冠状病毒爆发期间无力面对的感觉

根据疾病预防控制中心（CDC）由2019年小说《冠状病毒》引起的2019年冠状病毒疾病（COVID-19）爆发于2019年12月在中国湖北省武汉市开始，并已蔓延到整个中国以及其他31个国家和地区，包括美国。截至2020年2月23日，中国大陆已报告病例76,936起，中国大陆以外地区报告了1,875例。截至2020年3月9日，世界范围内有3,841例与之相关的死亡事件，而美国据报道有22例死亡。

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尽管保持警惕并采取适当的预防措施对病毒很重要，但同样重要的是要记住，尽管这次爆发引起了比典型的季节性流感更多的关注，但许多人没有意识到的是，仅去年估计就有10,000人死亡受到“典型”季节性流感的影响，约有1900万人患病。观点和风险评估是应对恐慌的有力手段。

为什么冠状病毒会引起如此大的争议？

值得一提的是，虽然我们听到并读到美国人感到恐惧，但实际上没有研究表明需要因为恐惧而存在。我们可以说，谨慎行事，也许要关心保护最易感染冠状病毒的人，这一点很重要，但是，对于真正的恐惧或焦虑的需要的宣布，将标志着爆发严重程度的确定性和实质性升级。相反，卫生官员呼吁我们采取预防措施，保持冷静。

首先，最重要的是，关于冠状病毒的骚动和夸张言论可能来自与其他疾病相比我们对其了解不多的事实。它的新颖性最能激发我们的恐惧。

为什么我们面对冠状病毒感到如此无能为力？

首先，当我们听到“大流行”一词时，我们中的一些人就得出了世界末日将至的结论，并想象人们跑到当地的超市来获取物资。然而，尽管担心这个词会引起人们的注意，但大流行只指疾病的传播，而不是指传染性或致命性。如果我们更多的人意识到这一事实，也许在讨论冠状病毒时我们会更加放心。

我们无法完全确定该病毒的传染性。尽管中国已经报告了许多人员伤亡，但研究仍处于初步阶段，而且经常发生的情况是，缺乏知识是造成焦虑和关注的主要因素。

一般来说，缺乏知识会使人们感到无能为力，更加脆弱。因此，难怪陌生病毒的爆发加剧了我们的不适感。

管理“感觉失控”的方法

的定义特征之一焦虑表现出担心或紧张的感觉。减轻焦虑感的一种绝佳方法是找到可信赖的信息来源，例如来自世界卫生组织和 CDC 并依靠它们获取更新和事实数据。这些政府机构没有耸人听闻和惊慌的气氛，它们及时传达准确的信息。这可以帮助减轻对冠状病毒及其功能的了解，还可以减轻我们的焦虑感。

信任也很重要。幸运的是，在美国，我们有专业人员和组织孜孜不倦地努力保护我们。这些卫生保健专业人员和科学家将我们的最大利益和身体健康作为首要任务。因此，信任他们并遵循他们的建议是避免恐慌和过度反应的关键因素。

当国外出现健康问题时，我们常常会感到焦虑，因为我们认为他们的医疗服务不合标准或劣于我们。这可能或不得的确如此，但是一切都可以从事实中得知，以减轻这些可疑的假设。

掌握知识，保持了解情况并依靠可信赖的资源可以减少焦虑和无力感。当我们观察世界卫生组织的反应，以及每个组织在传播病毒开始后如何准备与该病毒作斗争时，我们应该能够正确地看待这种情况，并重新构造恐慌的言论和我们可能听到的回应在媒体报道中。也许有些国家政府最初并未对这种威胁给予足够的重视，并帮助了该病毒的初步传播，但国际社会现在正在努力制止该病毒。

“隔离”一词在制造焦虑症中也起着重要的作用。它发出的信息可能是疾病已经失控，而实际上，这些措施是保护我们并保持我们安全的最佳方法之一。考虑到隔离区的积极方面，比担心被认为的负面影响更有用。