如何与您的孩子谈论重返学校

即将到来的学年将与众不同。尽管许多家长希望学校在今年三月因学校停课而最初关闭之后，今年秋天恢复正常。 冠状病毒 大流行，那种现实还没有实现。或至少不是全部。

尽管有些学校现在全日制开放，以进行面对面的学习，但大多数学校要么按混合时间表开课-少量的儿童每隔一天就去上学，要么完全偏僻，学生们在家中直播课程。

即使在恢复全日制运营的学校中，大多数学校看起来也与大流行前的做法大不相同。桌子之间的间距为六英尺，大部分时间或全天学生和老师戴着口罩，并且严格限制学生和老师之间的互动。学校是一个学习的地方，也是面对面的互动，游戏和动手工作的地方-所有这些都将在今年秋天缺席。

可以理解的是，这些巨大的变化使父母感到压力，尤其是那些试图平衡孩子的上学时间与自己的工作时间表的父母。但是，对于我们的孩子来说，重返学校也将是非常艰巨的任务，他们在情感上处理这些变化的时间可能比我们要困难得多。

我有两个学龄儿童，他们两个都将在今年秋天进行远程学习，在我努力将他们送回学校时，我已经遇到了很多压力。我要记住，对每个人来说这都是一段艰难的时期，最重要的是，我需要对孩子们保持温柔，并让他们尽可能地宽容。

将孩子送回学校的4条提示

从新的日程安排，新的安全程序到新的学习方式，我们需要与孩子分享很多有关返校的信息，但是我们的孩子最需要的是帮助他们处理自己的情感并使其成长的人在浏览“新常态”时感到安全。作为他们的父母，您是帮助他们完成此工作的完美人选。就是这样：

1.给您的孩子分享他们“大感觉”的空间

当我告诉我的一个孩子今年秋天他将再次进行远程学习时，他的直接反应是告诉我，如果真是那样，他根本不会上学。然后他去自己的房间躲在被窝里，闷闷不乐。

我对他的反应感到不安。没有父母希望孩子讨厌或拒绝参加学校。但是我也知道，听到这个消息对他而言确实是压倒性的，我需要给他空间来表达他的感受。我告诉他，他的感受是可以理解的，他有权使自己失望和生气，但这是现实情况，他会及时调整。

果然，经过大约两天的闷闷（我尽力不让他na恼！）之后，他软化了这个主意。他仍然不喜欢远程学习的想法，但是他已经接受了它-并且必须摆脱对它的一些复杂感觉才能走向接受的地方。

2.让问题流淌

我的另一个孩子有很多（我是说许多）有关虚拟学习如何进行的问题。我的老朋友会在我班上吗？ 我们可以在计算机上“显示和讲述”吗？我真的需要做功课吗？如果我上课必须尿尿怎么办？

今年秋天亲自上学的孩子可能会有同样多的问题，因为即使他们已经上学多年，今年的学校情况也将完全不同。他们可能对每天戴六个小时的口罩有疑问和担忧。他们可能想知道是否将允许他们与朋友一起玩。对于他们认识的人染上COVID-19会发生什么，以及他们是否自己感染了病毒，他们可能会有严肃的（有时是令人不安的问题）。

重要的是要让您的孩子提出尽可能多的问题，并且不要在问题不断出现时让他们沉默。这是您聆听的时间，让您的孩子有机会分享甚至最糟糕的恐惧。找到一天中一个不忙的时间（即不在上班前的忙碌与忙碌中）可能会有所帮助，您可以让孩子全神贯注，让他们表达对即将到来的学年的关注。

3.对您知道和不知道的内容诚实

作为父母，您可能希望将尽可能多的有用信息传达给您的孩子，但即使您可能并没有他们寻求的有关返校的所有答案。毕竟，我们中的许多人仍然听说我们的孩子的学校正在修改他们的计划，并且无法回答我们自己所有最紧迫的问题。

当您无法回答孩子的问题之一时，您可以对孩子诚实。例如：

• 对于年长的孩子，您可以解释这是我们国家的不确定时期，而且我们所有人-甚至成年人-仍在学习并找出继续我们生活的最佳方法，同时确保其他所有人的安全。
• 您可以将其简化为年幼的孩子，只说您不了解发生的一切，并说明成年人并不一定总能得到所有答案，这也可以。

教导我们的孩子接受不确定性意味着什么-向他们展示尽管存在这种不确定性，您仍然可以坚持不懈-对于我们的孩子来说，这是一门关于韧性和力量建设的重要课程。

4.给孩子时间做过渡

即使在正常情况下，我的孩子在漫长的暑假后也至少需要几周才能过渡回学校。这种过渡通常涉及一些额外的胡思乱想，烦躁不安和普遍的情绪低落。随着夏季自由度的降低，孩子们被迫回到一种更有节制的生活方式，他们需要重新调整以适应学业的期望，并需要一些时间来改变他们的睡眠时间表。

我认为我们都可以期望今年的过渡更加激烈，并预测我们的孩子将需要更多时间来进行必要的调整。我们还必须记住，学校和教师也将做出巨大的调整，以可能从未使用过的媒介来教育我们的孩子。如果我们对这次艰难的事情充满坎expectations和充满挑战，那么我们将能够更好地引导我们的孩子忍耐和充满爱心地经历变化。

您不必独自经历

对于这个动荡的时刻，可能要记住的最重要的事情是，不应期望我们每个人都能独自度过难关。在为孩子做父母时，我们必须记住要先戴上自己的氧气面罩，而且要戴上氧气罩，这意味着在需要时可以伸出援助之手。连接到 治疗师 是分享自己对重返学校，在家工作和保持平衡的恐惧和压力的绝佳方式所有的。您的治疗师还可以帮助您制定策略，通过这种过渡来培养孩子。

如何测量压力水平

就像您孩子的老师现在很忙一样，不要害怕向他们寻求帮助，尤其是如果您的孩子难以适应他们在本学年可能面临的变化。如果您的学校配备了辅导员或治疗师，您也可以与他们联系。您还可以在学校外与儿童心理学家联系。儿童治疗师精通帮助孩子应对困难的过渡，并可以帮助您的孩子摆脱恐惧和忧虑。

在这种情况下，很容易感到孤独和孤独。但事实是，今年所有父母都发现返校压力很大。您并不孤单，无法在没有支持的情况下应对这些挑战-如果需要，请联系。