经证实可减轻失眠的4种日常习惯

生病的是晚上躺在床上醒着,并在上午感到昏昏欲睡?尝试这些经过科学证明可帮助失眠的仪式,并获得应有的深度睡眠。

ASMR触发可帮助睡眠和焦虑

许多人发现ASMR有助于缓解压力,焦虑甚至入睡。了解ASMR的全部含义以及触发它的声音。

睡眠不足如何影响您的心理健康

玛丽卡·林德霍尔姆(Marika Lindholm)撰写了有关剥夺睡眠如何通过限制您专注和享受关系的能力而损害心理健康的文章。

治疗师如何处理自己的睡眠问题

甚至精神卫生专业人士都在与睡眠障碍作斗争。听听治疗师对专家如何处理自己的睡眠问题的看法。

当你无法入睡时如何安神

大约30%的美国人在睡眠方面苦苦挣扎。如果您无法入睡,那么您并不孤单。这是失眠症发作时使您的心灵平静的方法。

如何判断您是否患有睡眠障碍

没有睡个好觉?了解睡眠障碍的迹象,以确定可能导致您睡眠困难的原因。

睡眠麻痹的体征,症状和治疗

即使醒来后,睡眠麻痹也会短暂地停止肌肉功能。虽然很恐怖,但这并不危险。这是您需要知道的。

焦虑入睡:5条避免与他人共用床铺的秘诀

焦虑入睡可能会充满挑战并且令人沮丧。谈话空间治疗师Ken Fields分享了五个技巧,可消除您的所有烦恼。

富人和名人的令人惊讶的睡眠习惯

事实证明,焦虑,抑郁,双相情感障碍和注意力缺陷多动障碍(ADHD)患者尤其容易出现睡眠问题。

睡眠与心理健康之间令人惊讶的新联系

最近的一项睡眠研究证明了有关睡眠与心理健康之间关系的令人惊讶的发现,这为新的心理健康治疗方法带来了希望。

睡眠位置影响大脑的惊人方式!

我们可以从这项研究中删除的一件事是,睡在我们的侧面对于保持大脑的敏捷可能有不可估量的帮助。所以,睡吧!

有了更多的睡眠时间,为什么我们仍然精疲力竭?

如果您在爆发期间仍然觉得自己太累了,请通过一些技巧来应对一些急需的ZZZ,以应对疲惫。

“ Coronasomnia”:冠状病毒爆发期间的睡眠问题和失眠

难以入睡吗?你不是一个人。这就是为什么专家说大流行导致失眠增加以及如何预防的原因。