作量。

不断的运动。焦虑的孩子往往会四处走动(敲脚、倾倒椅子)并不断提出问题以试图控制焦虑的能量。多动症孩子因为冲动控制能力低而坐立不安。

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焦虑与儿童

帮助焦虑的孩子的专家策略

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虽然有重叠的症状,但重要的是要注意,焦虑的孩子表现出更多的完美主义行为并担心与他人交往,而多动症孩子则难以控制冲动和组织。

完整的神经心理学评估,包括至少一次课堂评估,将有助于确定孩子的行为是否源于多动症、焦虑或两者的某种组合。 学校住宿 也可能有帮助。

如何帮助您的多动症孩子应对焦虑

多动症和焦虑症对儿童来说都很难。作为父母,照顾孩子的自尊是您的工作。让您的孩子知道这不是他们的错,许多其他孩子也有类似的挣扎。与此同时,这里有一些策略可以帮助您的孩子度过焦虑的时刻。

保持触发器跟踪器

了解哪些特定的压力源会导致您的孩子最焦虑,这有助于您的孩子学会预测引起焦虑的情况并在出现症状时进行管理。例如,如果考试焦虑引发了扭曲的思维,您的孩子可以与课堂老师会面,以确定目前可能有帮助的应试策略。

您的孩子可以在他的背包或书桌中放一个体温计,以记录他在上学期间因焦虑而感到炎热的时间。他可以在温度计中涂上适当的颜色并记下一天中的时间。这将有助于课堂老师了解他的焦虑热点。孩子们也可以在家里使用焦虑温度计,或使用焦虑日记来记录焦虑和侵入性想法。

教思想停止

有多少人是同理心的

焦虑的孩子们与洪水作斗争。焦虑的想法往往会让孩子们一下子不知所措,一旦大脑转变为焦虑的思维模式,就很难恢复。

教您的孩子在家练习停止思考。在平静的时刻,让您的孩子练习说,不。不要告诉我,担心大脑。我可以做这个。当孩子们与他们担心的大脑对话并用积极的想法代替焦虑的想法时,他们可以中断担心的循环并重新设置自己。

教深呼吸

对于年幼的孩子来说,深呼吸是一个很好的策略。深呼吸可以减慢心率并缓解肌肉紧张。鼓励您的孩子在深呼吸的同时想象吹气球。您的孩子应该吸气数到四,保持数到四,然后呼气数到四。

停下,思考,呼吸 应用程序是焦虑和多动症儿童的绝佳资源。通过引导式冥想和正念呼吸,孩子们学会管理他们焦虑的想法,并用平静/和平的思维代替消极/焦虑的思维。

考虑心理治疗

如果您孩子的焦虑影响了他的日常生活(学校、家庭、户外活动)并干扰了他在学校学习课程和享受生活的能力,那么是时候寻求有执照的心理健康专家了。通过心理治疗,孩子们可以学会管理自己的情绪,并克服压力和焦虑的诱因。寻求专门治疗焦虑症的儿童心理治疗师的转介以获得最佳效果。

文章来源
  1. Danielson ML、Bitsko RH、Ghandour RM、Holbrook JR、Kogan MD、Blumberg SJ。 美国儿童和青少年中父母报告的 ADHD 诊断和相关治疗的流行率 ,2016 年。临床儿童和青少年心理学杂志. 2018, 47: 2, 199-212。
  2. CHADD,多动症国家资源中心。
  3. CHADD,AHDH 国家资源中心。 多动症和共存疾病 (PDF) . 2021 年 3 月 3 日访问。

[1] DB Schatz, AL Rostain – ADHD with Comorbid Anxiety – 对当前文献的回顾,注意力障碍杂志,2006 – Sage Publications

最后更新:2021 年 3 月 3 日

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