如何应对性欲低下对人际关系的影响
当您经历一生时，您可能已经注意到性欲起伏不定，您想做24/7的性爱的时间以及性爱绝对是您心中最后一件事的时间。这是正常现象，这是可以预期的。
每个人对性的渴望一直都不同。此外，在恋爱关系中，您的性欲并不总是与伴侣相匹配的……那时候事情会变得很棘手。夫妻通常会经历一个伴侣对性的渴望高而另一个伴侣性欲低的经历。虽然这并不意味着您或您的伴侣天生就有“错误”，但它可能会影响您的性生活和性关系。
性欲低下的原因
很多事情都会促进性欲，并可能导致您或伴侣的性欲低落。性欲低下的一些常见原因包括（但不限于）：
- 药物治疗某些药物的副作用可能会影响性欲。 SSRIs （一种常见的抗抑郁药，包括Zoloft，Paxil和Prozac等）。这些副作用以引起对性的兴趣减少和唤醒问题而臭名昭著。女士的 避孕药 也会导致对性的兴趣降低。
- 过度饮酒和/或吸毒—当然，有些人喜欢喝一杯酒来放松一下，并帮助他们在性交之前得到情绪，但众所周知，过量饮酒和非法药物会对性欲产生负面影响。
- 强调—如果您经历了高压力时期，那么您可能很清楚它可能对身体健康产生的影响。有些人在承受压力时会遇到胃肠道问题，有些人会头痛，有些人会失去性欲。无论您是在工作中承受额外的压力，还是在家中承受额外的压力，效果都会波及到卧室。
- 萧条—沮丧的人常常会失去愉悦的能力和做自己曾经喜欢的事情的欲望。沮丧会使得很难真正专注于享受任何事物，甚至是性生活。
性欲低下对人际关系的影响
当一个或两个伴侣的性欲低下时，肯定会对他们的关系产生影响。毕竟性是恋爱关系的很大一部分，当您的性生活紧张时，很可能会延续并拉紧整个关系。
惊恐发作期间该怎么办
通常，如果某人的性伴侣对性的要求不高，可能会以个人为己任，并认为他们确实有问题，但事实并非一定如此。如上所述，有很多原因可能导致某人性欲低下，其中很多与其他伴侣完全没有关系。
“与性欲有关的神话通常会导致人际关系内的困惑，沮丧和伤害，” Talkspace的提供者雷切尔·奥尼尔说。 “与其讨论性欲和使个人感到被性唤起的事情，个人不可以将低度欲望的问题内在化，因为这是他们个人的某种缺点。通常，性欲低下的人可能会开始相信自己有问题，这可能导致感到羞耻和内。”
当某人通过自身对伴侣的吸引力或渴望来内化并充实伴侣的低性欲时，确实会削弱他们的自尊心。伴侣可能会感到额外的自我意识，他们是问题。
最重要的是 不健康的模式 如果伴侣在做爱时开始变得自私或强硬，可能会出现这种情况。
“出现一个周期的情况很普遍，其中一个伴侣的性欲低下，另一个伴侣试图通过向性伴侣施压来过度补偿，这通常只会导致双方感到羞耻，内和沮丧。”奥尼尔。
这些行为中的任何一种都会导致对关系的负面张力，特别是如果长期持续下去。
应对恋爱中的低性欲
显然，性是恋爱关系的重要组成部分，没有解决之道。但是，通过对性施加巨大压力，您可能会使情况变得更糟。实际上，您可能会发现重新构想会有所帮助。
奥尼尔说：“首先，放开性欲的想法。” “接下来，研究如何让自己与伴侣就性欲进行交流。团队合作，确定如何培养与性探索相关的兴奋感，热情和互助能力。”
与往常一样，沟通是关键。您和您的伴侣应尝试 尽可能公开和诚实地沟通 ，这样您可以更好地了解彼此的观点。如果您是性欲低下的伴侣，不要因为不想让他或她感到沮丧而屈服于性。相反，如果可以查明原因，请坦率地抑制性欲。谈论它可以帮助您的伴侣了解您的头脑，希望他们可以减少对自己的看法。另外，如果您没有正确的性爱顶空，您也不会感到内或像个坏伴侣。
如果您是性欲更高的伴侣，请不要因为没有性欲而感到内trip，也不要强迫他们做自己不想做的事。正如O'Neill所说，在性方面，您希望互助互助，这绝对不是因为某人不想性时将其逼向性。
如何增强性欲和兴奋
愿意共同探索。挖掘感觉良好的事物。了解自己真正喜欢和不喜欢的事物，并与伴侣进行交流。表达您的需求， 在床上问你想要什么 ，并且当您的伴侣也这样做时，请接受。彼此协调性行为确实可以有所帮助。同样，不要对性观念施加太大压力。取而代之的是，尝试玩弄探索。
有时候，改变或做一些“顽皮的”事情足以使您或伴侣的性欲得到提高。你可以分享 你的幻想 彼此在一起，一起看色情片，安排一个指定的约会之夜，尝试角色扮演，甚至尝试一些简单的事情，例如延长前戏的播放时间。
奥尼尔说，与性治疗师合作也可能是“控制自己的性健康的好方法”。性治疗师可以作为个人和夫妻帮助您和您的伴侣。与专业人士共事没什么可耻的，性疗法可能是您与人际关系的一项重大投资。
恋爱中的低性欲不一定是诅咒。通过沟通，理解和一些辛苦（但可能很有趣）的工作，您和您的伴侣可以度过这一低谷，并拥有健康的性生活，对双方都有效。
