12条意料之外的危害人们心理健康的评论

告诉有精神健康挑战的人“吸吮”或“放松”,可以减轻他们可能感到的痛苦。了解在这种情况下不该说的话...

应对慢性病对心理健康的4种策略

我们知道每天处理慢性病令人沮丧。在内部,我们分享了如何利用您的支持网络并保持同情心。

胃微生物组可能影响心理健康的4种方式

研究表明,肠道是我们的“第二大脑”,有助于调节重要的神经化学。了解为什么健康的消化对心理健康很重要。

5种提高心理健康的不寻常方法

当您不与治疗师聊天时,可以尝试以下5种不寻常的方式来增强心理健康。它们既有趣又有效。

设定现实的心理健康目标的5种方法

对您的心理健康目标切合实际,可以确保您从中受益。学习制定这些目标,以使您更健康,更快乐。

建立直觉的6种方法

在做出艰难的决定时,会告诉您要勇敢地面对,但是焦虑会像直觉一样。学会相信自己的真实感受,以做出更好的决策。

滑倒时恢复的6种方法

您是否未达到为自己设定的目标和抱负?请按照以下6种方法在出现重大或次要挫折后迅速恢复。

设置能量吸血鬼界限的6种方法

有些人似乎会消极地消耗我们的精力,或者从我们的关系中获取比他们更多的东西。阅读如何处理生活中的能量吸血鬼!

今年夏天要阅读的7本以心理健康为主题的精彩书籍

今年夏天,阅读这些关于精神健康挑战和胜利的奇妙书籍和故事。里面的清单提醒我们,我们并不孤单!

7个人在心理健康上脱颖而出

这七个人正在利用他们的平台倡导重大变革,从而改变了对精神健康的讨论。阅读有关它们及其贡献的信息!

7个简单的习惯,可以实际改善您的自律

感觉无法实现目标?当您开始新的东西时,这是继续前进的方法。

治疗师指南,周日惊恐

您是否对周末的工作量感到烦恼而缩短了周末?学习解决即将到来的一周的焦虑情绪。

我是自信还是固执?

了解自信和固执之间的区别,以及如何有效表达意见。通读里面的5种常见情况。

责备他人对您的心理健康有好处吗?

当事情出错时,没有人喜欢承担责任(即使您也是)。但是,在某些情况下它可能对您有利?在里面找到答案。

良好的心理健康:12治疗师批准的提示

如果您想保持良好的心理健康,请至少遵循以下12条治疗师批准的技巧。这全都与心态和生活方式有关。

拒绝有多危险?

拒绝生活是为了防止自己前进。阅读来自Talkspace治疗师的一些有用的解决方案,以了解如何克服拒绝。

财务问题如何影响您的心理健康

因为金钱助长了我们的社会,所以缺乏金钱会影响您的自我价值。了解财务问题如何引起焦虑,以及如何管理当前的期望。

科学如何说冥想减轻焦虑(以及4种简单的开始方式)

焦虑劫持了我们的大脑,使我们处于持续的恐惧或准备状态。冥想已被证明可以平息我们的大脑中枢。这就是为什么

如何治疗情绪上的宿醉

根据多项研究,Talkspace的贡献者Ashley Laderer解释了情绪宿醉的真实感。如果您有一个,请使用她的技巧进行治疗。

如何判断您是否在与Bot聊天:聊天机器人完整指南

想知道您是在与机器人还是人类聊天?本指南将告诉您您需要了解的有关聊天机器人的所有信息。