您需要了解的有关排斥反应性烦躁的所有信息
没有人喜欢拒绝-它来自朋友，家人，同事还是暗恋。尽管有些人可以轻松地摆脱拒绝，但另一些人却感到难以忍受，以至于引发了压倒性的情绪反应。那些对排斥反应更痛苦的人可能正在经历排斥敏感的烦躁不安（RSD），其特征是对被批评或拒绝具有极端的情绪敏感性（即使没有拒绝也可能发生）。
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什么是排斥反应性烦躁？
对于那些遭受排斥反应敏感的烦恼的人来说，诸如拒绝，批评或失败之类的正常生活经历简直令人难以忍受。他们的反应比通常预期的要严重得多，并且可能会受到限制，难以管理以及 影响生活质量 。有时，这种完全的拒绝恐惧会激发一个人努力工作，使其受到普遍的欢迎，或者他们可能避免在情感上受到伤害的情况。 RSD还会对人际关系产生负面影响-您被或将被拒绝的信念成为一种 自我实现的预言 。
拒绝敏感性烦躁的迹象
虽然没有人喜欢拒绝或失败，但是患有RSD的人可能会出现以下症状：
- 容易感到尴尬或羞愧
- 情绪激动并在被拒绝时生气
- 为自己设定不可能的高标准
- 自卑感
- 感到焦虑，尤其是在社交场合
- 关系方面的问题
- 避免社交场合和其他人
- 因为他们没有辜负别人的期望而感到失败
- 思考 遭到拒绝后伤害自己
重要的是要注意，其中一些症状在其他心理健康状况中也很常见，例如：
- 躁郁症
- 边缘性人格障碍
- 创伤后应激障碍
- 强迫症
- 萧条
- 社交恐惧症
由于RSD看起来可能与其他精神疾病类似，因此必须从有执照的心理学家，心理治疗师，顾问，医生或其他精神保健提供者那里进行正确的诊断，这一点很重要。由于存在因果关系，如果您患有多动症并经历了上述任何症状，请考虑寻求更直接的诊断。
排斥反应性烦躁的原因
那些具有RSD的人对拒绝非常敏感，并在某些情况下被触发-但是其确切原因尚未完全理解。像很多 精神健康问题 ，没有任何一个因素会导致这种排斥反应的敏感性，相反，通常是外伤史-生命早期的排斥反应和忽视-以及遗传因素起作用。
有些人在遗传上倾向于RSD，并且可以在家庭中传播。在其他情况下，患有RSD的人可能经历了过于挑剔或忽视的父母或看护人。在这种情况下，外伤可能导致患者的自尊心低下，对拒绝和对自己的伴侣关系的强烈恐惧。其他情况也会对拒绝产生极度的敏感性，包括被同伴或浪漫伴侣欺负。
排斥反应性烦躁和多动症
尽管排斥敏感的烦躁不安可以影响任何人，但研究表明，某些群体更容易受到这些感觉的影响。通常，患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人对他人的想法或说法非常敏感，多达99％的ADHD青少年和成年人 报告 他们对拒绝更敏感。
多动症涉及神经系统对外界刺激过度反应。因此，几乎任何类型的拒绝都会触发压力反应并引起极端的情绪反应。实际上，研究人员 估计 到12岁时，患有多动症的孩子比其他同龄孩子得到的自我消极信息多20,000，从而削弱了他们的自尊心。批评或拒绝是可以想象的，但是由于其状况，通常是基于真实的反馈。
如何诊断排斥反应性烦躁不安
在确定某人是否患有这种疾病时，医生必须首先排除是否排斥敏感性烦躁不安与潜在的精神健康问题有关。这是因为其症状在其他心理健康问题中也很常见。要评估症状，请务必寻求有执照的咨询师，心理学家，心理治疗师或其他心理健康专家的专业诊断。
如何控制我的愤怒
在最初的咨询期间，医生可能会询问家族病史和症状。一个人可能会回答有关他们在某些情况下的反应和感觉的问题。还有一个在线 自我测试 帮助确定一个人的症状是否与RSD相符。一些筛选问题可能包括：
如何克服自卑感
- 当您的感情受到伤害时，您会感到突然的，强烈的愤怒吗？
- 当您感到被拒绝或批评时，会感到突然的沮丧吗？
- 您是最严厉的批评家吗？
- 你做 感到焦虑 在社交场合，因为您假设没有人喜欢您？
- 您是超越他人，超越他人的“好人”吗？
- 您认为您不能继续这样下去吗？
治疗排斥反应性烦躁不安
虽然无法治愈这种情况，但仍有治疗机会。最好的治疗 选项 排斥反应的敏感性烦躁不安取决于两个主要因素：症状的强度以及是否与其他疾病重叠。可以开处方药，以帮助缓解人对排斥反应的生理反应，并缓解相关症状，例如多动症和抑郁症。
除了药物 认知行为疗法 还可以帮助减轻一个人的过敏反应，并帮助他们应对拒绝和批评。在认知行为疗法期间，个人以高度结构化的方式与持牌专业治疗师合作，以帮助开发特定的，可行的应对技术。重点放在通过管理功能失调的情绪，行为和思维方式来治疗一个人的问题。
更好地处理生活中的压力也可以帮助治疗RSD，因为一个人在承受压力时更容易对拒绝产生情感上的反应。确保饮食充足，睡眠充足并参加体育锻炼，以帮助保持头脑冷静。
治疗排斥反应敏感的烦躁症有希望-第一步是意识。尽管对排斥反应敏感的烦躁不安与多动症和其他一些心理健康状况有关，但是任何人在受到批评或拒绝时都会遇到极端的情绪敏感性。随着时间的流逝，如果不及时治疗，症状会变得更糟，因此，如果您在遭受拒绝时确实发生强烈或压倒性的情绪反应，则必须与心理健康专家开始对话。
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