如何不在床上表达您的需求损害您的心理健康

著名嘻哈哲学家Salt-N-Pepa 曾经唱歌，“让我们谈论性爱宝贝/让我们谈论您和我/让我们谈论所有的好事/可能的坏事。”

他们肯定在某事上。谈论性爱并不总是那么容易，但是最好的性爱很少会在没有某种交流的情况下发生。现在，对于很多人来说，问他们想要躺在床上的东西已经不是在公园散步了。但是，问一个即使经过沟通却感到尴尬的人，尽管他们可能会说“是”，但他们也可能会告诉您，这样做值得。

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为什么与伴侣进行健康的性对话很重要

不可否认性别是许多关系的重要方面，无论是一对新人还是多年合伙人。

”对很多人而言，[性是]亲密关系的基石，” Talkspace治疗师Rachel O’Neill博士说。“坦诚，诚实和脆弱对关系的长期成功至关重要。期望您的伴侣读懂您的想法是不公平的。”

除了剥夺自己最大的享乐之外，与伴侣进行不愉快的性行为还可能使人际关系受挫。而且，如果您的关系受到阻碍，那很可能会影响您的日常生活。

O’Neill解释说：“性行为受到抑制会给您的情绪和心理健康带来压力。” “当您轻松讨论性需求时，通常反映出与伴侣之间的关系更加牢固。感到性不适的人可能会发现，他们对伴侣更易怒和沮丧。”

研究表明恋爱关系和整体幸福感之间存在关联。不只是关于存在在恋爱中。是要对人际关系的质量感到满意，是的，这包括对您所拥有的性别感到满意。

您还应该问自己，与性伴侣进行除性别以外的话题交流时，总体上感觉是否舒适，因为良好的沟通在关系中绝对必要。虽然您可能可以更好地“了解”某人，从而更好地了解他们，但是当涉及到性或其他话题时，没有什么可以替代清晰明确的口头交流了。

随着时间的流逝，挫败感和怨恨可能会在这种关系中产生。 O’Neill强调说：“很可能无法自如地传达您的性需求，这可能反映出人们对人际关系的担忧。” “与您的伴侣讨论敏感或可能不舒服的话题有多舒服？您是否会避免进行更深入的讨论，而希望进行更多的地面对话？”

她补充说：“不愿传达自己的性需求的人也可能也不愿传达其他的性关系需求，这反过来可能影响关系的其他方面。”

在性方面，“对不同的人有不同的笔法”这句话具有另一种非常直译的含义。

在某些人的床上工作肯定对其他人不起作用。有些人在性方面有“硬性禁忌”，这没什么不对的。您不必愿意表现每次性行为，实现每一个幻想，或尝试您的伴侣感兴趣的每一个纠结。但是您做即使您想在卧室里谈论自己的好恶，即使您感到有点（或非常）尴尬，也必须要谈论所有这一切。

“可以感到不自在或尴尬谈论性。许多人被提出将性视为禁忌。通常，您谈论的性需求越多，您对这个话题的适应就越舒适。” Rachel O’Neill敦促。 “如果您太尴尬而无法开始对话，则可以先写下您的想法，然后请您的伴侣阅读它们。”

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“您也可以从小处着手，逐步解决更大的需求，”奥尼尔继续说道。 “例如，您可能首先与您的伴侣讨论您想尝试的新职位或您有兴趣扮演的角色扮演。一旦您打开了关于性爱的更诚实和直接的对话的门，您可能会发现自己更愿意讨论其他性需求。”

嘿，谁知道呢，您可能也会发现自己更轻松地谈论自己的未来，恐惧，梦想以及两者之间的一切！

现在，您已经掌握了这些提示，为什么不从今晚开始？公开对话将导致你的关系，并改善您的整体健康状况。有时候，交流可以像性一样性感。

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