冥想的科学力量-解码

练习冥想 “意味着将您的注意力从分散注意力并转移到当前时刻。”

您会从新闻，广播以及与之交谈的每个健康爱好者那里听到这对您都有好处，但是您了解冥想的工作原理吗？如果没有的话，那你很幸运，因为尽快科学 –您知道，我们告诉过您的上周五？ –再做一次！米切尔·莫菲特（Mitchell Moffit）和格雷戈里·布朗（Gregory Brown）以一种简洁，引人入胜且充满娱乐性的方式，在短短3分钟内为您介绍了中介科学。而且您应该完全观看它！

通过提供关于参与冥想练习如何使身心受益的出色见解，该视频就为什么我们应该试一试提出了有力的论据。正如他们所解释的那样，练习冥想会直接影响大脑和心脏的健康，几乎会影响身体的每个重要器官。因此，确实没有充分的理由说明我们不能每天至少花费20分钟来无所事事地改善整体身心健康。