是正常战斗还是口头虐待？这是如何分辨

即使是最有活力的二人组也会偶尔发生争斗。是否以“谁忘了带狗出去？”开头或“我真必须去参加你哥哥的生日聚会？”，吵架是任何关系中常见且健康的部分。

但是在某些情况下，我们所谓的“争论”实际上更糟。曾经有一个伴侣批评您所做的一切吗？谁在生气时大喊大叫并使用残酷的语言（并且他们可能会大量飞离手柄）？谁在说话时让您感到自己错了或“太敏感”？

这不是正常的论点。那是语言上的虐待。

我们许多人都知道身体受到虐待的迹象。但另一方面，口头虐待可能更难发现因为我们只是没有被教导要寻找它。正如童谣所教给我们的那样：棍棒和石头可能会折断您的骨头，但言语永远不会伤害您。

但是言语可能会造成伤害-严重。没有任何一种虐待是可以的，言语虐待会破坏受害者的情绪和心理健康，更不用说升级为其他形式的暴力了。那么，如何分辨偶尔发脾气和言语虐待之间的区别呢？这与动力动态有关。

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真的，口头虐待是什么？

言语上的虐待听起来像：用言语控制和伤害某人。某些言语虐待更为明显，例如使用脏话或大喊大叫。但是，四个字母的单词并不是唯一会造成伤害的单词。实际上，言语虐待者可能会以低估的言论甚至默默的对待造成很多损害。

许多人都在争辩口头虐待的构成，但是这里是如何判断伴侣的评论是健康论点的一部分还是口头辱骂。

保持健康的关系冲突是平等和尊重的。另一方面，口头虐待是一个人不断批评的模式。这可能是一个循环的一部分，在这个循环中，施虐者有时会甜蜜而充满爱心，但始终会回到伤害自己的方式。

尚无一刀切的公式来确定某处是否在语言上是辱骂性的。但是我们所有人的脑袋里都只有很小的声音，可以告诉我们什么时候不对劲。听这个！而且，如果您的伴侣的行为符合以下任何一种模式，那不仅是“正常”冲突。

1. Gaslighting

在煤气照明中，施虐者试图控制受害者的现实感。虐待者可能称受害人不合理或疯狂，或者说服他们真正发生的事情没有发生。节食是危险的，因为受害者可能会接受他们伴侣的现实版本，因此认为虐待不是真的在发生，或者是有道理的。

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2.威胁与恐吓

这些比较容易发现，应该认真对待。如果您的伴侣曾经以暴力威胁您（“如果您一直抱怨，我会给您一些值得抱怨的东西”），公开羞辱（“我会告诉大家您和他一起睡过”）或威胁伤害自己或周围的人，请寻求帮助。情绪威胁可能同样有害。例如，伴侣可能威胁要离开您，以控制只有您有发言权的事情，例如您的穿衣或饮食。

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3.破坏与琐事

言语虐待者可能试图破坏受害者的自我意识，见解或感觉。例如，施虐者可能会告诉受害者他们只得到升职，因为老板认为他们很性感，或者可能会纠正自己所做的每件事。虐待者可以称其“过于敏感”或告诉他们他们只是在夸大其词，从而破坏了受害者的感受。

您应该只是成为自己而受到尊重和关心，如果您的伴侣试图以任何方式（包括口头辱骂）使您失望，那么该行为（并且可能是该伴侣）就必须受到遏制。

因此，不要害怕寻求帮助，因为它从来都不是“公正的话”。与您认识的朋友交谈不会判断您，也不会与经历过这种情况的家庭成员脱颖而出。拨打热线电话或请见与遭受虐待的客户合作的治疗师。

弄清什么是口头辱骂并不少见，这主要是因为口头虐待者的伤害性话语会蠕动并停留在我们的脑海中，用他们的声音代替我们自己的想法。但是您的声音坚强而真实，没有其他人有权剥夺您的声音。让它唱歌。