抑郁时有帮助的电影

跳到：电影对您的心理健康有何帮助来自我们自己社区的见解雪莉的前 6 部电影 Instagram 权重

患有精神疾病的挑战当然可以为引人入胜的戏剧奠定基础，并可以解释为什么有这么多电影以抑郁、焦虑或狂躁的角色为特色。患有精神疾病并不容易，但也绝对不无聊。

一部好电影还可以很好地分散你对情感痛苦的注意力，或者是一个让你泪流满面的地方。不管你的理由是什么心理通讯有一些建议给你。我们通过咨询一些专家、询问我们的一些贡献者并征求我们的 Instagram 粉丝的意见来编制了这份清单 @Psycom。我们的定期撰稿人之一——纽约市的治疗师 Sherry Amatenstein，LCSW——非常喜欢这项任务，她决定进行自己的非正式民意调查，并向患者征求建议。（见雪莉的前 6 名，以下)

所以，下次你需要接我的时候，把这个清单放在手边。而且，如果您想将任何电影添加到我们的列表中，请告诉我们。写一个简短的描述，告诉我们一部特定的电影对你有什么作用，然后给我们发消息 Facebook 或 Instagram。观看愉快！

电影对您的心理健康有何帮助

任何在看完电影后经历过内心或观点改变的人都可以证明电影有能力影响我们对生活困境的思考方式。一些治疗师甚至使用电影疗法来帮助患者探索自己的心理，并作为治疗过程的催化剂。

Birgit Wolz 博士、MFT 是加利福尼亚州一位大部分退休的治疗师，她与她的一些客户一起使用“电影疗法”（CT）。她为治疗师开设了 CT 课程，并为一些用于此目的的电影写了评论。在一篇关于这部电影的评论中拉斯和真正的女孩(2007) 她写道……对电影场景或角色的情感反应可以帮助客户更好地了解自己。当某些电影与客户产生共鸣时，它们会触及他们心理的前意识或无意识部分。一部电影可能会深深打动他们。一个角色或一个场景也可能让他们感到非常不安。了解他们对电影的情绪反应……可以作为他们无意识的窗口。

密苏里州圣路易斯市的儿童和青少年治疗师、MSW、LCSW 的劳拉·丰塞卡 (Laura Fonseca) 说，童年时期的电影对一些青少年来说非常舒缓。当遇到导致焦虑或抑郁情绪的诱因时，我鼓励青少年观看童年时最喜欢的电影，以此来让自己平静下来、放松和安顿下来。这有助于青少年从较低的大脑转移到较高的大脑，并在更平静的状态下处理他们的触发因素。

总部位于纽约的心理分析师 Claudia Luiz、CertPsy、MEd、PsyaD 表示，对于某些人来说，恐怖电影可能会令人感到奇怪的安慰。 Luiz 解释说，恐怖电影可以让观众感到宽慰，他解释说，人们对恐怖电影的反应与许多人在催泪电影中找到的安慰非常相似。他们每天经历的战斗或逃跑被赋予了视角。极端的恐怖使我们真正的恐惧不那么难以忍受。

如何停止压力饮食

Tamekis Williams 是一名有执照的临床社会工作者/治疗师，也是 Real Life Solutions GA 治疗和辅导服务 in Atlanta 使用电影帮助客户与真实的自我重新建立联系，并消除抑郁和焦虑等阻碍他们过上有意识、健康和快乐生活的障碍。黑豹激励了许多非裔美国青年和成年人。威廉姆斯解释说，看到他们的文化和传统的积极表现让他们感到自豪，并给他们一种自信和自尊的感觉。许多人能够认同电影中故事情节和人物的潜在含义。此外，全家人一起去看电影，穿着电影主题的服装，创造回忆并享受体验的友情。所有这些丰富性都增强了整体幸福感，而且非常有趣。

威廉有时会推荐情景喜剧和单口喜剧节目。笑声会释放内啡肽，因此让您发笑的编程非常适合减轻压力和抑郁情绪症状。看喜剧可以减少消极思维，减少孤立感，并有助于提供一种常态感。

最后，威廉姆斯说，如果电影能够准确描述实际患有这种疾病或与患有这种疾病的家庭成员一起生活的感觉，那么基于特定心理健康障碍的电影可能是有益的。她说，观众通常对如何照顾所爱的人或改变他们对患有这种疾病的人的看法有更积极的看法。不幸的是，电影中对一些疾病进行了负面描绘。例如，“双极”一词在今天的术语中被随意使用。对于那些每天都患有躁郁症的人来说，这可能会导致他们不被重视，从而无法获得他们需要的帮助。

来自我们自己的心理健康社区的建议

Psycom 总编辑 Ann Gault 喜欢拉斯和真正的女孩当瑞恩·高斯林还相对不知名时，他就盯着他。拉斯是一个讨人喜欢的内向者，在他的生活中经历了真正的创伤。他与一个真人大小的乙烯基爱情娃娃比安卡的关系让他的威斯康星小镇的居民有话要说。我喜欢这部甜蜜但有点奇怪的电影，原因有很多。它提供了对童年创伤引发的成年期情绪挑战之间联系的洞察。部分内容令人心碎，但最后这部电影传达了令人振奋的信息，即富有同情心的人的变革力量以及在优秀心理治疗师的帮助下可能实现的康复！安说。

作家 Susan McQuillan，MS，RD，CDN 手表爱，其实(2003) 每当她需要搭便车时。我不知道有人对这部电影持中立态度——你要么喜欢它，要么讨厌它，这取决于你看到它时的心态。爱，其实是关于人际关系、爱和失去，但对我来说，主要是关于希望和对自己真实。这是甜蜜和有趣的。在我女儿长大的时候，我们每年至少会一起看一次，偶尔也会这样，这也成为一种传统和快乐的回忆。

二十多岁的梅根·惠伦 (Megan Whalen) 在她的博客中描述了长期的担忧和焦虑是什么感觉，我的焦虑告诉我的谎言 .心情不好的时候，她喜欢蜷缩在沙发上，看一场经典、轻松的音乐剧——窈窕淑女;在雨中歌唱；音乐之声和人偶——是她的最爱。梅根说，一部充满音乐和舞蹈的电影总能让我振作起来，让我心情好得多。当 Gene Kelly 或 Julie Andrews 在银幕上唱歌时，很难感到焦虑或悲伤。额外的好处：唱歌和跳舞是情绪助推器，所以我倾向于从沙发上站起来假装我也在看电影！

当你感到悲伤时，雪莉的 6 部感觉良好的电影

纽约市治疗师、作家和关系专家 Sherry Amatenstein，LCSW 也是“电影疗法”的粉丝。研究表明雪莉解释说，在集体环境中，至少“电影疗法”可以有效促进心理健康，她补充说，甚至比舒适的食物——流行馅饼和涂有蛋黄酱的鸡肉沙拉——更适合她！——逃进心爱的电影是一种完美的心情- 当你感到悲伤时重新设置。

对于某些人来说，观看比生活更重要的事情（字面意思是在大屏幕上观看时）其他患者可以让您放心，您并不孤单；邀请您生活中的某个人与您一起观看，以便他或她了解您的感受。她说，其他人发现观看一部将愚蠢拟人化或讲述令人抓狂的裤子纱线的电影是完美的药物。

雪莉最近对她的病人进行了一次非正式的民意调查，以征求他们的电影推荐。在这里，一些轻弹可以帮助您重拾希望，或者至少可以瞥见对您的麻烦有不同看法的可能性。 (注意：以下评论由雪莉撰写，并以她的声音撰写.)

#1.乌云背后的幸福线

我最初对这部电影的介绍来自一位患者，他想让我了解他脑海中发生的事情的“可怕”。这部情感共鸣的 2012 年电影由布拉德利·库珀 (Bradley Cooper) 饰演帕特，他之前未经治疗的双相情感障碍使他的婚姻和工作都蒙受损失，出现在许多人的名单上。电影开始时，帕特刚从精神病院出院（他在殴打妻子的情人后犯了罪），搬回父母身边，遇到了最近丧偶的蒂芙尼，蒂芙尼由詹妮弗·劳伦斯饰演，她患有自己的精神不稳定。观看乌云背后的幸福线当你在一个糟糕的地方是有药效的，因为它表明患有精神疾病并不能定义一个人，你仍然可以找到爱，更重要的是，找到自己内心的力量，开始接受不完美也没关系。一旦你接受了自己，就更容易解决而不是避免你的问题并在这个过程中找到你的中心。

#2.抚养婴儿

没有什么比这部 1938 年疯狂的古怪喜剧经典更能让我摆脱黑暗的情绪了计划螺旋式发展，涉及到一只名叫 Baby 的驯服豹、一块无价的恐龙骨头、一只喜欢秘密埋葬无价恐龙骨头的宠物狗，以及一只逃跑的不太驯服的马戏团豹。无助地嘲笑那些已经发生的滑稽动作不意思是，这是一个完美的提醒，虽然这个地球上有很多苦难，但也有快乐！

#3.协议条款

有催人泪下，然后是 1984 年奥斯卡最佳影片奖得主，雪莉·麦克雷恩和黛布拉·温格（两人都获得了奥斯卡奖）饰演奥罗拉和艾玛，这对寡妇的母女有着充满爱意但又暴躁的关系。几十年。艾玛违背母亲的意愿嫁给了弗莱普（杰夫丹尼尔斯饰）后，这些女人闹翻了。这对年轻夫妇生了三个孩子，但艾玛在厌倦了丈夫的花言巧语后最终回到了她的母亲身边。奥罗拉发现自己多年来第一次与杰克尼科尔森扮演的前宇航员布里德洛夫追逐裙子和抢戏的场景发生关系。早在艾玛患上晚期癌症之前，我们就对这些非常不完美的角色进行了深入研究。这部电影让我们想起了生活的织锦——爱与失望；不确定性和恐惧……有时，生活会带来难以忍受的悲伤，但与他人建立联系的最终回报值得冒险与其他人接触。

#4.E.T.外星人

即使是最愤世嫉俗、最绝望的灵魂，在看完 1982E.T.，由史蒂文斯皮尔伯格执导。十岁的艾略特（亨利·托马斯饰）与一个滞留在地球上的外星人成为朋友，就像多萝西一样绿野仙踪（郁闷的时候也推荐！），全是小E.T.想要的是回家。而艾略特和可爱的 E.T.无法用语言交流，他们的心灵感应语言有助于将这些无辜的同类联系起来。除了精彩地描绘了童年的奇迹和魔法（Elliot 骑自行车在月球上滑冰的场景是一个很棒的视觉效果，当你需要一个非赛璐珞接我时会记住），电影的最后三分之一是一个伟大的冒险故事艾略特、他的妹妹格蒂（德鲁·巴里摩尔饰）和他们的朋友们开始了一场绝望的比赛，以重聚 ET在政府科学家从外太空捕获这个生物来研究他之前，他和他的“外星人”家人在一起。无论旅途多么艰巨，永不放弃；总有回家的路。

#5.当哈利遇到莎莉

诺拉·埃弗隆 (Nora Ephron) 心爱的 1989 年 rom-com 反复出现在我为本次综述所投票的名单上。比利·克里斯托和梅格·瑞恩饰演的哈利，一个灵魂悲观主义者，而紧张却又极度脆弱的莎莉在这个阳光明媚、聪明、有时歇斯底里的滑稽中大放异彩（因此，在晚餐场景中标志性的假高潮加上可以说是最常重复的台词）在电影史上！）两个朋友 12 年的旅程，发现他们是为彼此而生的故事。他们最终的宣言深深地吸引了观众，因为这种爱植根于成熟但神经质、完全知名且可信的角色，只要他们都还活着，他们就可以完全成为彼此。有缺陷的人类之间的真爱摇滚！

#6.制作人

我的受访者经常提到的另一部抑郁症克星可能是有史以来最有趣的电影——1968 年梅尔·布鲁克斯 (Mel Brooks) 一分钟的五声大笑制作人。Zero Mostel 作为害羞的百老汇制片人 Max Bialystock（只是输入名字让我微笑）和 Gene Wilder 作为 Leo Bloom，Bialystock 令人畏惧的会计师和犯罪同谋，形成了喜剧配对的获奖者。当 Bloom 观察到 Bialystock 为自己的作品筹集资金时，她通过诱惑性饥渴的小老太太的支票可以通过过度资助火鸡赚很多钱……美国国税局对失败不感兴趣，两人开始行动一个计划为希特勒创造一个 100% 注定失败的音乐剧春天。为了确保他们失败的情节成功，他们招募了剧作家新纳粹弗朗茨·利布金德，由肯尼思·马尔斯扮演 150% 的布里欧。最好的计划：数字的疯狂，例如音乐剧中SS女孩唱歌的舞蹈线别傻了，做个聪明人！快来加入纳粹党吧！制作希特勒的春天赛季的重头戏。无休止的狂躁狂暴生产者会让你笑得那么难，悲伤就会滚滚而来！

Instagram 权重

@ 洛基洛夫女士推荐假期当凯特温斯莱特沮丧并打开炉子，然后她自己从炉子里挣脱出来时——我曾有过这样的时刻。
@ 安妮夏洛特我真的无法解释，但最后的翻拍安妮（2014 年将 Quvenzhane Wallis 视为安妮）每次都让我微笑！
@liveloveloulou 说有时候我难过的时候也哭不出来。帮助我安全地释放这种情绪的技巧之一是观看催人泪下的电影或电视节目，这真的无关紧要。不知何故，别人的悲伤有助于小心翼翼地释放这种感觉，而不是用力，总是让我感觉更好。
@ 卡拉格鲁 实用魔法.这是我的首选。它总是让我想起我的双胞胎妹妹。她一直都理解我的病。 ?
@ 克里斯汀编年史看电视节目实习医生格蕾实际上帮助我。不知何故，尽管工作压力大、精疲力竭，但观察他人如何应对创伤既鼓舞人心又令人欣慰。我认为它调整了我的视角，使我能够看到生活中积极和消极的力量如何在一切事物中发挥作用，帮助我应对自己的消极经历和情绪。
@ 喃喃自语 疑火夫人是我最喜欢的电影，因为它每次都让我发笑，而且我几乎知道每一行！