男同性恋者应对的心理健康问题
同性恋者在心理健康问题上所面临的问题可能超出歧视和污名化。为了充分了解他们的性取向如何影响他们的心理健康，我们需要研究存在的危机，家庭问题，陈规定型观念，LGBT社区的影响等等。所有这些问题使男同性恋者 更可能 患有精神疾病或自杀死亡。
如果您有兴趣通过帮助男同性恋者改善心理健康并传播对他们面临的挑战的意识来支持男同性恋者，请继续阅读。如果您是男同性恋者，这篇文章可能是一个更好地了解您的问题并考虑的机会 对待他们的道路 。
内部恐惧症
当男同性恋者花费数年时间接触同性恋恐惧症的言论，刻板印象和神话时，其中有一部分人将这种消极情绪内在化，并有意识或无意识地相信这是真的。这称为内部恐惧症。
总结 这项研究 加州大学戴维斯分校的著作说明了同性恋者如何处理内部恐惧症。同性恋男性参与者以“强烈不同意”至“强烈同意”的等级对他们对以下陈述的赞同程度进行了评分：
- 我试图停止被一般的男人所吸引。
- 如果有人给我机会完全异性恋，我会接受的。
- 我希望我不是同性恋。
- 我觉得成为同性恋是我的个人缺点。
- 我想获得专业帮助，以将我的性取向从同性恋转变为异性恋。
- 我试图在性上更吸引女性。
- 我经常觉得最好避免与其他男人的私人或社会参与。
- 我因为同性恋而与自己疏远了。
- 我希望我能对女人产生更多的色情感觉。
在大多数陈述中，参与者的平均分数接近“强烈同意”。该结果表明本文将涉及其他精神健康问题。
内在的恐同症加剧了一般压力，并在出院过程中增加了压力。 研究 来自霍夫斯特拉大学的咨询与心理健康专业系。这也预示着男同性恋者是否会出现在朋友，同事和大家庭中。
身体形象和女性气质问题：“没有脂肪，没有女性”
如果您浏览诸如Grindr之类的热门男同性恋约会/转播网站，则会发现许多带有“ 没有脂肪，没有女性 。”这是一种简短的表达方式，“我不想和那些既不肌肉又不阳刚的男人约会或发生性关系。”它指出了男同性恋社区中的更大问题： 不合理的身体形象期望 并夸大了刻板印象中的异性恋品质，例如男性化。
由于这个身体形象问题，同性恋 增加风险 饮食失调的原因。对于男同性恋者，同伴压力和身体不满是导致这种风险增加的最主要因素。
据一位同性恋者称，男同性恋者要男性化的压力可能会使他们在情感和感情上变得困难。 研究 发表在美国医学图书馆。男性理想和对女性气质的拒绝也加剧了上述身体形象问题。
一些男同性恋者感到压力合适，而贬低女性气质令人沮丧，因为这与LGBT社区应提供的开放性，平等性和接受性相抵触。
Talkspace社区的同志成员雷蒙德说：“价值观是直率和直率，而不是要表现出来。” “男同性恋社区本身是一个在历史上被边缘化的社区，对这种针对其成员的女性化强加了耻辱，这是矛盾和叛逆的。”
男性或女性的矛盾压力
想象一下异性恋男人从社会和同龄人那里所承受的压力和压力，他们期望他们是男性化的，没有明显的特质或举止。现在将压力倍增。然后想象同时感到压力做相反的事情。
这就是男同性恋者的经历。他们经常被这些力量所吸引：
- 表现出人们认为的女性特质和举止，追求刻板印象的女性职业等的自然欲望或倾向。
- 其他男同性恋者向他们施压以展现定型的男性气质
- 其他男同性恋者向他们施压以表现出端庄的特质，有时是为了抵抗上述力量
- 家庭成员迫使他们变得男性化
- 媒体延续了同性恋刻板印象
- 某些男性气派代表男性气质，是男同性恋者的理想选择
过度工作以证明自己对异性恋者和世界的支持
据一位同性恋者称，男同性恋者平均比异性恋者更成功，收入更高。 研究 由保诚金融。对于LGBT社区来说，这是个好消息，但成功的原因之一就是麻烦。
许多男同性恋者认为自己的性行为是一种缺陷，因此他们通过在生活的其他方面寻求完美或过高的成就来对性进行过度补偿。
治疗师说：“感觉，作为同性恋者，我们必须表现出超越，超越并达到更高的期望，以证明我们作为同性恋者的价值在我们周围的异世界中发挥着作用。” 约翰·索维克 与男同志客户一起工作。
出来 第一次（和其他时间）
根据“ 当您的孩子是同性恋时：您需要知道的 。”这是因为他们认为同性恋是失去正常生活的异性恋。这是该过程的摘要：
- 否认：否认他们是同性恋
- 愤怒：对同性恋感到生气，将其视为不幸的事件激怒
- 讨价还价：想想也许有一种方法可以说服自己自己不是同性恋者，推迟外出程序，尝试直率通过，等等。
- 抑郁：在思考即将面临的同性恋挑战和失去直人生活，人们拒绝或歧视他人的可能性等问题时感到沮丧。
- 接受度：接受他们是同性恋（有些人没有达到这个阶段）
男同性恋者首次出场时得到的反应是他们将来将要处理的心理健康问题的主要预测指标。拒绝他们的性行为通常会增加患抑郁症和焦虑症的风险。当同性恋者随着年龄的增长和结识新朋友而相继出现时，这个问题再次浮出水面。
社会隔离与焦虑
许多男同性恋者孤立自己或遭受社交焦虑之苦，因为他们担心其他人会审判，欺凌或拒绝他们。考虑到歧视同性恋者的历史，限制与人之间的互动有时似乎更容易，更安全。
对于某些男同性恋者，尤其是在大都市地区，存在与其他男同性恋者争夺约会的压力。据Talkspace LGBT治疗师称，这可能令人不知所措，而且乏味，以至于有些人变得焦虑不安，将自己排除在社交场合之外 Jor-El Caraballo 。
歧视
当世界各地的政客和宗教人士提出或捍卫限制同性恋者权利的立法时，它强化了许多同性恋者的信念：他们不等于异性恋者。这种歧视加剧了本文中的心理健康问题。
针对同性恋者的恐怖袭击，枪击和仇恨犯罪的焦虑
想象一下，知道世界上有一些人由于性取向而想要伤害或杀害您时会感到焦虑。太恐怖了
对LGBT人群的袭击威胁着LGBT社区经常为他们提供的安全感。 奥兰多射击 是历史上最致命的事件。这也是对同性恋社区的众多攻击之一。即使与这些事件没有直接关系的人也担心成为下一个受害者。
来自同辈和家庭成员的欺凌
欺负男同性恋者在他们年轻时经历的经历可能会给他们造成创伤，并影响他们的余生。它塑造了他们可能发展出的负面信念，导致精神疾病或生活质量降低。
谈话空间治疗师 肯德拉·辛普森（Kendra Simpson）与一位男同性恋客户一起工作，该客户的弟弟和继父在童年时期就欺负了他，因为他“不够强硬”或对运动不感兴趣。他不符合他们希望他参加的男性角色。
辛普森说：“他感到团伙，这导致了成年人的不安全感。” “他也成为人们的喜悦和照顾者，以至于他总是把别人摆在自己面前。”
她的服务对象的态度导致了沮丧和焦虑。这也使他吸引了那些利用他的人。
然后是在学校里受到欺凌，这个问题经常导致男同性恋者在社交焦虑中挣扎。这种欺凌通常更加恶毒。
在一个以LGBT社区的故事为特色的流行博客中，一个男同性恋者说他的一位同学向他吐口水，并称他为同性恋。欺凌行为升级，直到他辍学。
戴维森（Davidson）的儿子也有类似的经历：他削减了许多班级，并拒绝加入LGBT联盟，因为他认为这将引起欺凌者的更多关注。
欺凌行为也可能是羞辱男人的女性特质的一种形式。
“通常，人们会因为我的发声，说话或表演方式而嘲笑我是同性恋，”另一位同性恋Talkspace社区成员Tyrone说。
妄想症的症状是什么
他们的家人不了解或接受他们
在最坏的情况下，男同性恋者会与家庭成员打交道，这些家庭成员由于其性行为而被剥夺，虐待，忽视或批评他们。然后有些家庭成员在男同性恋家庭成员出来时会做出中立的反应，但不提供情感上的支持或理解。
谈话空间治疗师香农·麦克法林（Shannon McFarlin）看到一位客户的家人将他痛苦的分手定为室友搬家。
麦克法林说：“他的父母感到羞耻和隐秘，希望[他的性问题]能在他们不谈论的情况下消失。”
这种缺乏接受感增强了客户的自我厌恶感。
对男同性恋者而言，与异性恋者一样，他们建立家庭和生活的期望值降低
社会对异性恋者如何构成生活有一个明确的标准：
- 建立事业
- 结婚了
- 有孩子
- 去掉
- 您的配偶，孩子和孙子可以照顾您
期望有人遵循这条路线是不公平的，但是至少可以坚持下来。对于男同性恋者，在标准道路或里程碑方面并没有太多共识。
我们交谈过的另一位同性恋社区成员安东尼说：“如果那是我想要的，我可能会遇到类似的情况，但对我应该做的事情的期望却不存在。” “感觉就像是试图挤进不太合适的东西，关于合适的东西的问题尚待解决。”
安东尼说，这个问题引起了他的焦虑。他希望自己对自己的未来有更多了解。
约会困难，俱乐部场面和危险药物风险
建立有意义的人际关系，去俱乐部和使用有害药物方面的麻烦听起来像是另外的问题，但对于男同性恋者而言，它们往往是相关的。
“主流同性恋社区中存在很多肤浅现象，这可能会阻止同性恋者建立持久的，有意义的关系，” 治疗师克里斯汀·马丁内斯（Kristen Martinez） ，他专门与西雅图的LGBT客户合作。 “与此相关的是，同性恋者最普遍或最常见的聚会场所是在酒吧，俱乐部或约会/转播应用程序中。”
这些环境会增加使用和沉迷酒精和更危险的药物（包括摇头丸，可卡因和甲基苯丙胺）的风险。有时，药物是一种降低抑制作用的方法，可以使性生活更舒适，这可能导致其他问题。
性健康焦虑与艾滋病毒
由于受到污名化和感染艾滋病毒的可能性，许多男同性恋者出现了性健康焦虑症：担心将性传播感染感染到担心本身成为问题的地步。据他们说，其中一些人对艾滋病病毒的检测过度，对艾滋病病毒的阅读过多，或者无法停止对可能的症状的痴迷。 Perpetua Neo治疗师 ，曾与男同性恋客户合作。
“ [一位客户]告诉我，‘这对我来说就像一次验孕。我知道我会测试阴性。但我仍然无法停止测试。”
LGBT社区内外的人们如何支持男同性恋者的心理健康
与他们谈论不止一次性生活
同性恋者的朋友和家人经常将即将来临的谈话视为需要检查的清单，而不是持续讨论。
Caraballo说：“我经常从客户那里得知，他们出来的父母或家庭成员再也没有提起过性生活。”
定期表现出兴趣可能会有所帮助，并逐渐消除当男同性恋的性行为出现在对话中时可能出现的尴尬。您希望男同性恋朋友或家人知道您足够关心他们，以无限制地讨论他们生活中的重要问题。
提供无条件的爱
如果您在男同性恋朋友或家人出狱后以不同的方式对待他，那么他的性行为将成为您爱情的条件。为了防止这种情况的发生，请像他出世之前一样，向您表明自己爱他。提供他需要的无条件的爱。
受到教育并传播有关问题的意识
通过阅读和分享这样的文章，您可以了解男同性恋者所面对的问题，传播信息并获得更多支持。这将为LGBT社区内外的更多人提供了解这些问题的机会。
支持男同性恋者改善心理健康的支持组织和中心
以下是您可以支持，捐赠或宣传支持同性恋者处理心理健康问题的一些组织：
您还可以通过以下方式支持当地LGBT中心 使用CenterLink找到它 。
建议他们看治疗师
如果您担心男同性恋朋友，同事或家庭成员的心理健康，则可以推荐他去看治疗师。 使用本文 因此，您可以在不损害他的感情或不破坏与他的关系的情况下提出建议。
男同性恋者可以做什么以改善自己的心理健康
如果您是正在处理本文中任何精神健康问题的男同性恋者（或者也许是我们错过的一个），请知道可以向朋友，家人和精神卫生专业人员寻求帮助。据卡拉巴拉说，在讨论以同性恋为特色的艺术时，您也可以找到安慰。
看到专门研究LGBT问题的治疗师 可能会对您的生活产生巨大的影响。你也可以 寻找当地组织 （如果您在学校，则可以是校园LGBT中心或辅导员），它将为您提供支持，并提供一个安全，无污名的环境。
您应该感到自豪，过上幸福，健康的生活。成为同性恋者不应该成为那样。
