精神科医生解释了为什么种族主义不是心理疾病

随着黑人和有色人种不断争取种族正义，围绕种族主义的对话不容忽视。种族主义以多种方式表现出来，包括个人，人际关系，机构和结构性，当涉及到使种族主义永存的人们时，有人怀疑种族主义是否受到教,、是否超出人们的控制范围，甚至不应该被视为精神疾病。

种族主义是精神疾病吗？

“没有。作为居住在美国的精神科医生，我通常使用DSM-5（精神疾病诊断和统计手册）来代表精神疾病，” 丽贝卡·库恩斯（Rebecca Kuhns） 博士是由董事会认证的精神病医生，Nourish-A Healing Space的创始人。她继续说：“种族歧视没有在本参考手册中列出，我认为这是适当的。”

作为一名黑人妇女和历史学学生，库恩认为种族主义，特别是反黑人种族主义，是美国的社会规范，而不是例外。 “我认为这是必须积极学习的东西。我还认为，这是一种社会和系统现象，而不是个人情况。”她说。

在定义精神疾病方面，库恩斯说，它们“与文化密不可分”。她解释说：“精神疾病是损害我们在某种社会或某种文化中运作的能力的条件。”例如，在美国文化中，我们希望人们在公共场合出门时要穿衣服，否则，我们可能会怀疑该人患有某种精神疾病，库恩斯说。 “因此，以一种非常真实的方式，我们的文化决定什么是精神病，什么不是。”在她看来，种族主义并没有损害一个人在社会中的运作方式。

“我认为种族主义可以使个人在美国社会中发挥良好的作用；实际上，[美国]社会的形成和塑造是以种族主义为核心的，”她说。由于种族主义的普遍性，接受性和根深蒂固，库恩斯认为人们不应该将种族主义归类为精神疾病。库恩斯认为：“将种族主义视为一个单独的问题，并将其归类为我们社会中的异常现象，从而避免了仔细研究数百年来流行性种族主义的必要性。”

是什么导致种族主义信仰？

如果种族歧视不是人们无法控制的精神疾病，您可能想知道是什么导致某人采纳种族主义信仰。她解释说：“我的理解是种族主义是由对权力和资源的渴望引起的。”根据库恩斯的说法，偏见是对我们认为与自己更相似的其他人的自然的，优先的拉动，并且是与我们认为与自己不同的人的自然的吸引。种族主义在混合中增加了力量。种族主义既是偏见，又是资源的优先分配（例如教育，住房和就业）的结合。”她说。

是否有可能取消种族主义？

种族主义的学习不会一overnight而就，但是那些种族主义的人有可能从事这项工作，而种族主义则无法学习。 “第一步是要认识到它的存在，”库恩斯说。她认为，研究美国的真实历史是迈向启蒙的一步。 “读很棒的书，例如塔尼希西·科茨（Ta-Nehisi Coates）的在我与世界之间可以帮助人们对种族主义的普遍程度提供新的视角。”

对于那些来自那些拥有更多“相对特权”的种族或族裔群体的人，库恩说，要摆脱种族主义思想和行为的下一步“可能是使自己经常与那些拥有相对权力较低的种族/族裔群体的人们更加接近”和特权。”例如，检查您的购物地点以及将孩子送往的学校。最后，为了了解种族主义，库恩说，必须致力于积极加入种族主义。 对抗系统性种族不公 。

当您参与上述步骤以及反种族主义专家提供的其他步骤时，请向 持牌在线治疗师 库恩说，这可能是必要的。随着人们开始认识到某些种族或族裔群体在历史上如何被对待并继续受到治疗的差异，您可能需要与专家一起解决这些感觉。

对于那些意识到自己或其家庭成员实施种族主义行径的人来说，情况也是如此。库恩说：“与有能力讨论种族和种族主义的值得信赖的精神卫生专业人员交谈可能会为您的旅行提供帮助。”无法学习种族主义并不容易，因为它与我们每个机构，日常生活的方方面面都息息相关，但是如果我们想要所有人都平等，那是必要的。

如何停止消极思考