凯文海因斯从金门大桥跳下幸存下来——现在，他正在帮助其他人避免自杀

跳跃

跳吧，凯文·海因斯脑子里的声音说。我做到了。我被迫死去。

2000 年 9 月，海因斯跳过金门大桥上的栏杆，开始自由落体，撞击时时速可达 75 英里。手指离开栏杆的那一刻，他顿时后悔了。

我觉得已经太晚了，我对自己说，‘我做了什么，我不想死’，现年 38 岁的海因斯说。我意识到我犯了一生中最大的错误。

海因斯在短短四秒钟内下降了约 240 英尺。他首先将脚撞入下面的水域，压碎脊椎并弄断了脚踝。但他活了下来。

现在，海因斯周游世界，谈论预防自杀和心理健康，讲述他的故事以帮助他人活下去。

讲述他的故事

海因斯在他制作的新纪录片中详细介绍了他的故事， 自杀：涟漪效应 ，于 2018 年 3 月在美国各地开幕。他还撰写了一本回忆录， 破解未破裂，在自杀未遂后幸存并茁壮成长 .海因斯的故事肯定会引起共鸣——他有超过 18,000 名粉丝推特 .

我的目标是尝试至少给一个人灌输希望，Hines 说，这样一个人就会说，“也许我可以留在这里，也许有工具可以解决这个问题。”海因斯通过社交媒体和他的演讲，在一对一的情况下帮助他遇到的有自杀倾向的人。他帮助挽救了无数生命。

海因斯挽救的生命之一属于马萨诸塞州洛雷娜斯蒂芬斯的丈夫。斯蒂芬斯最近在她经常自杀的丈夫听到海因斯讲话后给海因斯写了一封电子邮件。我丈夫和凯文一样有慢性自杀念头和偏执狂。他从未想过有人会与他产生共鸣，他一生中曾数次试图自杀。自从听到凯文说话后，我丈夫的变化简直就是一个奇迹。凯文给了他希望。斯蒂芬斯说，凯文向他展示了他并不孤单。就好像上帝在我丈夫最需要它的时候把他送到了我们身边。

涟漪效应引用的研究估计有 115 人将受到一个单一的影响自杀 .在影片中，采访了直接受到海因斯自杀未遂影响的人——他泪流满面的父亲、他的妹妹，以及在跳下旧金山湾水域后将 57 名死者和一名活人——海因斯救出的海岸警卫队官员.

自秋天以来

一旦海因斯幸存下来，跳下金门大桥的瞬间遗憾并没有导致心理健康立即恢复。他现在每天努力工作，以管理持续的症状，包括沮丧和听到声音 .自从他跳下后，他曾多次去过精神病院。此外，海因斯采取药物并去看治疗师。他每天早上至少做 23 分钟的剧烈运动，这会带来更好的心情。他吃对大脑有益的饮食；每天做灯箱疗法；冥想和使用音乐疗法。有关他的计划的更多信息，点击这里 .

最重要的是，当抑郁症、精神病、偏执狂、幻觉、绝望或自杀念头再次出现时——而且确实如此——海因斯会向组成他称之为个人保护者的密切支持网络的人伸出援手。

海因斯的主要个人保护者之一是他 12 岁的妻子玛格丽特。这对夫妇于 14 年前在海因斯第三次非自愿住院期间相识。海因斯说，玛格丽特在让他保持精神稳定方面发挥了重要作用。

海因斯说，当坏情绪回来时，我总是告诉那些爱我、关心我、同情我的人，他说。我对目前正面临斗争的人们提出一个要求，他们看不到隧道尽头的光明，海因斯继续说，记住光明就在那里，希望就在那里，你必须找到一种方法来实现它并找到前进的道路，直到达到希望。

海因斯希望这部电影能激励人们关注自己的心理健康。

他说，当你找到为自己的幸福而奋斗的能力时，你就可以改变你的结果。正如我父亲曾经告诉我的那样，没有努力就没有好事。那是改变我生活的事情之一。

致命的地方

据加拿大卡尔加里自杀预防中心的罗伯特奥尔森称，自 1937 年建成以来，估计已有 1700 多人从金门大桥上跳下，已知只有 25 人幸存下来。

奥尔森指出，金门是一种特别致命的自杀手段：虽然桥上死亡的平均存活率为 15%，但从金门跳下的人只有 4% 幸存下来。

在影片中，海因斯强调了他和许多其他人正在为之奋斗的一项重大使命：政界人士同意沿桥安装安全网以防止自杀。看起来凯文在不远的将来会实现自己的使命。根据旧金山审查员的说法³，海因斯等人游说这么久的安全网终于在建设中。该网络被称为自杀屏障，将于 2021 年 1 月完工。

海因斯从不希望任何人体验他几乎 18 年前所做的事情，当时他乘坐公共汽车到桥上，脑中不断有声音告诉他你必须死，现在跳，他回忆道。

这是我所经历过的最可怕、最情绪化、最混乱的事情，我无法控制自己。

当海因斯在自由落体后着陆时，他粉碎并压碎了三块椎骨。

当我重新浮出水面时，我试图保持漂浮，想着，‘我要淹死了.’当我在水中上下浮动时，我说‘我不想死，上帝，我犯了一个错误.'

海因斯说，一只海狮一直把他推到水面之上，直到海岸警卫队救了他。医生通过手术修复了海因斯的身体损伤，四个星期后，他进入了旧金山圣弗朗西斯医院的精神病院，这是七次住院治疗中的第一次，以应对抑郁、偏执和幻觉。

在第一次逗留期间，海因斯遇到了一位牧师，他鼓励他分享他的故事。他谈到那次会议时说，那件事永远改变了我的生活。

分享他的故事

跳跃大约七个月后，犹豫不决的海因斯向 120 名七年级和八年级学生发表了他的第一次演讲。我吓坏了，他说。我一团糟。

两周后，孩子们给他寄了信。几个孩子告诉海因斯，他的谈话产生了影响，他们得到了他们需要的帮助。

海因斯说，一个故事帮助他们决定坦诚面对自己的痛苦。当那件事发生时，我对我父亲说：‘爸爸，我们必须这样做，反正, 任何我们可以.’这就是一切的开始。

海因斯希望每次他讲述自己的故事时，他向受苦者传达的希望能让他们敞开心扉，意识到，‘我今天可以帮助自己，”海因斯说。

他敦促任何看到有人受苦和心烦意乱的人，比如那天在金门大桥上，或者他们怀疑可能有自杀念头的人，伸出援手。

这个有自杀倾向的人需要听到我需要听到的。他说，我们关心你，你的生活很重要，我们想要的只是让你留下来。如果有人在那座桥上或那辆公共汽车上看着我并对我说这句话，我会乞求帮助。

海因斯敦促任何现在有自杀念头的人，在采取行动之前，请拨打预防自杀热线 1-800-273-8255。

文章来源

采访凯文·海因斯
https://www.huffingtonpost.com/kevin-hines/after-my-suicide-attempt-i-made-this-plan-to-stay-alive-and-well_b_9058776.html
罗德里格斯 JF。公众首次了解金门大桥自杀威慑网。旧金山考官. 2019 年 5 月 16 日。 https://www.sfexaminer.com/the-city/public-gets-its-first-look-at-golden-gate-bridge-suicide-deterrent-net/ 2019 年 9 月 9 日访问。

最后更新：2021 年 5 月 20 日