您正在做的小事会让您难以接受
可喜性是一个奇怪的概念。毕竟，谁能说您是否友善？如果您毕生力求尽一切力量使自己变得可爱（并避免变得可爱），那么您将不会真正地生活你的生活。您将过着别人认为适当的生活。
作为一个讨人喜欢的人，我一直在努力寻找使某人变得讨人喜欢或不讨人喜欢的东西，以及如何保持牢固的人际关系而不放弃自己的过程。
下面，我请专家更好地理解可喜性的复杂性质：
为什么不关心别人的想法如此困难？
我曾经把自己扭曲成椒盐脆饼，以使自己尽可能讨人喜欢，这样我就可以避免与他人的判断或失望打交道。您可以想象，如果您一生都试图讨好别人，即使您已经为周围的人牺牲了自己的幸福，那仍然有多么痛苦。我拼命想弄清楚如何开始优先考虑自己的事情 幸福 但想不出如何神奇地停止关心别人对我的看法。
根据 谈话空间治疗师 LMFT的乔安娜·菲利多（Joanna Filidor）在内心深处，每个人都至少在乎（一点点）在乎别人对他们的看法。这就是为什么她认为专注于“不关心别人对你的想法”没有帮助的原因。相反，她发现识别出让人愉悦的趋势的根源更为重要。您是一个完美主义者，并且喜欢向他人完美呈现吗？或者，也许您在控制问题上挣扎，并在无法控制他人对您的看法时被触发？ “一旦确定了根源，” Filidor解释说，“将更容易学习如何应对冲突和与他人的不同意见。”
你怎么知道你抑郁了
您如何知道自己是否正在做一些不太可能的事情？
我一直都在担心自己在做一些不可能完成的事情，并且完全忽略了它。 Filidor发现最人们意识到自己所从事的行为会使其变得与众不同，但出于多种原因（例如不知道如何信任自己或遭受创伤），他们选择不听其直觉。
因此，与其担心自己所做的事情不太可能，不如将精力集中在培养对自己的信任上。当您对内部信任感更强时，您将能够对自己和行为进行更准确的评估。 Filidor建议您问自己一些问题，例如：做X时，您的任何部位感觉不舒服吗？ Filidor表示：“人们通常不是因为行为不好而从事行为，而是作为一种处理困难互动的方式。”
会不会总是有人发现你与众不同？
从恢复中我必须接受的部分内容 讨人喜欢 是总会有人发现你与众不同。当我遇到一个不喜欢我的人时，它仍然使我感到蠕动，但是我一直 努力工作 不要内化他们所说的话，而要忠于自己。
Filidor建议确定导致您成为真实与不真实的因素，并认为这是让自己感到自在的第一步。 “因为有时甚至与自己保持积极的关系也可能会使某人变得虚伪，” Filidor说。 “例如，如果您与成功的人在一起而感到不成功，那么您更有可能对自己的成功撒谎。”
如果您感觉不到最好的话，您是否更难与众不同？
我知道如果我没有睡个好觉，感到过度劳累或将自己拖到不想参加的事情上，我会处于优势地位，也许“不那么讨人喜欢”，因为我感觉不好
Filidor解释说：“某些情况下，自我保健肯定很差，将影响一个人以健康的方式与他人建立关系的能力。” “当杯子没有装满时，很难做到最好。”根据Filidor的说法，确保自己与他人互动时不会破坏自己的正直的一个好方法是照顾好自己，并牢记自己的一套价值观，并根据这些价值观行事。
设定健康界限有多重要？
Filidor推荐 设定健康界限 以此来确保自己照顾好自己并且不会表现出不满（别人可能会觉得不太可能）。她发现 辩证行为疗法（DBT） 与人际交往能力相关的技能有助于设定界限，因为您将学习如何在与他人讨论问题和挑战时正确表达自己的需求。她还推荐有关以下方面的两本书：
是否有人觉得你很可爱是一个多方面的问题。一些可喜因素在您的控制之中，而其他则不在。归根结底，您只能控制自己的行为并努力治愈自己，以便尽可能真实地出现在世界上。
为此，也许还有一个更好的问题是：我们如何变得对自己具有吸引力，并相信当我们从诚信的地方采取行动时，我们将对重要的人们具有吸引力？
