独居会危害您的心理健康吗？

我告诉Lyft司机：“您可以在那白色的遮阳篷旁停车。”
我拖着两个军绿色的大号行李箱，红色的Osprey手提箱，黑色的背包和帆布袋，里面装满了诸如Sedona的电水壶和鼓之类的必需品，从行李箱里一直到路边。我注意到一群研究生穿着哥伦比亚大学的T恤在门口迎接新居民，这条T恤的正面写着Office Services。回到学校仍然感到很奇怪。
我检查完自己的衣服后，其中一位身穿Office Services T恤衫的学生来到了一个巨大的黄色垃圾桶，问我是否要帮我把东西拿到公寓里。我高兴地接受了，把我所有的东西扔到了黄色的垃圾箱里，然后我们一起把它滚到了电梯上。
“什么楼层？”学生问。
“十六岁。”我回答。
当电梯门打开时，我们一直跟随数字一直到大厅尽头，直到到达我指定的公寓。我打开门，翻开里面的黄色垃圾箱，然后开始卸货。在大约300平方英尺的地方，几乎没有空间可走，我的所有财产都堆放在中间。房间的尽头有两个大窗户，可欣赏附近教堂和附近公园的美丽景色。即使这间公寓很小，并且距我的丈夫，朋友和社区3000英里，但它还是有一些迷人之处。我很兴奋，害怕，紧张，孤独都在同一时间。
所以这就是独自生活的感觉，我心想。

独自生活的风风雨雨

起初，独自生活令人振奋。无论何时，我都可以做我想做的任何事情。我熬夜熬夜看着席特河（Schitt’s Creek）。我连续几个小时从事创意项目，没有间断。我用灯串，植物和#AllTheCrystals覆盖了小公寓的每个表面。这是一次有趣而自由的体验。
但是几个月后，我注意到我的情绪发生了变化。我想念我的丈夫，朋友，我的家。我一生中第一次出现失眠症，经常感到头痛，除了工作以外没有其他要做的事情。

治疗师的感想

“最近的一项研究得出结论，独居与常见的精神疾病有关，”辛西娅·卡钦斯（Cynthia Catchings），LCSW-S，CFTP和基于弗吉尼亚/德克萨斯州的Talkspace治疗师说。卡钦斯补充说：“尽管我们许多人可能在生活中的任何时候都经历过其中一种疾病，无论是抑郁，焦虑还是其他任何一种疾病，单独生活都会加剧这种疾病，使人处于更大的危险之中。”
有时，Catchings认为一个人住一个人会很有益，例如，他们目前的状况有毒。无论如何，Catchings都重申感到幸福并拥有强大的支持系统对一个人住很重要。

注意的警告标志

如果您开始对做过让自己感到快乐的事情失去兴趣，则可能表明一个人独居不利于您的心理健康。根据Catchings的说法，这里还有一些其他警告标志需要注意：

情绪变化
避免他人
改变饮食或睡眠习惯
哭泣的咒语
需要比平常更频繁地与他人交谈

寻找快乐的媒介

两个月前，我丈夫进行了3000英里越野越野赛，与我一起加入了纽约市，我们一起搬进了新公寓。 600平方英尺的面积是我上一间公寓的两倍，宽敞舒适。即使没有一个单独的银器抽屉或足够大的菜板台面空间，我还是很高兴让我的丈夫在这里分享这些充满笑声的发现。
从我独自生活的8个月中学到的知识是，我内向的性格比我想象的要多。我很喜欢定期休息和充电。能够交流这些对我丈夫的需求加强了我们的整体关系。卡彻斯说：“您需要了解自己和您的室友，才能共享空间并设定界限。”
Catchings建议伴侣或室友一起寻求治疗师的帮助，为双方创造最有利的生活环境。她分享道：“专业人士不仅在艰难时期帮助夫妇或室友，” “治疗师可以在出现问题之前协助您找到理想的中间空间，以创建自己的空间。”
虽然我仍然回到同居的热潮中-再也不必在计算机上吃晚饭或等待三天洗碗了-再次与我的丈夫相伴很有趣。这次，我更清楚地给彼此提供我们需要的空间。爱并不意味着您必须一起做所有事情。