如何识别和解决情绪虐待

如果您不受到身体伤害,可能不相信自己会遭受虐待,那么很有可能会受到伤害。下面,我们将探讨什么构成情感虐待,情感虐待的征兆,情感虐待的影响以及如何寻求帮助。





情绪虐待的定义是什么?

情感和言语虐待涉及另一个人通过持续不懈的言行来侮辱,恐吓,孤立和控制您的努力。施虐者可以是配偶或恋人伴侣,也可以是父母,看守人,甚至是与您一起工作的人,而且常常很难在生活中错过虐待行为。

无论在何种情况下,情感虐待绝不是受害者的错,因此了解信号和摆脱情感虐待的资源至关重要。





情绪虐待的迹象是什么?

情绪上的虐待可能是残酷无情的,因为施虐者的策略旨在降低一个人的自尊心,并增加他们的孤立感。

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根据 美国卫生与公共服务部 ,如果有人:



  • 要求始终知道您在做什么,并且需要持续的联系。
  • 想要将密码输入到社交媒体,电话,电子邮件和其他私人平台。
  • 威胁要致电当局举报您的不当行为。
  • 行为极度嫉妒,可能会经常指控您不忠。
  • 防止和阻止您与朋友,家人和其他亲人见面。
  • 当他们对您不高兴时,威胁要伤害自己。
  • 试图阻止您离开房屋去上学和/或工作。
  • 以令您恐惧的方式生气。
  • 掌控自己的财务状况以及您如何花钱。
  • 阻止您去看医生。
  • 在别人面前低声说话并羞辱您。
  • 称呼您侮辱性的名字,例如“毫无价值”和“愚蠢”。
  • 对您,您所关心的人或您的宠物造成伤害。
  • 这样说:“如果我不能拥有你,没人可以。”
  • 为您做出决定,您应该自己决定。

情绪虐待有什么影响?

情感虐待也一样 周期性模式 就像身体上的虐待一样—当伴侣使用一致的行为方式来维持权力并控制关系中的另一伙伴时,就会发生这种虐待。这种虐待可能与身体虐待一样痛苦,并且尽管可能没有留下任何明显的痕迹,但对您的健康所产生的影响却同样有害。

是什么导致了自恋型人格障碍

保持情感上或言语上的虐待关系会对您的身心健康产生长期影响。随着时间的流逝,您可能会经历慢性疼痛,抑郁和焦虑,并对自己的思想和动机的合法性提出质疑(称为加油打气)。此外,您可能会开始怀疑自己对事件的记忆,甚至会改变自己的行为,以免使伴侣感到沮丧,并希望恢复或维持和平。

情感虐待的其他常见影响包括:

  • 相信你是不需要的和被爱的。
  • 感到羞愧或对虐待感到内。
  • 不断经历恐惧和焦虑。
  • 在您当前的情况下感到无能为力和绝望。
  • 相信您正在被操纵,使用和控制。

您如何打破情感虐待的循环?

当您觉得一段感情不正确时,并认为自己在情感上受到虐待,请相信自己的直觉。知道您不必这样生活,并且支持总是可用的。虽然您的选择反映了您的情况的具体情况,但在结束并获得对语言或情感虐待的支持时,需要采取四个一般步骤:

  1. 了解并接受虐待不是您解决问题的责任。
  2. 尽可能与施虐者脱离接触,并开始限制您的接触范围。
  3. 尽一切可能切断与关系或环境的联系。
  4. 寻求亲人的支持并探索治疗方案。

治疗为受害者提供了发泄,获得支持,治愈和原谅的地方,这些都是结束或消除情感虐待的所有必要方面。在线疗法可以帮助人们了解虐待行为的方式,并探索可能导致不健康关系预期的可能的创伤。

如果您认为自己的关系中有不对的事情,并且您可能无法独自面对这种情况,则治疗会有所帮助。尽管伴侣的控制可能会阻止他们寻求亲自护理, 在线疗法 可能是隐私和安全的绝佳选择。

要立即获得支持,请联系 全国家庭暴力热线 —如果您处于紧急情况,请致电911。

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