REM 只是睡眠的五个阶段之一,但它是如此独特,以至于其他四个阶段通常只是简单地归为非 REM 睡眠。
做梦是睡眠的正常组成部分,可能是您睡眠质量的一个窗口。
持续缺乏睡眠与抑郁、焦虑和其他心理健康障碍有关。一位睡眠专家解释了 5 种常见的睡眠问题。
你晚上的睡眠方式——像胎儿一样蜷缩着、平躺着或趴着——可能会揭示你对个性的洞察。