治疗如何帮助您从童年创伤和虐待中恢复

如果您在童年时期经历过创伤或虐待，您可能会想知道是否应该寻求治疗。但是也许您太忙了不能去约会。您甚至没有时间去感受一切，更不用说了。

然后，当人们考虑与治疗师一起工作时，有时会有很多担忧。您可能会想，“如果我最终变得更糟怎么办？如果治疗师认为我没问题吗？我在夸大我的经历吗？”

然后，您开始想知道为什么其他人似乎都如此开心，而您的头却忧虑地游动着，每天艰难地跋涉着。您并不孤单，有多种方法可以使您感觉更好。

我有人格障碍吗

我最近完成了对300名成功男女的研究。他们中大约40％的人报告在童年时期遭受虐待，目睹家庭暴力或在成年后有酗酒的父母。甚至有更多人报告说他们在贫穷中成长，父母患有精神疾病或失去家庭成员。

童年时期的逆境很普遍，但却给人的心灵留下了不可磨灭的印记。男性和女性一样受到影响。我的研究参与者将这种逆境的负面影响描述为：

焦虑
容易被情感触发
害怕说话和查明自己的真相
与他人的界限差
萧条
暴饮暴食
缺乏自信
耻辱
沟通能力差
缺乏冲突谈判技巧

如此重大的影响引出了一个问题，这些成年人如何克服童年的破坏，从而获得成功和幸福。他们中的大多数人都记住了一个关键时刻，当他们确定从童年生存技能中获得的优势并致力于改变自己的未来时。他们中的许多人寻求治疗师倾听他们的艰辛，并提供见解和教育以促进治疗过程。

治疗可以帮助

童年的不幸使一切变得更加困难-自信，解决冲突，相爱并取得成功。治疗师可以帮助人们识别，充分描述和尊重自己的旅程，还可以欣赏自己的“来之不易”的生存技能。

我研究的高成就者将其适应性生存技能描述为：

对他人的敏感和同情
耐心和支持
独立
弹性
关于团体政治的直觉性
成为沟通和冲突谈判技巧的学生
过着价值观驱动的生活

在没有良好榜样的情况下成长为个人和职业成功的典范，就必须成为认真学习生活技能的学生，将他们的童年生存技能转变为成人的优势。这帮助他们在其他人仅处于中等水平的领域表现出色。

作为成年人，今天的感觉比儿童和青少年要好得多。您并非无助于改变自己的情绪，行为和环境。但是，它确实需要对个人成长做出承诺，并且通常可以通过合适的治疗师来加强。

那些经历过童年家庭暴力和酗酒的人的提示包括：

识别自己的价值观，过上以价值观为导向的生活
自我同情
识别并消除自欺欺人的行为
通过接受挑战和改善内部对话来提高自信心
祷告与灵修
冥想/正念
经常锻炼
花时间在大自然中
学习自信和冲突谈判技巧
着重于成就和优点来重写您的家庭故事
与受过创伤恢复训练的治疗师寻求个别治疗

直面问题

您可以跑步，但不能躲避童年。无论是好是坏，它已成为您的一部分。但是，假装拥有一个幸福快乐，健康的家庭的精力可能比花小时候转过身来面对恶魔更好。看看过去是什么—悲剧使您无法得到孩子们的爱与关怀。童年创伤导致人们在精神和身体健康方面终生挣扎的认识令人震惊，并且可能成为迈向更高精神健康的关键时刻。

性爱对焦虑有帮助吗

我们应对，尝试保持乐观，并尽可能将过去推开。但是，如果您选择停下来面对痛苦呢？一位来自明尼阿波利斯的心理学家，执照的婚姻和家庭治疗师解释说，遭受创伤对孩子的影响以及治疗方法可能会有所帮助。

“孩子非常容易受到父母的信息的伤害，因此消极信息已经深深地植入了他们的心理。它损害了他们的核心自我和价值感。通常，孩子们认为他们有问题，如果他们本来可以做一个更好的孩子，这些不良的家庭问题就不会发生。在孩子们学习如何与他人建立联系或依恋的时候，充满了不确定性和被抛弃。孩子开始将世界视为一个不安全的地方，对他人的信任受到破坏；因此，他们变得警惕。那些经历过童年创伤的人，创伤后应激症状的发展程度不同，包括倒叙，噩梦，焦虑，避免让您联想到过去的情况，愤怒的爆发以及对未来的缺乏感。为了麻木这些感觉，人们转向酗酒，饮食失调和其他损害自己自我的行为。咨询对于改变这些模式非常有价值。”

对我自己来说，我不想等到退休，就摇着椅子坐在走廊上，想知道自己的过去。我停下来看着眼睛，努力恢复我小时候的快乐自我。

我的书中概述了我和其他欣赏的旅程， 逆境优势：将您的童年困难转化为事业和人生成功 。考虑进行自我评估，并阅读他人的真实故事，这些人将自己的生活转变为幸福和幸福。您可以从他们的明智和可行的建议中受益。