男性如何应对有毒的男性气质（+为什么对心理健康很重要）

在过去几个月中，随着#MeToo运动成为头条新闻，我们许多人不得不对自己的性别，权力和人际关系问题提出棘手的问题。尽管女性占据了运动的最前沿，但对于男性而言，这也是一个时刻。

该运动不仅提供了对抗更明显的暴力行为的机会，而且还提供了如何性别角色影响我们彼此相处的方式在我们自己的生活和人际关系中。这意味着要面对有毒男性气质在我们的生活和人际关系中的作用。

什么是有毒的阳刚之气？

有毒的男子气概是我们文化中“男性”的某些有害联想的术语。这并不意味着男性气质不好，或者成为男人是不好的。但是，这确实意味着，与我们文化中的男性气质相关的某些特征对男人和女人的心理，身体，情感和人际关系健康均有害或有害。

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我们都可以想到有毒的阳刚之气的例子：表达一种人的感受或哭泣是一种“男子气概”或“虚弱”的想法；男人应该根据与多少女人发生性关系来判断自己的价值；例如，或者说人们应该互相打架以表达自己的统治力的想法。

创造一个术语旨在质疑男子气概的陈规定型观念的男性运动表明，“有毒的男子气概” 不仅不利于女性，而且不利于男性的心理健康。

我们与有毒男性气质相关的许多特征都对女性造成伤害。例如，人们相信男人有权享有女人的身体或性行为，这通常是性骚扰和暴力的基础，研究表明，男人使用这些信念为骚扰辩护。

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另一方面，人们认为做家务劳动或照看孩子不是“男人” 家务劳动对妇女的不平等负担。

妇女的权利和尊严足以使男人自我批评，并承诺鼓励更健康的男性气质。但事实是，尽管有毒的男性气质可能会给男人带来一些特权，但它总体上对他们的心理，情感和身体健康有害。

对研究的荟萃分析随后的20,000多名男性发现，相信并实践与有毒男性气质有关的行为的男性心理健康状况较差，寻求帮助的可能性较小。与此同时，研究还发现有毒的男性气质导致的强硬主义阻止了男人与医生沟通，对男人的身体健康产生了负面影响。

有毒的男性气质也不利于人际关系，增加了男人实施人际关系暴力的可能性。即使没有人身暴力，有毒的男子气概也会导致不那么令人满意的浪漫关系总体。

在自己的生活和行为中面对有毒的男性气质可能会挑战自己的认同感和社会接受度。但是，自我批评和变革充满了回报，并带来了与我们自己，我们的合作伙伴和社区建立更深层次，更健康关系的机会。这是开始的方法。

了解什么是有毒的阳刚之气以及我们的文化如何增强这种阳刚之气。阅读女性对这种行为如何伤害她们的说法，并认真对待她们。对您正在阅读和学习的内容持开放态度，并记住尽管它可能使您感到难过或防御，但问题出在我们的文化中，并且您有能力解决问题。

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自我批评很难，但是值得。当您了解有毒的阳刚之气的负面影响时，请反思这些可能如何影响您自己的生活。不要害怕向合格的治疗师寻求帮助。而且，如果您曾经犯过亲密的伴侣暴力或性暴力，那么绝对有必要与治疗师合作，以防止自己再次犯罪。

错误是人的。承担责任是衡量个人价值的真正标准。如果您生活中的任何女性说您伤害了她们，请认真对待她们，公开倾听，并认真道歉。不要找借口不要怪受伤害的人。真正负责任不仅是正确的事情，而且是我们所有人前进的唯一途径。

关于#MeToo运动的公开对话通常集中在我们想象的男人身上，他们将被追究责任暴力或性别歧视行为。但是，如果我们将注意力集中在改变有毒的男性气质上将如何帮助我们呢？

通过放弃有害的男性气概，我们将获得比其他任何表面上的特权都深刻的人性和深远的东西：与亲人和我们自己的亲密关系，社区和更健康的关系。