儿童创伤会引起恐慌症吗?

母亲和父亲争吵悲伤的女儿与泰迪熊

我病得很重 惊恐发作 从我16岁起就断断续续。尽管我可能永远无法查明他们的确切病因,但我长期以来一直怀疑我小时候经历过的一些创伤(离婚,遗弃,监护权争夺和口头虐待)导致了我的恐慌症。





不过最近,我的 治疗师 顺便提到了一些东西,以一种完全不同的方式为我阐明了整个现象。她说,当我们将情绪保持在内部时,它们往往会演变成焦虑和恐慌之类的状况。

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那时,一个灯泡在我的脑中掉了下来:我可以想象自己,一个年轻的女孩,目睹并经历各种我现在知道最受创伤的事物,基本上就是站在那儿吸收它们。我一直都是“好女孩”,尽管所有艰难的事情都在发生,但每个人都认为自己是如此坚韧。





我学会了紧紧地,故意地将自己的情绪保持在内部–一方面是为了使周围的成年人满意,另一方面是为了保护自己免受因经历的某些事情而遭受的巨大伤害和羞辱。

但是,我塞进里面的那些感觉又变成了什么呢?他们当然并没有消失,很少有人给我空间去感觉到他们的一切,而没有判断力或耻辱感。他们会以其他方式表现自己吗?也许表达为恐慌?



充实儿童创伤导致恐慌症的理论

妮可·埃姆斯伯里(Nicole Amesbury) ,一位获得许可的心理健康咨询师(LMHC),心理治疗师,Talkspace的临床开发负责人告诉我,我关于儿童创伤与恐慌症之间关系的理论具有绝对的道理。

“众所周知,创伤事件可能触发 焦虑症 ,尤其是由于其他生物学或社会因素而易感的人。”她说。

我家中几乎每个人都有某种焦虑症,因此从某种意义上讲,我倾向于对这种疾病有倾向。但是,对我而言,惊恐发作一直是我焦虑症的标志性特征。我可能会有一段时间的低度焦虑症-有时长达数月或数年-然后被某种事情触发,最终导致数月的严重,使人衰弱的恐慌发作,随后常常伴随着新发现的恐惧症(我的恐惧症每隔几年就会被回收,根据我最近一次的恐慌发作所涉及的内容)。

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那么,为什么我的焦虑症会以这种特殊方式出现呢?这与我最早处理情感经历的确切方式有关吗?

是的,埃姆斯伯里说。 “作为儿童,我们很脆弱,我们只是在学习世界。”艾姆斯伯里告诉我。她解释说,特定的恐惧症(例如,害怕蜘蛛)在童年时期很普遍,并且可以因一次外伤暴露而开始。同样,如果孩子遭受更大的全球性创伤(例如,像我所经历的那样,对家庭诚信的威胁),他们很有可能会发展成完全的恐慌症。

艾姆斯伯里(Amesbury)解释说,不仅仅是让孩子们经历的事件使他们更容易患上这种疾病:这是帮助或帮助他们的方法,以及如何教会他们处理和理解它们的方法。

“经历越混乱,越复杂,儿童(然后是成年人)就越难以感到安全,特别是如果看护人在经历后无法帮助孩子的时候,尤其如此。”艾姆斯伯里解释。 “幼儿不知道也找不到单词来表达他们不了解的内容,因此,这些童年时期的神秘经历只能代表这一点,以缅怀可怕的未知事物。”

这种见解深深地引起了我的共鸣-也许对许多经历过童年创伤的人也是如此。我没有语言或理解力来理解周围发生的事情。我的父母虽然试图以某些方式提供帮助,但他们经常对自己所发生的事情非常专心。不仅如此,他们根本没有能力帮助我处理正在发生的事件。

那么,当这些情绪被压抑,被压抑,未被照顾时,会发生什么呢?简而言之:它们不会消失。他们处于等待状态,埃姆斯伯里(Amesbury)解释说,一旦触发,它们就会表现为 焦虑发作 或惊恐发作。

艾姆斯伯里(Amesbury)使用瓶中信息的隐喻来说明其工作原理。她说:“想象一下有人沉船失踪了。” “他们将SOS消息写在一个被扔到海里的瓶子里,它只是漂浮着,等待有人找到它,阅读消息然后提供帮助。瓶子里的信息就像是引发焦虑的旧记忆。”

我喜欢这样的视觉效果。对我来说,我认为我的身体是瓶子,而这些信息则是情感,这些年来,这些情感在我内部产生了巨大的压力,以至于发现和阅读这些信息时,瓶子基本上就破裂了,所有的情感都通过破碎而散发出来。玻璃。这就是我的强烈恐慌发作感。

如何治疗与儿童创伤有关的恐慌症

好消息? (我保证会有一些!)。艾姆斯伯里(Amesbury)说,一旦您能够理解所装瓶的“消息”,就可以“找到自己的方式,更轻松,更自信地导航水域”。

换句话说,焦虑症(包括恐慌症)相对容易治疗,Amesbury说。她不特别推荐一种治疗方法。有时恐慌症和 创伤后应激障碍 是由一个特定的触发器触发的,但是有时它们是自发发生的,因此很难找到确切的原因。

这就是为什么埃姆斯伯里(Amesbury)建议患有焦虑症的人寻求专业治疗的原因。 “经过评估并且很重要,”埃姆斯伯里解释说,并指出治疗计划各不相同,并取决于“每个人的病史和各种其他因素。”

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我知道对我来说 治疗 多年来,我在应对恐慌症方面一直非常有帮助。我已经成功地使用了以下方法 认知行为疗法 直接与我发生的恐慌症作斗争。但是,多年来我学到的最重要的事情之一就是无论在治疗方面还是在治疗方面,都能说出我的真相并讲述自己的故事。

作为恐慌症患者,我可能要做的最糟糕的事情就是将自己的情绪保持在内心-不幸的是,这是我不得不一生又一遍地学习的东西。内心深处的感受很难改变,尤其是当你一生都在这样做的时候。

但我正在努力。我很感激能找到治疗师和富有同情心的人,他们为我的感觉“保留了空间”,并让我能够安全地表达它们,而无需判断或恐惧。