照顾抑郁症患者
帮助患有抑郁症的朋友或亲人可能具有挑战性。对于很多 有抑郁症的人 ，症状严重到足以导致日常活动（例如，每天上学或上班）出现问题，但其他人可能会感到痛苦或不知所措。如果您生活中的某个人患有抑郁症，无论该人是否被诊断出患有抑郁症，您可能会不知如何最好地支持该人。
如何对待自闭症孩子
帮助患有抑郁症的亲人的最重要的一步是了解症状。一个学科 严重抑郁症 因人而异，症状因人而异。熟悉可能出现的症状将有助于您更好地了解您所爱的人正在经历的事情。
重度抑郁症 (MDD) 的症状
重度抑郁发作的基本特征是至少两周的时间，其特征是情绪低落或对几乎所有活动失去兴趣或乐趣。在儿童和青少年中，情绪更可能表现为易怒而不是悲伤。
其他症状可能包括：
- 悲伤、空虚或绝望的感觉
- 愤怒的爆发和易怒
- 失眠或嗜睡
- 对正常的日常活动（运动、兴趣，甚至性活动）失去兴趣
- 由于食欲变化而导致体重显着减轻或增加
- 精神运动性激动（烦躁）或迟钝（减慢）
- 几乎每天都有疲劳或能量损失
- 几乎每天都难以思考或集中注意力或优柔寡断
- 反复出现死亡的念头， 反复出现的自杀念头，或自杀企图或自杀计划
- 症状导致社会和职业功能受损
5 种帮助方式
抑郁症患者可能不承认他们正在挣扎。对抑郁症症状缺乏认识会导致人们认为他们的感觉正常或将其视为有时间限制的斗争。寻求抑郁症治疗的耻辱也会导致人们试图独立克服治疗。
#1.鼓励治疗
抑郁症不经过治疗很少会好转，而且随着时间的推移，它实际上会恶化。研究表明，两者 抗抑郁药 和 认知疗法 能有效缓解症状。其他治疗包括人际关系疗法、电休克疗法和神经反馈疗法。
鼓励治疗可能很困难，特别是如果这个人不承认抑郁症。考虑一些谈话要点会有所帮助：
- 分享您注意到的内容并讨论您担心的原因。
- 建议与全科医生进行身体检查，作为排除可能导致症状的任何其他医疗问题的第一步
- 解释您对抑郁症症状的了解以及抑郁症如何对人们产生负面影响
- 主动提出陪伴您所爱的人进行身体检查和任何其他约会
- 帮助您所爱的人准备一份问题清单，询问医生或心理治疗师
#2.练习富有同情心的倾听
如果您所爱的人倾向于将情绪内化，那么当您分享您对可能的抑郁症症状的担忧时，他或她可能会感到不知所措。目前你能做的最好的事情就是使用富有同情心的倾听。您所爱的人的抑郁症不是由您来解决的，但是在场并聆听您所爱的人的谈话可以帮助该人感到被倾听和理解。
使用这些短语：
- 我为你而来
- 你并不孤单
- 我可能不明白你现在的感受，但我想帮助你
- 告诉我我能做些什么来帮助
避免使用以下类型的短语：
- 这只是一个阶段；会过去的
- 每个人有时都会有这种感觉
- 为什么你看不到积极的一面？
- 振作起来
- 你想得越多，你的感觉就越糟糕
- 想想你生活中所有伟大的事情！
通常情况下，沉默地坐着并使用非语言提示来传达支持比试图找到完美的词更有帮助。
#3.提供日常任务协助
抑郁会使日常工作（例如开车和买菜）变得不可能。询问您所爱的人您可以如何提供一些小方面的帮助：
#4.识别危机并做出反应
在重度抑郁发作期间，自杀风险始终存在。最一致的风险因素是过去的自杀未遂史，但大多数完成的自杀之前并没有失败的企图。独居、身为男性以及有明显的绝望感也会增加自杀的风险。
如果您认为您所爱的人有自杀的风险，请不要让他独自一人。拨打 9-1-1 并与您所爱的人呆在一起。
#5.照顾好自己
照顾患有抑郁症的亲人可能会很复杂且难以抗拒。一定要注意你自己的个人需求，建立适当的界限，并寻求治疗师或支持小组的帮助。
文章来源1. Robert J. DeRubeis、Greg J. Siegle 和 Steven D. Hollon，抑郁症的认知疗法与药物治疗：治疗结果和神经机制，自然评论神经科学，体积9, 788-796 (2008 年 10 月) | doi:10.1038/nrn2345
2. 美国精神病学协会，精神疾病诊断和统计手册，第五版，美国精神病学出版社，华盛顿特区（2013 年）：第 160-168 页。
最后更新：2020 年 9 月 25 日你可能也会喜欢：
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