如何判断自己是否“笨拙”以及如何处理

当涉及到 新关系 ,有些人追逐追逐,另一些人则觉得疲惫。巩固之后,有些人会喜欢与伴侣度过每一个空闲时光,而另一些人则需要自己的空间。





从恋爱的第一天起就想办法如何行事并不容易-您会再次发短信还是给他空间?你星期五见他吗星期六还是想他需要休息一晚?分析他的社交媒体活动是否正常,或者您正在沉迷于强迫症?

人们为什么变得笨拙

想要与待约会的人花费很多时间,并尽自己所能来更好地了解他们,这是正常的,尤其是当事情变得新奇而又令人兴奋时,但是可能会花得太远而需要拿走退一步。





俄亥俄州执业的专业临床咨询师兼Talkspace提供商Rachel O’Neill说,有一些人变得变得固执。

“通常,这可能是由于不安全感,自我怀疑或 对未来的忧虑 ,“ 她说。 “对人际关系缺乏信心也会助长固执。对于某些人来说,独自一人的想法可能会感到不舒服,因此他们可能会紧紧抓住其他人,以避开孤独感。”



但是,在伴侣中找到安慰与焦虑相连有什么区别?您如何知道自己遭受的是情感上的需要和对拒绝的敏感,而不仅仅是疯狂地恋爱?根据O'Neill所说,有一些快速,简单的迹象。她说:“你很难独自一人,当你的朋友或伴侣寻求空间时,你会感到挣扎,你​​担心人们会想在没有你的情况下度过时间。”

对于那些固执的人,极端的思想和行动看起来和感觉很像爱情和亲密感。他们不想让一件好事走。问题在于这种感觉-对身体和精神上的亲近感的迷恋可能会变得固执起来-不是爱。

如何管理您的狡猾行为

为了摆脱依赖行为,您可以自己做很多事情,使自己感觉良好。重要的是,当独自度过时间时, 还能找到幸福 。意识到独自一人是可以的。做自己喜欢的事情,并尝试发展自己的兴趣或爱好。尝试听听您的朋友和家人的反馈。练习设置边界并遵守边界。

如果您认为自己的行为固执,那么与伴侣谈论不安全感也有帮助。奥尼尔说,您的依恋关系可能是过去的消极关系经历的结果,这导致难以信任他人。您可能会感到,如果不尝试控制情况,则可能会发生某些不良情况。与您的伴侣谈论它会帮助您获得渴望的安全感。

奥尼尔说,最重要的步骤是确认您的行动。她说:“努力克服这一问题的第一步是要意识到它的发生。” “请注意您会变得固执,然后采取措施集中精力放开一些需要控制的东西。您可能仍会觉得这些冲动会变得固执,但是,您不必对这些感受采取行动。”

了解您的行为以及如何超越他们

归根结底,我们都有需求。亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)在他的“需求层次”中将其归类为最好:食物和睡眠,感到安全,归属感和爱。这些需求都很重要,并在我们的生活中起着举足轻重的作用,但过分需要的生活对您的健康和与伴侣的关系不利。

你为什么会焦虑

与治疗师交谈可以帮助您将自己的行为视为一种观点,并客观化您的依恋感。您可能患有焦虑症,需要专业的照顾,但也可能是您的伴侣不可靠,而您的恐惧实际上是在现实中扎根的。与专业人员交谈可以使您感到自己不孤单,可以验证自己是否处于适合自己和心理健康的恋爱关系中。

如果您在感到固执而挣扎,并且影响了您的人际关系,请考虑网上夫妻的辅导与持牌治疗师合作-一种方便,廉价的方式让您重回正轨。