家长，我们的治疗师可以解答您所有的返校问题

学年开始时通常会充满兴奋，焦虑和不确定性。在某些方面，本学年没有什么不同–父母仍在争先恐后地购买生活用品，孩子们正在思考与他们建立联系的朋友，而老师正在准备课程。所不同的是，实际上几乎所有其他内容都已更改。我们的世界经历了现代历史上最危险的大流行；它几乎改变了我们的生活，工作方式以及彼此之间的关系。

我们将看到的最大变化之一是儿童的教育方式。许多人将重返校园，看上去与他们离开的学校有所不同，而另一些人将适应在线学习的新模式。当您应对未来的不确定性时，以下是在这个混乱时期中为自己和孩子提供支持的方法。

我该如何向孩子们解释“新常态”？

首先，获取尽可能多的事实，并以适合自己年龄的方式将这些事实传达给您的孩子。让他们陷入黑暗只会增加他们的焦虑和自己的挫败感。在传达即将到来的学年的计划时，请选择一天和时间让事情平静下来，并且通常可以控制您的孩子。邀请他们提出问题并提供反馈。提醒他们，尽管您可能无法满足他们的所有要求，但您将尽最大努力做到包容。

我如何检查孩子的心理健康？

让您的孩子在没有判断力的情况下表达自己的感受。每周设置一个固定的时间来聆听您的孩子以最适合自己的方式表达自己的意见。如果他们不喜欢说话，请鼓励他们在感到舒服的时候进行日记和分享。如果他们在艺术上更具表现力，请鼓励他们为您播放一首歌，以传达他们在车内的感受或让他们画一幅画来表达他们的情感。

我如何帮助他们的社会发展？

确定帮助孩子保持外界联系的方法。即使您的孩子亲自返回学校，课外活动和放学后聚会的机会也很少。鼓励他们通过互相写信，发短信给他们开玩笑来与朋友建立联系，并且如果朋友和朋友的家人感到舒适，可以在户外聚会，远离社交。

我该如何帮助他们应对日常活动的不足？

营造开放的环境，并有固定的时间在家中和屋外进行连接，这将对您的孩子起到保护作用。在所有这些方面，请务必照顾好自己，并为孩子树立自我照顾的榜样。可以像以前那样悲痛地度过生命的丧失，并在共同找出新常态时给予自己恩典。

我很紧张，如何避免让孩子感到焦虑？

对您的孩子诚实，了解您的位置以及您和其他许多人感觉到的困难。避免隐藏自己的感情的诱惑，因为即使我们什么也没说，孩子们通常都能感觉到发生了什么。当您的焦虑情绪过高时，请花些时间使用放松技术（例如深呼吸）来照顾自己。允许您的孩子说出他们的感受，并在他们经历时充分感受到它们。

我觉得我7岁那年的信息很少。我怎么知道他正在调整？

设置定期入住时间，让您的孩子处理自己的感受。让他们自己指挥这次，如果他们选择不说话，请让他们知道还可以，只要他们想聊天，您就在这里。一起进行互动活动还可以刺激对话，减轻孩子的压力，使他们不再需要一直在说话。

通奸对儿童的心理影响

是否有迹象或信号我应该注意知道我的孩子正在挣扎？

如果您的孩子的行为在相当长的一段时间内开始消退，通常需要两周到一个月的时间，这可能表明他们正在努力适应。其他几个信号包括学校评估成绩下降超过两个字母等级，以及他们长期从事以前喜欢的活动的愿望减少。

让我的女儿知道她将度过难关的最好方法是什么？

对您控制范围内的事情保持可靠的常规。儿童的安全是建立在全家人的日常事务和幸福之上的。因此，即使遇到困难，即使知道她拥有稳定的基础，也可以与众不同。帮助她回忆她以前做过的艰辛的事情。甚至读一本关于克服障碍的书也可以作为一个有力的例子。

我有高中年龄的孩子。我担心他们不会在学校工作中投入太多精力或组织得井井有条，但是他们拒绝了我的帮助。我该怎么办？

帮助设置时间块，以便确定何时需要完成某些任务和作业，这样大一点的孩子就可以灵活地完成任务，而且在设置日程和进度方面具有一定的自主权。另外，将特权（即社交媒体和视频游戏）延迟到完成职责（即学业和家务）之前。

我的少年非常担心重返学校，我该如何帮助安抚年龄较大的孩子的神经？

选择可靠的新闻来源，并一起查看最新消息。致力于仅在一天中的特定时间研究新闻和媒体，以便他们有一种获取准确信息的方式，而不会被永无休止的媒体流所淹没。安排家庭活动时间练习瑜伽，太极拳或渐进式放松等放松技巧。最后，确定青少年返回时可以确保自己安全的方式，以及扮演角色的方式来处理困难的情况，例如同学不戴口罩。

制定计划后，我的孩子表现最好。目前，我们的地区已被推迟，而且超级无组织。当我不知道自己发生了什么时，该如何帮助我的孩子？

尽可能多地关注事实做知道。如果您的孩子年龄较大，请鼓励他们给学区打电话或写电子邮件以表达他们的挫败感。提出2-3种您相信的方案可能发生并为这些人制定一个宽松的计划。最后，提醒他们，他们有能力做困难的事情，并在情况需要时保持灵活。回想一下他们不得不调整并能够ive壮成长的时间。这有助于使您的孩子有一定的控制感，同时认识到即使事情没有按计划进行，他们也能够应付。

尽管今年的记忆力与最近的记忆力将有很大不同，但这并不意味着我们就无法团结起来，并以最终帮助他们变得更有弹性和能力的方式支持我们的孩子。尽管我们不一定会怀念今年，但它可能是一个聚在一起，成长并从充满挑战的情况中学习的机会。如果您觉得可以从更多支持中受益，请与持牌人交谈 在线心理健康专家 可以提供救济。