如何找到负担得起的疗法

我怎样才能找到负担得起的心理学家或精神科医生？

当有人开始寻找合适的治疗师时，他们很快就会对每次治疗的费用感到不知所措。自付费用治疗的费用通常在 100 美元到 200 美元之间，而城市地区的费用则更高。所有这些工作可能会过早地诱使您结束狩猎并寻找其他方式来应对生活。但是与心理健康专家会面可能是一种宝贵的资源，因此在您仔细查看社区中可用的资源之前，请不要取消寻找。您可能会发现您附近有负担得起甚至免费的治疗服务。

让我们来看看与合适的治疗师一起寻找负担得起的治疗的几种策略。如果您在第一次预约时没有找到合适的治疗师，请不要气馁，因为通常需要多次尝试才能找到合适的治疗师。

检查您的保险

在您自付治疗费用之前，请务必向您的保险公司咨询可能为您购买保险的当地治疗师。您可能有很少的共付额但并不知道，因此与您的提供者确认不会有什么坏处。如果您有网络外福利，许多治疗师也可以为您提供文件，您可以将这些文件提交给您的提供者以获得报销。只要确保报销率值得自掏腰包。

重度抑郁症的最佳特征是

致电当地大学

如果您住在城市或大学城，大学通常是获得低成本（甚至免费）治疗的最佳场所。如果您是学生，您通常有权与校园心理学家或辅导员进行至少几次会谈。但几乎任何一所大学都会有一个研究生培训诊所，让学生学习成为治疗师或心理学家。这些诊所通常向公众开放，并提供低至 1 美元的浮动费用。

不要因为与正在学习绳索的研究生会面而感到紧张。他们在经验丰富的专业人士的监督下工作，与经验丰富的专业人士相比，他们可能会花更多时间思考如何为您提供帮助。如果您觉得与特定性别或种族的辅导员一起工作更自在，大多数大学诊所都会努力为您匹配您的喜好。

询问无偿服务

给一些昂贵的治疗师发电子邮件并询问他们是否提供基于收入的浮动费用或做无偿工作，您不会有任何损失。大多数精神卫生专业人员的道德准则强烈建议他们至少接受一两个无偿客户来为公众服务。即使他们拒绝，他们也可能有关于社区诊所和您社区中其他低成本选择的良好推荐信息。

查看您的员工援助计划 (EAP)

您知道您的工作是否有员工援助计划吗？如果是这样，您可能有资格参加有限数量的免费咨询课程。许多人不愿询问工作中的咨询，但您的治疗师会对您的信息保密。雇主希望他们的员工获得服务并进行良好的自我保健，因此请毫不犹豫地与您的人力资源代表讨论 EAP 服务。除了治疗之外，这些服务还可能包括额外的健康课程或其他资源。如果您担心您的咨询预约可能会记录在您的人事档案中，请向您的人力资源代表咨询有关 EAP 计划的保密政策。

使用您的社区资源

即使您生活在一个小社区，您也可能会对可用的心理健康资源感到惊讶。社区中心、医院、学校和礼拜场所有时会提供免费或低成本的咨询服务。许多社区组织还举办同伴支持小组（由面临相同问题的人经营的团体）和可以提供额外护理的康复团体。如果您不确定从哪里开始，你可以拨打211 （政府设立的热线，将人们与社区或政府机构联系起来）或当地诊所。

人际关系中的边缘型人格障碍

很有可能有人能够将您连接到正确的资源。此外，如果您被诊断出患有精神疾病，您可能有资格获得您所在州的精神和行为健康服务。请联系您所在州的卫生部门，看看您是否有资格获得这些服务。

查看在线服务

如果您所在社区的资源不多，请不要犹豫尝试在线远程医疗服务。这些服务可以帮助您在寻求治疗之前充实自己的想法和担忧，并且许多网站将为您匹配最适合您的顾问。

在这里，一些在线调查选项：

OpenPath心理治疗集体 ,一个非营利性的全国性精神卫生专业人员网络，致力于为有需要的个人、夫妻、儿童和家庭提供办公室和在线精神卫生保健服务——价格大幅降低。 OpenPath 的一次性会员费为 59.00 美元。
更好的帮助 根据该公司的网站，其使命是使专业咨询变得可及、负担得起、方便——这样任何在生活挑战中挣扎的人都可以随时随地获得帮助.该服务将个人、夫妻和陷入困境的青少年的父母与全国各地的治疗师联系起来。
青少年辅导 通过由 6,000 名有执照的治疗师组成的网络，通过文字、电话或视频提供咨询，帮助青少年茁壮成长。该网站为青少年和家长提供内容，包括常见问题解答、问卷和同意书（青少年）以及治疗师评论。

如果您遇到危机，请毫不犹豫地拨打热线电话并与您分享正在发生的事情。如果您不确定要拨打哪条热线，您可以随时拨打 211。

在寻找治疗师时，不要在第一天就气馁。与当地资源、您的雇主、您的保险公司和在线资源进行对话可以帮助您找到适合您的治疗师。您不必危及您的银行账户来优先考虑您的心理健康和未来。

最后更新：2021 年 2 月 23 日