焦虑与抑郁：如何区分

跳到：抑郁症状广泛性焦虑症症状与您的医生交谈

如果您让某人说出两种常见的心理健康问题，他们很可能会想到焦虑和抑郁。尽管它们在谈话中经常被提及，但人们有时仍然难以确定这两种情况之间的区别。这是因为许多焦虑症患者也会患上抑郁症，反之亦然。大约 50% 的被诊断出患有抑郁症的人也被诊断出患有焦虑症。 1 然而，获得准确的诊断以治疗正确的病症很重要。

除了情绪低落之外，许多抑郁症患者可能会经历所谓的焦虑困扰。²患有焦虑症的人经常感到紧张、不安，并且因为担心太多而难以集中注意力。他们非常害怕会有不好的事情发生，或者他们可能会失去对自己的控制。经历过抑郁症焦虑困扰的人可能有更高的自杀风险或需要更深入的治疗，因此将这些症状与抑郁症一起识别很重要。

最重要的是，重要的是要记住让医生或心理健康专家对您进行评估，看看您的症状是否符合抑郁症或焦虑症的标准。³

重度抑郁症的症状

情绪低落
对愉快的活动缺乏兴趣
食欲增加或减少
失眠或嗜睡
运动减慢
能源短缺
内疚感或无价值感
注意力不集中
自杀的想法或行为。

对于重度抑郁症的诊断，一个人需要经历五个或更多这些症状至少两周。出现其中一些症状的人也可能被诊断出患有持续性抑郁症（心境恶劣）、经前烦躁症或其他疾病引起的抑郁症。如果他们也出现躁狂症状，他们也可能符合双相情感障碍的标准。

广泛性焦虑症的症状

过度担心
躁动
容易疲劳
注意力不集中
易怒
睡眠障碍
肌肉紧张。

如果您大部分时间都经历这些症状超过六个月，并且它们在您的日常生活中造成困扰，那么您可能会被诊断为广泛性焦虑症。其他类型的焦虑症包括分离焦虑症、恐慌症或恐惧症等。

如果比较这两个症状列表，您会发现存在一些重叠。睡眠问题、注意力不集中和疲劳都是焦虑和抑郁的症状。烦躁也可能表现为焦虑或抑郁（代替情绪低落）。

然而，有一些显着的特征。患有抑郁症的人行动缓慢，他们的反应可能会显得平淡或迟钝。有焦虑症的人往往会更加兴奋，因为他们很难控制自己的思绪。另一个显着特征是焦虑症患者对未来的恐惧。没有焦虑的抑郁症患者不太可能对未来发生的事情充满担忧，因为他们常常相信事情会继续恶化。换句话说，他们可能会根据当下的感受来预测未来。

与您的医生交谈

如果您患有焦虑症、抑郁症或两者兼而有之，您的医生很可能会推荐药物、治疗或两者的结合。跟踪您的症状并记录您每天的感受，因为这有助于诊断过程。大声说出来并询问您的医生他们是否认为您患有抑郁症、焦虑症或两者兼有也很重要。这种清晰度可以帮助您了解治疗重点以及如何管理您的症状。例如，服用选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRI) 等抗抑郁药的患者可能没有意识到该药物是针对他们的焦虑症开的，因为 SSRI 用于治疗焦虑症和抑郁症。 4 毫不犹豫地询问您的情况诊断，因为您有权获得您的个人健康信息。

焦虑和抑郁共有的最重要的品质是它们都是非常可治疗的疾病。毫不犹豫地找人帮助您保持知情并走上更健康的身心。今天你可以招募谁来帮助你缓解焦虑或抑郁？

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