如何为您的心理健康度过美好的情人节

情人节保护您的心理健康

情人节似乎是您完全爱或完全恨的假期之一,无论您是否有恋爱关系。社会,家庭和朋友对我们举办EPIC情人节的压力很大。我们遭到鲜花和珠宝广告的轰炸,不得不听到一个问题:“情人节那天你在做什么?”直到一天大约一百次。





这可能是一个极度压力和令人沮丧的假期,但前提是您顺其自然。请遵循以下提示,以保护您的情人节心理健康。

如果你单身

忽略社会的压力

社会使它看起来像生活的方式是与人建立关系。有时候单身似乎被人鄙视了-但这真是虚假!单身根本没有羞耻感,即使在 情人节。 感觉不需要与人建立关系或与某人约会就可以享受假期。





沉迷于自我照顾

由于您不是在假期用爱给别人洗澡,所以为什么不给自己洗个澡?照顾好自己,进行自己喜欢的自我保健活动,无论是用精美的浴弹洗澡,做瑜伽,跑步,记日记或冥想,都可以表现出自己的爱。您最清楚什么会有益于您的心理健康。

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请你自便

谁说你不能做自己的情人?好的,所以您可能不想在“一年中最浪漫的一天”独自出去吃饭,但是您可以请自己点一些自己喜欢的食物,看电影或观看表演。如果您觉得自己被强迫,那就给自己买巧克力,花朵或两者兼而有之……因为……为什么不呢!



与朋友或家人计划一些事情

情人节不是要浪漫。您可以庆祝其他类型的爱情,例如朋友爱情或家庭爱情。计划在情人节那天可以期待的事情可以消除假期的忧郁和厄运。不必担心自己会感到孤独,而是会与朋友或家人聚会而感到兴奋。例如,您可以将单身朋友纠缠在一起,并计划一些有趣的事情,无论是寒假电影之夜还是大型狂欢之夜。

必要时寻求支持

如果您在情人节那天独自一人结束并感到沮丧,请随时与他人联系。发短信或致电受信任的人(无论是许可的治疗师还是您圈子中的朋友),并让他们知道您需要发泄。如果您发现自己陷入有害或自杀念头的领域,最好拨打或拨打危机热线,例如 危机文本行 (文本HOME至741741)或 国家预防自杀生命线 (致电1-800-273-8255)。

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如果你有恋爱关系

忽略社会的压力

是的,关于单身人士的第一个提示!如果您是一对夫妻,请他们做一些精巧的事情或为您的伴侣购买昂贵的礼物,可能会施加更大的压力。尽管电视广告如何使每对夫妇都各不相同,但并不是每个人都想去参加高档晚宴或渴望获得凯·珠宝商(Kay Jewelers)的项链。设法摆脱“完美”一天的压力。

通信

不管你们在一起多久,都无法期望彼此成为读者。这是一个革命性的想法:与您双方实际想在假期做些什么,或者甚至根本不想庆祝时,进行一次实际的交谈。仅仅因为有一个假期,并不意味着您必须观察一下!这可能是管理您的期望的好方法。

提前计划

如果您确实决定在情人节做某事或互赠礼物,请不要在最后一刻放弃计划!如果您和您的伴侣对情人节打算做什么,请提前在餐厅预订,在节目售罄之前购买演出门票,无论计划如何,都应尽早开始。另外,不要等待购买礼物或订购鲜花。争抢最后一刻的礼物等于焦虑中心。

避免比较

同样,每对夫妇都是不同的。您可能已经意识到自己的关系不同于其他夫妻的关系,对吗?毕竟,每个人都是不同的,因此,您的情人节将不会一样。听到朋友的计划时,请不要将您的计划与他们的计划进行比较。这也是远离的好时机 社交媒体 。人们肯定会在吹牛中度过假期,而看到所有这些会使您第二次猜测自己,并质疑您和您的伴侣在做什么。如果您的计划对您和您的伴侣都足够好,并且使你们俩都开心,那么一切就很重要。

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记住假期的意义

当然,所有这些公司都希望您认为假期的意义是为您的伴侣购买最酷,最昂贵的礼物,但事实并非如此-他们只是在兑现您的现金。情人节是为了庆祝爱情,您不一定需要豪华的礼物或饭菜就可以证明您和您的伴侣相处得很好。庆祝您和伴侣的独特爱情,欣赏与您的关系,并心存感激。

请记住情人节之前的这些技巧,这样您就可以放轻松的假期,或者至少比以前减轻一些压力。说到它,只是一年中的另一天,而在2月15日,一切都会恢复正常。