您的“情境”是否损害了您的心理健康？

在朋友和生活中，我们一次又一次地看到了它，而不是朋友。我最喜欢的电影之一-娜塔莉·波特曼（Natalie Portman）和阿什顿·库彻（Ashton Kutcher）的虚构“情境” 没有任何附加条件 —当我想到这个话题时，我立刻想到。这部电影的故事情节（如果您还没有看过，强烈推荐），带您穿越友谊，而不仅仅是朋友，但也并非完全是典型的一夫一妻制关系。电影结尾（剧透警报），两人坠入爱河，从此幸福快乐。
不幸的是，现实几乎从未像电影中那样。

什么是情境船？

情境船是一种“几乎是人际关系”，这意味着您不仅是朋友，不只是随便勾搭，而且还没有定义关系。对于某些人来说，这看起来像是随便吃饭并且闲逛，但从未真正讨论过未来- 情境船对于任何人来说可能看起来都不同。请务必记住，你不欠任何人一个解释。亲戚关系和约会都不尽相同，特别是与父母或祖父母的约会经历相比时。

您的情况对心理健康的影响

与其他任何关系一样，情境船要么起作用，要么不起作用。将情境与传统的约会关系区分开来的是悬而未决的一切-边界，期望和未来。每个人都有自己的情感，动机和历史。但是，唯一判断最适合您的人是您。
对于某些人来说，这种不确定性可能会损害您的心理健康。情境中的某人还可能会因缺乏自恋而感到自尊心下降或感到孤独。就像我说的，每个人的感受都不一样，但是重要的是要记住，无论您做什么，都是有效的。没有人知道你应该如何感受，只有你自己。

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可能对您有用

如果您不在一个想要承诺的地方，那么拥有这种关系就不会感到羞耻您想。但是，就情境而言，关于这种关系还有很多不清楚和不确定的地方。许多人渴望稳定和明确的界限，如果您个人需要这些东西，那么没有它们可能会损害您的心理健康。与所有人见面时都要保持开放和沟通，以确保局势继续为你们俩所用，而且没有人受到伤害。仅仅因为一开始没有任何感觉，并不意味着以后不会有任何感觉，因此请确保不时检查一下您的安排条款。如上所述，重要的是要清楚有效沟通为了保护自己的感情

情势带来的潜在危害

很容易想到您可以更改某人。尽管这可能适用于关系的许多方面，但在这种情况下，您可能会认为可以更改他们的关系。渴望承诺。如果您对自己诚实，那么您可能会认为，如果您在一起时间足够，他们将准备好实施。并非如此-如果某人还没有准备好，请相信他们。
那么，这对心理健康意味着什么呢？尽管每个人都不同，但无法促使某人做出承诺可能会导致拒绝的感觉，最终成为一个人贬值的感觉。根据 Dianne Grande博士，“健康自尊的悖论是我们需要其他人来证明自己是值得的。”在情境中，想到“他们为什么不跟我约会？”和“我怎么了？”可能会很消耗-感觉自己没有经过验证会对您自己的心理健康最有害。
尽管陈词滥调，但在许多情况下，答案是是另一个人，不是你。听到这种声音可能会令人不安，但是越早接受人的感情，就越早可以回到一个充满自我价值和自我价值的世界。

什么是破坏性情绪失调障碍

确定最适合您的

的确，没有两个人会感觉到完全相同的情感或拥有完全相同的真理，但您必须决定什么是健康的并且对您最合适。您可能会发现很多建议，故事和真相-但是，唯一知道您的真实感受的人就是您。您的感受可能不是您最好的朋友的感受，也许不是您情境中的另一个人的感受。

标志可能是时候打破它了

从本质上讲，可以归结为您似乎在恋爱，但事实并非如此。如果一段时间后缺乏安全感和不确定感开始对您造成伤害，以下是一些迹象，可能是时候重新评估您的情况了：

你肯定有感觉，他们不会回馈
他们其他人不愿意沟通
您比平时更紧张，焦虑或难过
与这个人在一起的快乐时光很少而且相去甚远，这时常充满不确定性和焦虑感
你不觉得自己是最好的自己

接下来是什么？

如果您最终决定该继续前进了，这可以让您松一口气，但也有可能让您感到后悔或沮丧。如果您感到难过，可以通过以下几种方法继续前进：

依靠您的支持系统：您的支持系统可以帮助您分心，也可以在困难时期为您加油！寻求治疗师可能是该系统的重要补充，因为它们可以帮助您重拾失去的自尊心，并为您提供克服其所造成的伤害和伤害所需的工具。在线疗法这可能是表达自我的绝佳选择，因为这是一个无偏且方便的安全空间。
创造一些空间：请知道，即使您不是传统的固定恋人，也可以像分手一样让这个人感到悲伤-可以在社交媒体上关注此人并抽出时间。
花时间记录：列出您下次想在浪漫伴侣中寻找的物品，并提醒自己为什么这个人没有锻炼。
自理：问问自己，什么会让您每天变得更加快乐，哪些会帮助您重新获得自我价值，并计划如何实现这一目标。

从情境中可以得到的最好的事情是您从中学到的关于自己的教训。您可能会对自己的力量，韧性或表达情绪的能力产生新的赞赏。每次挫折只会帮助您成长为一个人。
故事寓意深刻，每个人的处境都不一样，每种经历都有自己的情感和真理。没有曲奇切割器指南来确定您是否处于健康状况或是否该走出困境-相信自己的直觉，不要忘记将自己放在优先位置。请记住：我们不是娜塔莉·波特曼和阿什顿·库彻的电影人，虽然可能会成功，但事后永远不会幸福地结束，这没关系。