儿童分离焦虑症：如何帮助患有分离焦虑症的孩子

分离焦虑这个词经常在幼儿时期使用。随着幼儿越来越了解周围的环境并开始了解周围的世界，他们很难与看护人分开。曾经轻松过渡到保姆或日托环境的蹒跚学步的孩子在看护人离开时会尖叫和哭泣。虽然看护人很难看到，但儿童发展的这一部分相当普遍，并且有办法缓解这些转变。

父母并不总是为大孩子的分离焦虑的回归做好准备。学龄儿童和青少年都可能与分离焦虑作斗争，在某些情况下，它可能导致分离焦虑症。根据《精神障碍诊断和统计手册》，4% 的儿童和 1.6% 的青少年患有分离焦虑症，使其成为 12 岁以下儿童中最普遍的焦虑症。¹

虽然孩子们在辍学和放学后崩溃时流泪是相当普遍的，不应引起危险信号，但分离焦虑症的症状令人担忧。当面临分离时，拒绝上学、睡眠障碍和过度痛苦会对孩子的日常生活产生负面影响。

分离焦虑症的定义特征是对与家庭或依恋对象分离的过度恐惧或焦虑。这种恐惧或焦虑超出了个人的发展水平。²

患有分离焦虑症的儿童和青少年至少会出现以下三种症状：

儿童和青少年分离焦虑症的症状至少会持续 4 周，并造成严重的痛苦。拒绝上学在患有这种疾病的儿童和青少年中很常见，并可能导致上学率和学业成绩不佳。分离焦虑症也会损害社会关系和家庭关系。

患有分离焦虑症的孩子往往会在房子周围跟随父母，难以玩耍或独处，并且在就寝时间有困难。他们通常需要父母或看护人在他们入睡时陪伴他们，并在他们夜间醒来时进入父母的卧室。

分离焦虑症有几种常用的治疗方法。对于儿童和青少年，您越早介入并寻求专业帮助，您的孩子就越有可能获得积极的治疗结果。

寻找专门治疗儿童和青少年的心理治疗师是帮助您的孩子应对的第一步。有不同类型的心理疗法可以有效治疗分离焦虑症。

认知行为疗法 (CBT)

这是推荐用于治疗分离焦虑症的主要心理治疗类型。通过 CBT，孩子们学习如何识别他们的焦虑情绪以及他们对焦虑想法的身体反应。他们学会识别自己的触发因素和导致焦虑情绪的思维模式。通过各种技巧，孩子们学习管理焦虑的想法和感受以及应对情绪的策略。
家庭治疗

将父母和其他家庭成员纳入治疗过程可以改善孩子的结果。在家庭治疗中，父母和兄弟姐妹可以学习与孩子互动的新方法并梳理出行为模式。他们还可以学习有用的策略来在焦虑加剧时帮助孩子。
游戏治疗

年幼的孩子可能难以将想法、感受和行动之间的点联系起来。对于这些孩子，游戏治疗可以帮助他们展示和处理自己的情绪，并学会应对。

对于患有分离焦虑症的儿童和青少年来说，放松训练是必不可少的。深呼吸、引导式放松和渐进式肌肉放松也可以帮助儿童和青少年在焦虑时学会自我安慰。

一些儿童和青少年即使在治疗期间仍继续与分离焦虑症的症状作斗争。如果症状继续对您的孩子产生负面影响，并使您的孩子难以上学甚至离开家，药物可能会有所帮助。寻求儿童和青少年精神科医生的药物评估很重要，因为药物可能对儿童产生显着的副作用。