打破C-Suite的污名：我们对Alley首席执行官Jason Saltzman的采访

还有更多 领导人和运动员公开他们的心理健康故事 ，这很重要地提醒您，心理健康问题会影响各个背景的广泛人群。

在最近 Talkspace主持的会议 ，世界冠军游泳选手迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）将自己的感觉描述为“动物园里的动物”，指的是他在强烈的表演集中时的精神状态。而且他是对的：我们倾向于放名人， 运动员 和 那些在高级套房里的人 在几乎神话般的层面上。但是他们是人，他们面临着真正的挑战，他们有权享受我们对我们自己的支持网络的同情。

我们最近与共同工作社区的首席执行官兼创始人Jason Saltzman坐了下来 胡同 。杰森（Jason）曾作为成功的企业家使用自己的平台，提倡在工作场所，技术领域及其他方面对心理健康保持开放。

在下面他与他分享他的旅程 一般性焦虑症 ，以及如何使他成为更有同情心的人和领导者。

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Talkspace的作者Josh Wolff：感谢您与我们坐下。

作为创始人和企业家，您在精神健康和挑战方面都焕然一新 焦虑 。精神健康受到的耻辱在多大程度上影响到担任高级管理人员或执行职务的人？

Alley的首席执行官兼创始人Jason Saltzman：我认为这是一个大问题。它周围弥漫着许多污名，作为首席执行官或领导者，仿佛你必须穿上这套超人的西装。

如果您是一整天都在看交易的投资者，并且遇到了两个平等执行的人，但发现其中一个人患有某种精神疾病，例如一般性焦虑症，那么您将选择没有任何问题，不会引起“戏剧”（除非您有一个非常善解人意的投资者，但坦白地说，这是我们赖以生存的资本主义世界）。

我认为这才是真正将焦虑症推入恐惧深处的原因。在无法知道您并不孤单的地方，其他领导人正在与同样的问题作斗争。

TS：因此，即使您成功地担任了CEO和创始人，并拥有您建立的庞大社区的证据，仍然存在着 拒绝 因为你对自己的心理健康很开放？

杰森：再次，历史表明精神疾病是一种弱点。但这不是弱点，而是人类状况的一部分。这就是我们不谈论的问题。每个人都有它的形式。埋葬得越深，您不仅对自己造成不公，而且对周围的人也造成不公。这就是为什么我如此主动地公开谈论它。这不是弱点，这是人类的状况。

TS：您广泛而公开地写有关您的焦虑的文章。您对这些挑战持开放态度吗？

杰森：我收到了很多反馈。我真的不知道[我的第一篇有关焦虑的文章]有多大影响力。我真的不是在想，‘我要传播一些东西。’我真的只是在说我的真相，并对此保持开放态度。实际上，带来了非常积极的经历。

“历史表明精神疾病是一种弱点。但这不是弱点，而是人类状况的一部分。”

我的一位投资者向我开放了他们的焦虑症，并对此进行了真诚的交谈。我立刻想到：“我将要谈论这些东西。”所以我写了它，从中得到的反响令人赞叹。 马克·安德森（Marc Andreessen） 转推了它，得到了成千上万的观看次数。我被电子邮件淹没了。

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它向我展示了这个问题的真实性，以及多少人有同感。但是我收到的一些消息令人震惊和敬畏：“什么球……”和“您这样做是为什么？”我能想到的是，“你是什么意思？”

这是人类。这是真的。我们应该谈谈这种事。

TS：您是否感觉到它产生了影响，至少在技术领导方面？

杰森：任何社会变革都始于运动，对吗？从一个想法开始。这些电子邮件使我感到鼓舞。我写的不是鼓励，而是我实际上是在鼓励 帮助人们出来 也一样

这是另一种形式：以您担任的任何角色来表达自己的想法，自己。

造成精神健康的耻辱的是沉默。在它显示出潜在的可怕后果之前，您将看不到它。这是一个系统性的问题，我不希望单独解决。我只是说，让我们他妈的谈一下。

学习与焦虑共处

TS：您还记得当您能够将焦虑症状固定为焦虑本身的那一刻吗？无论是您自己的研究还是医疗保健提供者访问。

杰森：老实说，这是我父亲。我父亲饱受焦虑之苦 事业 ，因此他实际上不得不提前退休。我记得那个。

因此，当它开始发生[对我]时，我会和我父亲谈谈。他会给我表情，“你不会死的，好吗？”因为我认为这种担心是，“哇，这将永远持续下去。”但是实际上，这就像生病一样。你感冒了，这会消失的。

您将有片刻，那就是生活。发生这种情况时，请打个招呼。有意识地意识到它在那里，然后说“ Hello”来承认它。

这样的技巧使我变得更坚强，并使我对它更加清醒。所以，我父亲真的是整个事情的动力。

TS：在您知道这是焦虑症之后，您如何找到解决方案？

杰森：焦虑就像电视广告一样，是您从未见过的产品，突然之间，到处都可以看到它。然后您会想，“哇，我意识到了这一点。”而且您面临着积极和 负面情绪 。它一直在那里，我一直拥有它，我从来没有给它贴标签。

因此，在给它加上标签后，我尝试了很多不同的方法。

TS：您考虑过治疗吗？

杰森：我去了治疗师。我跟爸爸说过我试着确定 药物 。现在我做两件事。

我每天早上都在冥想 旅途冥想 。从那里，我将精力集中在自己喜欢的工作上。我有点像功夫。我利用焦虑产生的能量，并将其引导到一个项目中

作为企业家，这是我要讲的。如果您要涉足某个事物，一个想法，一个愿景，请全心投入。这是对我克服焦虑的一种工作：将爱投入我的工作中。并不是说它对每个人都有效，我们每个人都有不同程度的焦虑，但这肯定对我有所帮助。

寻求解决方案

TS：我很好奇您的第一次治疗经历。您在以下过程中面临哪些挑战？ 寻找治疗师 ，并向他们开放？

杰森：因为您正在寻找可以与您进行最深层次交谈的人，可以向他们敞开心soul，所以这只会给您带来焦虑。

正因为如此，我至今仍未找到优秀的治疗师。我从未使用过[Talkspace]，也许就是答案。

TS：Talkspace通过使用真正聪明的治疗师匹配算法来帮助弥合这一差距。这有助于确保您从一开始就在临床和个人层面上都找到合适的治疗师。此外，您还可以从理疗师那里获得介绍性视频消息等奖励，以真正了解它们。

我想这有点像约会应用程序。您想找到自己的“人”。

杰森：你说的。这就像在寻找公寓，但更为重要。而且几乎就像嵌入式拖延一样。现在我想说：“哦，天哪，这是如此重要，我需要正确地做。”

我实际上有一个有趣的经历。我去了佐科多克（Zocdoc），然后看了看这些医生的照片，试图判断我愿意向谁开放。有一个60岁的嬉皮士女人戴着珠子，我当时想，“那是我的女士。”我想要那位精神上的女士。

我出现在她的办公室，而她不在。她有一个助手打开了大约25岁的门， 大学刚毕业 。我想：“好吧，让我尝试一下。”

“如果您要进入某个事物，一个想法，一个愿景，请全心投入。这是我为克服焦虑而努力的一件事：将爱融入我的工作中。”

我坐下，她就像是：“嗯，嗯，是的，是的，是的。”没什么它实际上是在与答录机通话。而且我没有变得更深，你知道吗？这就是我最初的经验。

TS：我可以同情。凭借我的第一个实体治疗经验，我希望获得即时结果而无需开放。在第一节课后我几乎辞职了。然后，如果我不让他们先收集一些基本信息，他们就会无济于事。老实说。

从那以后，我转到了我喜欢并可以与之交谈的Talkspace治疗师任何地方。本着成为我们真正的自我的精神，我只想简单地说“这很棒”。

让我们坚持一秒钟。您对使用它有何看法 文本疗法等技术 为您的心理健康提供解决方案，还是解决焦虑的方法？

杰森：显然，更好地使用使过程更容易且更易于访问的技术是巨大的好处。

这就是我们不断发展的原因。这项技术之所以存在，是因为它将提高人们对[心理健康]和可及性的认识。过去曾经是一种特权，但普通人却可以使用。因此，我认为技术在心理健康领域非常重要。

我希望我已经使用[Talkspace]并准备了成功案例。但是我要尝试一下。

领导同情

TS：您在焦虑方面的经历如何帮助您在Alley以及在技术领域的指导中成为更有同情心的领导者。

杰森：我现在比以往任何时候都更了解成功的关键在于许多不同的事物。我可能不是亿万富翁，但我 成功的 ， 而不管。”

对我来说，我所做的工作很成功，可以做出真正积极的社会变革。我相信我正在这样做。我周围有一个团队，以及世界上一些与我们有业务往来的大公司，觉得我们正在这样做。对我而言，这就是成功。

它为我提供了一个讨论我所关心的事情的平台。其实，我的忧虑消失了 开始谈论它 。独自谈论这些事情对我来说是非常有治疗作用的。它满足了我的灵魂。

TS：您是否发现即使他们不能理解您的挑战的人也愿意接受该讨论？

杰森：我认为人们希望围绕[开放性]。我注意到我的团队希望与我在一起。我的团队希望与我进行更深入的交流。不能通过笔和纸以及一台简单的计算机来开展业务。您的心做生意。

而且，如果我要开放，那么我将为开放做铺平道路，我的团队也将与他们一起努力。

工作生活中的心理健康

TS：您在Alley采取了哪些举措和措施，以确保在更大的工作空间社区中考虑或重视员工的心理健康？

杰森：我们的一对一会议有80％的心态和20％的执行力。因此，您正在谈论自己的感受。是个 压力 好压力？压力不好吗？您需要休息一下吗？以正确的方式打开了整个对话。

另一件事是我告诉您的旅程冥想。他们每周一次来到胡同，我们做一个 冥想 类。目前，它对所有员工和纽约的成员开放，但我们正在将其扩展到Alley的每个地点。它真的起飞了。

“业务不是通过笔和纸以及一台简单的计算机来完成的。生意是由心做的。”

TS：很酷。最后，对于那些具有创业精神但又觉得自己的心理健康斗争会激怒他们的热情或项目的人，您有什么建议？

杰森：显然，这是非常主观的，每个人都经历过一些挣扎，每个人经历的情感都不同。面临问题，最重要的是不仅要解决它，还要找到其中的美丽。它不会消失，对吗？因此，在其中找到美丽。

您知道自己他妈的漂亮，只需要深入研究即可。就像我之前告诉您的那样，我想收获来自焦虑的负面能量，并将其重新聚焦于我爱的事物和我热衷的事物。我觉得这对每个人都将是积极的。

这就是我所做的，也是我分享的建议。我认为这是一种非常有效的方法，可以在您创办公司或担任领导职务时将您的心理健康转变为积极的事情。

但是要对此保持开放。不要藏起来

TS：我想企业成功的很大一部分也与您建立的网络以及他们如何为您提供支持有关？

杰森：您需要与积极的人相处。如果您周围有积极向上的人，那么他们就会接受您的身份，让您在这种环境中蓬勃发展。您将可以谈论自己的感受和情感，而且很棒。

如果你 与卑鄙的人在一起 ，糟糕的事情将要发生，而您将无法像应有的那样弹出并发光。

TS：作为首席执行官和成功的企业家，您的言语举足轻重。感谢您在精神卫生领域的坦率和持续的宣传，Jason。

杰森：我很高兴有机会与他人分享我的故事。

我将研究[Talkspace]，因为它绝对是我一生中所缺少的东西。我确实想见某人，那会有所帮助。我只是还没有找到合适的人。

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