你能继承创伤吗？

几个世纪以来的重大历史事件，例如战争，饥荒和种族灭绝，似乎与我们的日常经历相去甚远。许多人认为，前几代人所面临的是一辈子以前，对今天的后代影响不大。时间和身体上的接近可能会使您有类似的感觉，但是新的研究表明，创伤可能会跨越世代并影响到我们之后的人。

随着研究人员潜入表观遗传学领域，代际创伤（或可能影响家庭系统中后代个体的创伤）已经引起了激烈的争论。那么什么是表观遗传学，对今天的我们意味着什么？

表观遗传学分解

DNA修饰可以影响基因活性，而无需更改实际的DNA序列。添加到单个基因中影响其活性的化合物称为 表观遗传变化 。由于这些化合物附着在DNA上，因此即使细胞分裂，它们也仍然存在-这意味着它们实际上可以世代相传。

大约10年前，表观遗传学成为人们关注的焦点。 儿童研究 在第二次世界大战结束时的荷兰饥饿冬天期间，他们仍在子宫中。研究人员在他们的一个基因上发现了所谓的“表观遗传学特征”，并将其与生命后期的健康因素联系在一起。

随后进行了其他研究，包括 一个集中营幸存者 ，发现大屠杀幸存者及其子女均在通常与压力相关的基因上表现出表观遗传变化。然而，对这项研究的批评者没有说服。他们指出样本量小，并批评主要研究人员没有将分析扩展到大屠杀幸存者的第三代和第四代后代。

如何帮助惊恐发作

研究战俘的后裔

现在辩论继续进行， 最近的研究 内战俘虏的后代。这些来自1800年代中期的人被关押在拥挤的战俘营中，那里因痢疾和坏血病而死亡。该研究评估了成千上万的退伍军人及其子女，报告说，受虐的战俘子女中年后死亡的可能性比同龄人高约10％。
未参与这项研究的表观遗传学研究人员兰迪·吉特（Randy L. Jirtle）表示：“要么是战争的压力，要么是战争的营养不良，要么是两者兼而有之。” 大西洋组织 。 “系统上的压力使机器放下或不放下表观遗传标记。”

这位研究人员说，他认为这项研究可能有助于解释为什么在内战时期粮食严重短缺的美国南部各州比其他州更多地与肥胖和其他健康问题作斗争。

打破周期

科学还很年轻， 最谨慎 ，没有直接的因果关系链接。但是从集中营幸存者到战斗士兵或家庭暴力案件，我们可以观察到，不同类型的 外伤 可以以某种方式世代相传。

重要的是要知道打破创伤的循环是可能的，根据俄亥俄州执照的专业临床咨询师兼Talkspace提供商Rachel O’Neill博士的说法。奥尼尔说，最成功的 寻求治疗的人 对创伤如何影响他们的生活有很好的了解。从那里开始，个性化的过程可以帮助个人“重新编写”他们的生活故事，以超越世代相传的创伤。

我需要心理医生测验吗

她说：“通常，首先要从个人身上确定创伤的影响，然后采取步骤寻求帮助以应对创伤。”

孩子们如何主动分开自己

Talkspace高级治疗师Cynthia Catchings，LCSW-S，CFTP和CLYL之前曾与某人合作处理创伤，以期终止治疗周期。他们运用认知行为，叙事和创意艺术疗法，度过了她的客户因严重虐待儿童而遭受的创伤。他们共同努力，放手并建立韧性，以确保服务对象的孩子不会受到应有的影响。

为了积极地帮助孩子与父母经历的创伤事件区分开来，华盛顿特区地铁治疗师建议教孩子如何交流情绪。
Catchings解释说：“一旦处理了它们，您就可以与他们分享过去的经验，并帮助他们了解[这些经验]对您的影响以及如何将它们用作学习经验来变得更有弹性。”

研究表明，过去的事件可能会影响子孙后代，但专家一致认为，需要做更多的工作来理解表观遗传学。同时，我们应该睁大眼睛回顾过去，以了解构成我们的事物，并有意识地前进。尽早与治疗师合作也可以成为迈出关键性的一步，以摆脱遗传性创伤，从而坚持和自由生活。