互联网会使PTSD变得更糟吗？

哦，互联网。可爱猫咪视频的家园，让我们ca讽的讽刺模因，与任何地方的任何人互动的社交媒体，以及具有实时直播视频的快如闪电的新闻。可能出什么问题了？

不管是好是坏，互联网已成为我们消费和共享信息以及与世界各个角落与他人互动的方式。由于其庞大而复杂的性质，因此很难确定互联网如何影响每天使用互联网的人。但是对于那些患有创伤后应激障碍的人呢？互联网会使PTSD恶化吗？

目前，有关该主题的科学研究很少，但通过两个非官方的案例研究-#MeToo运动的在线传播和互联网上图形内容的增加-让我们仔细研究一下两者之间的关系。 创伤后应激障碍 和互联网。

案例研究：#MeToo

在针对娱乐业大亨哈维·温斯坦的性骚扰指控之后，＃MeToo运动在网上破裂。2017年秋天，人们成群结队地进入社交媒体分享他们的#MeToo故事（经历性骚扰的时候），每天都有新的针对名人的指控。无法逃避网上关于性暴力的提醒。

为了 94％ 在强奸两周后出现PTSD症状的人中，有30％在九个月或更长时间内经历PTSD的人由于被我们自己的创伤所淹没，势必会产生影响。

触发中央

女演员埃文·雷切尔·伍德（Evan Rachel Wood）也许总结得最好。 发推文 2017年11月17日，在#MeToo像野火一样被抓到一个月后：“是否有人从屋顶触发了其他人的PTSD？我讨厌这些危险的感觉又回来了。”

Wood完美地抓住了PTSD的标志之一：提醒我们自己的创伤。这些“触发”可以引起与实际创伤事件相同的战斗-飞行-冻结响应。例如，对于一个犯罪者穿着某种古龙水或香水的人来说，在我们的日常生活中闻到相同的香气会使我们回到那个处于危险时刻。我们会经历这些可怕的记忆，身体感觉和其他生理反应，就像它们正在发生一样。

根据触发因素的强度（例如，在线阅读与我们非常相似的性侵犯的故事），患有PTSD的人可能会遇到困难的症状，例如倒叙，使人衰弱 焦虑 ， 要么 萧条 ，这可能具有破坏性，甚至导致自杀念头。这样，互联网无疑会使PTSD恶化。

“在#MeToo广告系列在网上爆炸后，闪回和焦虑情绪以巨大的力量席卷而来，”安娜·约翰逊（Anna Johnson）为 伟大的 。 “随着故事继续充斥我的社交媒体和新闻页面，我不得不极大地限制我在这些页面上的时间。在阅读每个人的故事时，感觉就像我在缓解自己的创伤。”

建筑社区

另一方面，＃MeToo在互联网上的普及也发出了一个强有力的信息，即我们并不孤单。阿拉巴马大学心理学教授詹姆斯·汉密尔顿（James Hamilton）告诉人们，这可以建立社区在线感和社会支持感 五十八 “是防止PTSD发展的关键保护因素。”

“ [这]是一种基本的理解普遍性的方式，‘我不是唯一的人’，” Talkspace治疗师 辛西娅五世·卡钦斯 ，LCSW，添加。 “还有其他人在说话。还有其他人经历了与我相同的经历，现在我可以分享我的经历，或者至少知道我可以与其他人认同。”

对于那些一生中没有了解PTSD本质的人，或者对于那些选择在现实生活中保持匿名的人来说，互联网可能是唯一需要急需支持的地方。但是，对于那些患有PTSD的人来说，也许考虑到互联网和社交媒体上的触发因素很多，一些专家认为，可能是亲自互动才能真正创建一个康复社区。

“从表面上看，Facebook通过允许人们立即联系而提供了满足这些需求的宝贵资源，”该研究的作者写道。 PLOS一 关于福祉和年轻人使用Facebook的信息。 “与经常与支持性'脱机'社交网络进行频繁互动相比，并没有增强幸福感，目前的发现表明，与Facebook互动可能会预测年轻人的相反结果，这可能会破坏这一结果。”

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案例研究：在线图形新闻

由于它或多或少是一个开放源代码，可以发布几乎没有过滤器的任何内容，因此社交媒体和互联网的出现使我们所有人都可以访问更多的图形内容。对于那些患有PTSD的人，明确的在线新闻报道，特别是当我们意外发生时，可能会触发PTSD症状。但是这类在线内容是如此强大，足以原因创伤后应激障碍。

2015年，布拉德福德大学心理学家帕姆·拉姆斯登（Pam Ramsden） 研究过 在线观看暴力新闻内容如何影响没有先前创伤史的研究参与者。类似于急救人员或急救人员可能患PTSD的风险一样，事实也是如此，那些观看相同图形事件的人也会在线上出现。

“令人担忧的是，近四分之一的观看图像的人在PTSD的临床测量中得分很高，” Ramsden总结道。 “随着通过平板电脑和智能手机对社交媒体和互联网的访问越来越多，我们需要确保人们意识到观看这些图像的风险，并为需要的人提供适当的支持。”

法医网络心理学家玛丽·艾肯（Mary Aiken）等专家也提出了这一主张， 电报 “我们在看极端内容的内容主持人中看到了创伤后应激障碍的早期迹象。看到极端满足感的孩子出现创伤后应激障碍只是时间问题。”

基于互联网的治疗方案

尽管它对互联网及其与PTSD的连接并不是很好，但互联网访问确实有一些积极的好处，这主要归功于更广泛的资源范围。例如，在基本层面上，基于Internet的平台允许PTSD的人员查找有关疾病的信息以及潜在的专业支持，而这是Internet之前无法实现的。许多精神卫生专业人员正在利用这一点来发挥自己（以及他们的客户）的优势。

纽约咨询师莎拉·斯皮格霍夫（Sarah Spiegelhoff）表示：“我发现，与电子邮件相比，大学生可以更快地检查Facebook和Twitter的状态，因此使用社交媒体已成为我们推广和分发有关健康生活和外展活动信息的一种方式。” 今日咨询 。 “我还分享与新应用相关的信息，这些新应用通过我们的社交媒体帐户或直接在咨询会议上促进健康。”

以更直接的方式，某些模型使用互联网作为主要的治疗方法，这是有利的，因为许多人无法获得心理保健。结果表明，PTSD症状有望改善。 2017年发表在该杂志上的研究 抑郁和焦虑 ，例如，测试了基于Internet的自助模型。在线模块专注于教授基于临床的PTSD治疗方法，例如接地， 认知疗法 和放松技巧，这对参与者有积极的好处。

因此，我们可能要感谢互联网，因为基于在线的服务可以为PTSD使用者提供支持，例如Talkspace。但是，尽管网络生活可以创造出社区感和归属感，但其自由散布的性质充满了触发因素，并可能造成弊大于利。这可能并非对所有人都适用，我们当然不能只是关闭互联网。但是对于那些患有PTSD的人来说，最好还是谨慎行事。