如何平衡大学职责与其他一切
几年前，一位教授给班上的信息浮出水面。白板上写着：“睡眠比学习还多，学习比参加聚会时要多，并且要尽可能多地参加聚会。”尽管明显过分简化了大学生活，但信息的症结却很简单：在大学中寻求平衡至关重要。
该声明的核心是幸福感的三个主要类别。根据 世界卫生组织 的宪法“健康是身体，心理和社会幸福的状态。”关注校园生活的这三个方面可以很好地说明您的整体表现。
但是，正如一位Reddit用户回答的那样，您不能简单地说：“聚会近8个小时，学习8个小时，[睡眠]稍微超过8个小时。”您还必须适应大学生活中的许多其他事情，例如运动，上课，课外活动，每天吃三顿饭，甚至偶尔休息。但是，达到适当的平衡可以帮助您管理所有新发现的空闲时间，而无需 燃尽 。
让我们看一下在大学生涯的这三个方面中寻求稳定的一些策略。
物理
睡觉
大多数大学生的睡眠时间安排问题不仅在于大多数人缺乏睡眠 平均 大约每晚6-6.9小时），但学生的睡眠周期也不一致。在大学的第一个总决赛周里，我整夜睡了两个晚上，然后睡了十四个小时，接着又睡了一个晚上，然后是一个周末的冬眠。数年后回首–这是可怕的……而且是可以避免的。
为自己设定一致的睡眠时间表可能会有所不同。在您最近一次平日起床后的一个小时内，尽量不要在周末起床。暴饮暴食是大学校园中的一种流行病，无论您试图说服自己多少次都可以保证睡眠或像数据计划一样以某种方式流失，它都不会。
我也强迫自己不要小睡。如果您觉得它们很重要，请尽量不要小睡一个小时以上，也不要在下午3点之后小睡。
行使
八小时的睡眠听起来不错，但是如果不安宁，那就没用了。此外 改善您的睡眠质量约65％ ， 研究 还表明运动可以帮助改善注意力，情绪和精力。
始终如一地去健身房可以为您的日程安排带来更多的稳定性。如果您在努力寻找定期锻炼的动力或努力，请考虑参加课程或寻找健身伙伴！
多快太快
看你吃什么
我不仅在谈论避免新生十五岁。对于许多人来说，大学是第一次不在家。妈妈在家做饭的日子一去不复返了。除了保持身材，健康饮食还具有情感和认知上的好处。
众所周知，大学经常会导致人们的酒精摄入量增加。我可以查看所有统计数据，但这不是alcohol.edu。重要的是要注意，但是，酒精是抑郁症，如果您处于宿醉的困扰中，几乎不可能找到生活的平衡。您仍然可以在不停电的情况下获得乐趣，而且无论您听到多少次“直到离开大学才是酗酒”，事实并非如此。
最后，我确定您已经被告知无数次不要沉迷于咖啡因，尤其是在深夜。它可以抛弃睡眠模式，并养成不健康的依赖性。如果我批评咖啡因的摄入量，我会是个伪君子，因为我本人是一个狂热的咖啡饮用者，但是要考虑的一种选择是偶尔喝一杯茶来补充咖啡的摄入量。茶还具有其他许多健康益处，而且大多数人都在寻求刺激作用，而茶中仅含有一半的咖啡因。
心理
研究
您是毕竟去学校。养成良好的学习习惯可以作为校园生活均衡的基础。当您被如此多的干扰所包围时，拖延非常容易。花头几周的时间来弄清楚自己在哪里工作以及如何做得最好，并遵循常规。提前计划您的学习时间表，因为它将使其他所有事情变得更加容易。在校园内尝试新的学习场所，拥有适合您的环境，会有所作为！
如果你是 努力说服自己 为了一致地进行工作，这可能表明您需要进行更改。根据美国国家教育统计中心的数据，美国大约80％的学生至少改变了一次专业。寻找您喜欢的东西不会感到羞耻。如果您在主要职业中有积极性并取得成功，那么它很可能会扩展到您在校园的余生。
努力制定未来计划
虽然学校现在可能正在占领整个世界，但重要的是要记住，这是通往其他事物的垫脚石。尽我们所愿，大学不会永远持续下去。跟踪您长期打算做的事情，并采取步骤使您更接近实现这些目标。大多数大学都设有职业中心，可以帮助学生弄清自己的兴趣并为他们指明正确的方向。
音乐的治愈力
允许休息
为了使大学可持续发展，必须不时地给自己喘一口气。计划生活中的某些其他方面的好处是，更容易计划出您的实际空闲时间。没人需要做某事所有的时间。对于那些比较内向的人，给自己一些时间看自己喜欢的节目或看书可以帮助您重新焕发活力。对于比较外向的学生，与朋友聚在一起可能是打破大多数校园快节奏性质的好方法。
什么导致反社会人格障碍
社会的
大学是您扩展自己，弄清楚自己是谁以及想与谁联系的时候。将其分解为一个公式并不能使每个人在大学校园中所能拥有的各种各样的经历变得公道。就是说，无论您的社交偏好如何，都应该牢记一些有用的东西。
积极点！
大家总是说，他们最后悔自己没做的事情。您参与的时间越多，您在校园中的感觉就会越多。加入该俱乐部，您会不断在校园看到传单。如果您有兴趣，可以参加壁上运动。您可能讨厌这种经历，但至少您会知道这些东西对您不感兴趣（甚至可能在此过程中结交了一些朋友）。
货真价实！
一旦您开始意识到自己的兴趣所在，请忠于他们。与朋友一起参加所有相同的事情可能很有趣，但是您可能始终会看到它们。牺牲自己喜欢的东西真是可耻的，特别是如果您这样做是为了给让朋友开心的东西腾出空间。
要友好！
仁慈不仅会带来明显的好处，即不会使您与校园中的其他孩子发生争执（我有一个朋友说她在第二个学期度过了她在第一学期避开的每个人），这也会使您感觉更好你自己2016年 研究 牛津大学的研究发现，“对他人的友善会带来主观幸福感的微小但显着的改善。”
克服孩子们在大学校园里所面临的社会挑战似乎和学者们一样艰巨。每个人及其母亲都会告诉您，这应该是“您一生中最好的四年”。现实情况是，有时候您会感觉不到世界之巅，这没关系。在我上学的头几周里，我一直在脑海中狂奔的想法是“这似乎不可持续。”我是对的，幸好我求助于治疗。
无论是由于您的社交生活中的不幸，还是只是努力在整个大学经历中寻求平衡，与客观的第三方（如持牌理疗师）交谈都可以使一切变得不同。在繁忙的上课时间里，的灵活性可能对您有用！它可以通过您的手机按照您的日程安排工作。这使过去的几年对我来说变得更加易于管理，也许可以为您做同样的事情。
