LGBTQ学生大学心理健康指南

从大学第一年开始，就可以激发出多种情感。从上课的第一天到在崭新的面孔中找到自己的位置，进入大学可能会非常令人兴奋或压力很大。当您进入大学时被公开标识为LGBTQ +（女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，同性恋者）并且需要支持您的学术旅程的人，这可能会是一个更加困难的过渡。

无论是找到合适的学术俱乐部还是LGBTQ +资源来帮助从高中过渡，成为LGBTQ +以及在大学校园中崭露头角都可能会充满麻烦。对于某些学生而言，首先想到的问题可能是如何吸引大学校园或这些LGBTQ +资源的可访问性。这种担忧通常导致围绕着是否需要向酷儿发出有关在谈论心理健康和保健时告知其校园提供哪些计划和服务的讨论。

全国精神疾病联盟状态 LGBTQ +患者经历心理健康状况的可能性几乎是其三倍。对于社区中的人来说，许多人正在处理与社会偏见，恐惧系统以及与性别和性相关的创伤有关的问题。对许多人而言，由于与交往身份有关的污名，心理健康被隐藏了。

对于那些被认定为双性恋/质疑的人，精神疾病的发病率继续更高。年龄在18至24岁之间的人群自杀的可能性是其三倍。跨性别学生的自杀率更高，他们自杀的可能性是四倍，有38％-65％的人有自杀念头。

对于许多即将来临的LGBTQ +学生，恐惧成为他们拒绝伸出援手的主要原因。为了让学生在大学一年级时成功地保持自己的心理健康，这里有一些技巧，可以帮助您获得支持并取得成功。

提前了解您的需求

即将来临的LGBTQ +学生最常犯的错误不是直截了当地提出他们的需求。学生们常常忘记的是，他们的许多RA，教授和其他管理人员都具有围绕LGBTQ +社区需求的专业知识。但是，如果专业人士不知道LGBTQ +学生的需求，他们将无法为他们提供帮助。不明确地满足您的需求不仅会损害学术经验和成功，还会对您的整体学业发展产生长期影响。

也许随着 dsm-5 的发布所看到的最大变化是

尽快到达医疗中心，以了解您所在机构提供的心理健康资源。大多数大学会在派遣您进行额外护理之前，为您的校园辅导员提供5-10次补充访问。

寻找优质的心理健康服务专业人员

已经有几篇研究和文章关于学生在导航自己的早期高等教育经历时保持沉默的情况。他们中的许多人都分享了他们在谈论自己的心理健康时感到孤独或被误解的原因，使他们担心自己在学业上的成功。

作为在整个大学四年中都使用过精神保健服务的人，我知道在您的校园中找到可以为您提供优质精神保健服务的人员是多么重要。前往您的健康中心并请（或要求）某人协助您，对您的健康和整体学业成就至关重要。

大多数医疗中心都有专门负责LGBTQ +个人需求的人员。如果中心没有这些资源，通常您可以在校园内找到某人或与拥有该资源的组织合作。一些小型农村大学可能没有这些选择，但是有一些社区支持服务可能会在需要时为您提供帮助。

如果您觉得校园内的心理健康服务不方便或无法承受，请考虑在线疗法。对于想要快速而机密地联系的学生来说，这可能是一个不错的选择专门治疗LGBTQ +人群的治疗师。

查找学生支持小组

到目前为止，关于大学一年级保持心理健康的最佳建议之一就是找到那些可能更适应校园气候的人。尽管让自己与其他LGBTQ +学生见面似乎很困难，但这可能是帮助您度过第一年忧郁症的一种策略。

对于那些可能正在寻找社区的人来说，骄傲和LGBTQ +中心通常是很多资源，但是校园中通常还会有其他团体和组织作为辅助支持系统，具体取决于您的舒适程度。对于某些人来说，加入荣誉社会可能会奏效，或者加入一个关注社会正义和行动的俱乐部可能会更合适。您甚至可能希望与性别研究/女性研究部门联系，以了解校园中的哪些俱乐部和资源可以帮助您度过第一年的旅程。