如何应对失去宠物

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2012 年 6 月 1 日,我在北岸动物联盟——长岛的一个禁杀收容所——的铁丝笼里看到了一只当时两个月大的邋遢灰梗混种。我请收容所的工作人员让我和小狗一对一地“看一看”。在我的膝盖上,狗的犬齿咬住了我及膝的白色开襟羊毛衫上的一个纽扣,然后高兴地咀嚼起来。我说,是的,就是这个。





九年多过去了,谢伊还是那个。事实上,当我们与我的电脑共用电脑椅时,他的屁股靠在我的臀部上。我喜欢这个专横、可爱、舔舐的机器,它的中间名应该是 Spoiled。但我知道总有一天(我祈祷很多很多很多很多天之后)我将不得不面对他的去世。当我面对两只心爱的猫——雷神和阿克塞尔——的去世时,它们的遗体在我家有名望的骨灰盒里。

雪莉 amatenstein 和乳木果

作者和她的救援犬 Shea。





估计大概是 三分之二的美国人向宠物敞开心扉和家园 .尤其是在疫情如此可怕和不确定的情况下,宠物提供的舒适和稳定是必不可少的。事实上,宠物与人之间的纽带是显而易见的。喜剧演员米兰达·哈特 (Miranda Hart) 对西施犬/比熊犬的爱激发了她 2007 年的回忆录佩吉和我最近宣布,在她心爱的狗去世后,她将暂停职业生涯。

2019 年对 82 人进行的一项小型研究发现, 失去亲人的宠物主人经历的强烈悲伤的时间长短各不相同 — 25% 需要 3 个月到一年,50% 需要一年到 19 个月,25% 需要两年到六年。难怪 宠物丢失治疗 是一个新兴领域。



未经控制的宠物悲伤会导致身体上的后果。 2017 年 10 月新英格兰医学杂志概述了一个患有心碎综合症的女人的案例,又名 章鱼壶心肌病 y,在她 9 岁的约克犬 Meha 去世后,这种情况模仿了实际的心脏病发作。

希望您的宠物在未来很远很远,但知道如何处理这种痛苦的情况非常有帮助。

应对技巧#1:悲伤是个人的,我们感受我们的感受

当病人问为什么宠物的死亡比失去一个人更糟糕时,我回答说,除了是家庭成员之外,宠物还是无条件的爱、抚慰、持续存在的源泉,尤其是在大流行期间,见证人为了我们的生活,以及活着、呼吸、抱怨的理由,早上穿好衣服走出家门。我们的宠物给了我们很多,而作为回报,我们要求的却很少。这种损失怎么能不让人感到毁灭性呢?

如果其他人让你因失去一只狗/猫/鸟/替补而悲痛欲绝而感到羞耻,那么破坏可能会被放大……如果其他人不理解你的悲伤,那是他们的问题。不要让他们支配你的哀悼过程。你感受你的感受。

在她的宠物道格去世 20 年后,斯卡斯代尔作家黛博拉·斯科尔尼克 (Deborah Skolnik) 仍然对这个话题感到愤怒:当人们听到“宠物损失’他们会想到一只毛茸茸的猫或忠实的老狗的失去亲人的主人.对毛皮婴儿过敏但又想养宠物,1985 年,Skolnik 购买了一条名为 Doug 的金鱼。在我生命中最关键的 12 年里,他一直是我的伴侣,所以他的死令人痛心。如果我的狗死了,人们会在同一天向我要他的皮带和碗吗?

应对技巧#2:无论死亡是否自然发生,失去宠物都是可怕的

Betsy Graziani Fassbinder,旧金山心理学家和主持人 牵牛花播客 在过去的 30 年里,她已经处理了数百万次失去和悲伤的话题,但当谈到近两年前放下她 13 岁的金色涂鸦时,仍然感到痛苦。她解释说,有些人拥有一系列他们喜爱的动物,每隔一段时间就会有一个动物灵魂伴侣。埃德加帮助我丈夫和我度过了诸如我兄弟去世之类的损失。

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悲伤的五个阶段是什么?

1969 年,伊丽莎白·库伯勒-罗斯描述了悲伤的五个常见阶段

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Sloan Smiloff 是新泽西州的精神科医生,多年来养了很多宠物,当每只宠物不得不被放下时,她的悲痛(去年是她 17 岁的聋子 Shih Tzu Sugar)身体和情绪上是毁灭性的。什么时候说再见合适?她悲伤地认为。伏ets 说如果狗或小猫已经老化并且它们已经五天不能从床上起来并且表现出很大的身体压力......

兽医来到 Smiloff 的房子,让 Sugar 在 彩虹桥 (据说宠物跨过这座通往天堂的桥梁),但温和的过渡并没有让它更容易处理。对于我不得不放下的每只动物,我都会哭泣并祈祷……这总是很糟糕。

当死者是一只年轻的宠物和/或死因是意外时,损失可能更加严重。这两种情况都适用于雷切尔·帕斯蒂洛夫 (Rachel Pastiloff)。 1 月 15 日,这位健康教练的 43 岁生日不幸丧生,当时她 3 岁的波士顿梗在 20 英亩的牧场上奔跑时被汽车撞倒,Pastiloff 与她的父母和患有自闭症的 14 岁儿子生活在一起。

致力于精神病院

理智上,Pastiloff 知道死亡是一场意外,因此对 Bug 实施安乐死是正确的决定——他因严重的头部外伤而瘫痪,他的肝脏正在泄漏毒素。然而,除了悲伤之外,她还与内疚和自责作斗争。虫子是我心的另一半。

她说,我很幸运有很棒的朋友和家人,并与拉比史蒂夫莱德进行了私人会议,他是 剩余之美 ,根据他关于损失的布道……拉比告诉我,无论是动物还是人,损失都是损失。

不过,她说,悲伤就像过山车.

为失去宠物而悲痛

动物和人类之间的联系是不可否认的。失去心爱的宠物后,善待自己很重要。这里有一些方法可以帮助其他人度过悲伤过程中最痛苦的部分,也可能对你有所帮助。

联系其他理解的人

朱莉·巴顿 (Julie Barton) 撰写了畅销书 狗药 帮助处理她的金毛猎犬地堡的死亡,当癌症开始猛烈攻击他的身体时,她将其放下。由于她的丈夫不了解她所经历的悲痛的深度,因此有必要向那些了解的人伸出援手。今天社交媒体的好处之一是你收到的同理心、理解、爱和善良的雪崩。

对于 COVID-19,很难与其他悲伤者共度时光,但您可以加入在线支持小组。(请参阅下面的资源。)

如何对待自恋者

善待自己

巴顿说,当你悲伤时,最重要的是对自己温柔。像对待新生婴儿一样对待自己。治愈需要时间。通过耐心来尊重你的宠物和你自己。在你快乐的回忆中得到安慰。时间最终应该会缓和这一打击。

想办法纪念你的宠物

伊丽莎白夏皮罗,又名杜立特夫人, 高跟鞋的治愈者 ,是宠物丢失的悲伤顾问。她建议想出一些能让你感到安慰的仪式。将您宠物的骨灰放入骨灰盒中。用图片或其他有意义的纪念品制作神龛。

有些人创建在线照片画廊或剪贴簿。当我 16 岁的猫托尔去世时,我邀请了他的朋友(碰巧也是我的朋友!)来参观并分享回忆。

写关于你的宠物

夏皮罗的另一个小贴士:日记,给你的宠物写信,任何让人感觉舒缓的东西......

寻找新的例程

尤其是在这个与世隔绝的时间里,每天遛几次狗会让你经常出门。重要的是继续散步,做其他让你忙碌的事情。

帮助你的孩子悲伤

不得不对她的糖实施安乐死的斯隆·斯米洛夫建议,永远不要小看孩子的感受。这应该像失去您孩子崇拜的亲戚一样敏感.

迈尔斯布里格斯有多准确

朱莉·巴顿 (Julie Barton) 的女儿在他们的狗去世时才两岁——太小了,无法真正处理她的四足伙伴的去世。五年后,这个孩子写了一本关于这只狗的书——里面放着她和邦克的照片。

让其他动物进入你的生活

这可以是任何事情,从在收容所做志愿者到养一只新宠物。每只动物都有自己独特的自我,但养一只毛茸茸的动物会给你的家带来新的、充满爱的能量。 Bug 死后不久,一位朋友给 Pastiloff 买了一只波士顿梗犬。她喜欢她的新宠物,但这并不意味着不会非常想念 Bug。仍然,我没问题,她说。

长期宠物悲伤

如果几周后你发现自己在情绪上仍然无法正常工作,与悲伤辅导员交谈可能是处理你的痛苦的有用方法。 宠物工程 可以将您与失去宠物的悲伤顾问联系起来。

宠物损失资源

这里有更多资源可以帮助您处理损失。

  • 爱的一圈 .悲伤资源、支持小组和咨询信息。
  • 彩虹桥. 宠物丢失论坛、聊天组和常见问题解答。
  • 红色流浪者 .帮助悲伤的宠物主人的国家组织名录。

常伴。珍惜的知己。支持者、减压者、朋友。爱宠物很容易。也许这就是为什么我们中的许多人在失去宠物感到如此毁灭性的情况下继续让宠物成为我们生活的一部分。

最后更新:2021 年 3 月 5 日

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