抑郁症如何加强我与儿子的关系

据统计，男性比女性寻求心理健康帮助的可能性更低。为了庆祝 男性健康周 我们重点介绍了与男性及其心理健康有关的问题。

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这是我最大的恐惧。我错过了在15岁大儿子最需要我时帮助他的机会。

在2015年，我遇到了最糟糕的情况 萧条 我生命中的。感觉就像我在一个黑暗无底的坑里。我与自己和家人感到遥不可及。日子一天天过去了，我最重要的家庭互动是默默地坐在餐桌旁，连帽衫在头顶上。

我小时候发誓对自己的誓言之一是，我将利用从抑郁症的早期经验中学到的东西来使孩子的生活更好。同时，我正面临着抑郁症，但是由于在学校被欺负，儿子也面临着自己的抑郁症。

考虑到我生命中的那个季节，我现在希望我能够更加清楚地思考。也许我可以接受他的迹象并支持他？如果我们再谈更多的话，也许他会过得更轻松些？

我的一部分感觉好像我让儿子失败了。我错过了帮助他的机会，因为我迷失了自己。

当您的父母患有精神疾病时，如果您的孩子患有精神疾病或 瘾 。您的思想会告诉您，遗传造成这种情况是您的错。

研究证实这部分是正确的。斯坦福大学医学院的一项审查发现：

“如果某人的父母或兄弟姐妹患有严重抑郁症，那么该人患抑郁症的风险可能是普通人的2到3倍（或大约20％至30％，而不是10％）。”

我们需要记住的是 父母也有助于孩子的积极心理健康 什么时候我们：

• 倾听并提供支持
• 提供具有健康价值的稳定结构化房屋
• 教导健康的应对方法和模型具有韧性
• 加强学校的重要性
• 突出增长机会和积极挑战
• 将自己和家人与重要的价值观，热情或信仰或文化联系起来

当我度过抑郁症并开始感觉好些时，我意识到儿子需要帮助。我安排了一个 顾问 驱使他去任命。
当他在为自己的抑郁症工作时，我很难决定是否要告诉他我的经历。对他来说是支持还是负担？

当你住 精神健康状况 ，您将面临的挑战之一就是您应该与孩子们分享多少。如果分享太多，您担心他们可能会负担过多。另一方面，讲故事可以使您的孩子更加了解自己的情绪状态，并且可能更乐于寻求帮助。

我的两个孩子都在青春期，他们每天都能看到我生病的迹象。告诉他们我面对的事情很容易。

作家兼创造力教练Ryan Hall 与父母一起长大 瘾 和精神疾病。他认为，父母的精神疾病和成瘾与其说是赤字，不如说是赤字。 机会 。

霍尔说：“您的青年可以看到，尽管您可能会经历艰难的时光，但不要让它打败您。” “而且，如果您对孩子的脆弱性进行建模，我相信它确实可以为孩子和年轻人在与自己的恶魔的战斗中提供支持。”

父母采取措施自助时，他们会为孩子创造积极的遗产。我的沮丧可能使我一开始的情绪不佳，但这仍然是我与儿子分享的经历。

共享沮丧使我们更加接近，因为我们面临着同样的斗争。我们现在有一种通用语言。他说，这使他更加轻松地寻求帮助，并且他对我的了解也更多。

长大后，我感到自己与父亲之间有明显的脱节，而我决心要做的一件事就是与孩子们建立更好的关系。我从未想象过会通过我们与抑郁症的共同经历来实现。

我有什么心理障碍

作家和精神病学讲师Steve Colori 关于克服精神分裂症的负面影响有一个独特的故事。他反映出他父母的脆弱性会促使他更愿意寻求帮助。

“我感觉自己必须很完美，而且我不习惯让父母承认他们的弱点和/或缺点，” Colori说。 “如果他们这样做，我认为这将为我留下一个论坛，让我也可以这样做，并可能寻求治疗方面的帮助。”

通过公开谈论我的抑郁症，我鼓励儿子在需要时寻求帮助。作为父亲，也许这是我能提供的最伟大的礼物之一。