压力水平测试（自我评估）
跳到： 谁是这个测验 它有多准确？ 什么是压力？ 压力常见问题解答这个压力测验适合谁？
回答下面的测验问题，看看您或您所爱的人是否承受了过多的压力。
我的父母是个自恋者吗？
以下问题与承受大量压力的人的生活经历有关。请仔细阅读每个问题，并说明您遇到相同或相似挑战的频率在过去的几个月里.
它有多准确？
此测验不是诊断工具。心理健康障碍只能由合格的心理健康专业人员进行诊断。如果您想了解有关压力影响的更多信息，请阅读 压力太大？这是你可以做的
什么是压力？
根据 国家心理健康研究所 ，压力是正常的人类反应。这就是大脑和身体对任何需求的反应方式。
由于许多改变生活的情景和压力源，在我们生活中的某个时刻或另一个时刻有很高的压力是正常的。为了防止任何健康问题，最好去看医疗专业人员进行治疗。压力荷尔蒙（包括所谓的压力荷尔蒙皮质醇）的持续流动会对你的身体造成伤害，导致它更快老化并容易生病。
急性或慢性压力的一些最常见原因是由于以下一种或多种生活压力因素造成的：
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- 亲人之死
- 离婚
- 失业
- 财务义务增加或收入减少
- 由于情有可原且无法控制，不得不连根拔起你的生活和搬家
- 慢性疾病或受伤
- 照顾年迈或生病的家庭成员
- 创伤性事件，例如自然灾害、盗窃、强奸或对您或亲人的暴力行为
心理通讯相信评估可以是获得治疗的宝贵的第一步。人们常常因为担心他们的担忧不合法或严重到需要专业干预而停止寻求帮助。
你的隐私对我们很重要。所有结果都是完全匿名的。
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你有没有注意到你的性欲有任何增加或减少？ （在这种情况下，性欲是指性释放，例如需要高潮或射精。）从不 有时 经常 几乎总是 您是否曾经有过月经不调（对于更年期前的女性）和阳痿（对于 65 岁之前的男性）？ 从不 有时 经常 几乎总是 您是否想远离家人、朋友和孤立自己？ 从不 有时 经常 几乎总是 您的日常习惯是否有变化（增加），例如使用酒精、毒品或烟草作为自我安抚的方式？ 从不 有时 经常 几乎总是 你是否因为一些琐碎的问题而感到烦躁、恼怒或愤怒？ 从不 有时 经常 几乎总是在下面输入您的电子邮件以接收免费的 Psycom 心理健康电子通讯。 (我们努力让它变得更好 我们不会轰炸您的收件箱）
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时间到了！
取消提交测验如果您认为您或您关心的人可能正在承受压力， 焦虑 或任何其他医疗健康状况，PsyCom.net 强烈建议您向心理健康专家寻求帮助，以获得正确的诊断和支持。对于那些处于危机中的人，我们编制了一份资源列表（有些甚至提供免费或低成本支持），您可以在以下位置找到更多帮助： https://www.psycom.net/get-help-mental-health .
压力常见问题
您的医生如何测试您的压力水平？
没有标准化的测试来正式诊断压力，因为压力是主观的——一个人感到非常有压力的事情可能不会给另一个人带来很大的压力。只有经历压力的人才能确定感觉有多严重。医疗保健提供者可能会使用问卷来了解您的压力以及它如何影响您的生活。
压力属于什么诊断？
压力不是精神病学诊断，但它与您的心理健康密切相关。压力会导致身心健康问题，并加剧现有问题。例如，如果您经常难以控制压力感，您可能会出现焦虑或抑郁。
是什么导致高压力水平？
任何对您提出高要求或压力的事情都可能导致高压力水平，尤其是当您难以控制压力感时。一些可能导致高压力的常见压力因素包括压力大的工作、经济困难、承担太多、工作或家庭中的冲突以及没有时间放松。
压力的生理症状是什么？
与压力相关的身体症状可能包括头痛、高血压、酸痛、心跳加速、胸痛、肌肉紧张、下巴紧绷、消化问题等。压力的身体症状很多，可能因人而异。
我们怎样才能避免压力？
不时经历压力是正常的，但重要的是要防止压力积聚，从而导致高水平的压力和可能的倦怠。一些避免压力的简单方法包括找到平衡所有责任的有效方法、充足的睡眠、不要吃太多、吃健康的饮食和参加体育活动。
什么是急性应激障碍？
急性应激障碍 (ASD) 是一种焦虑障碍，可能在经历创伤事件后一个月内发生。 ASD 可以持续 3 天到 1 个月之间的任何时间。它不同于创伤后应激障碍（PTSD，但会导致 PTSD 患者出现的症状，例如分离症状、重新体验创伤事件和回避。
急性应激障碍会消失吗？
急性应激障碍 (ASD) 是一种短期疾病，症状通常会随着时间的推移而消失。咨询您的医生，了解最有效的 ASD 治疗方式。治疗可能包括精神评估、治疗和药物治疗。许多 ASD 患者后来被诊断出患有创伤后应激障碍 (PTSD)。
我什么时候应该和医生谈谈压力？
如果您感到不知所措、依赖药物或酒精来应对压力、有伤害自己的想法或正在经历其他相关疾病（如焦虑或抑郁），请与您的医生讨论压力问题。您的医生可以提供建议以更好地管理您的压力、开药或将您转介给心理健康专家以进行进一步的诊断和治疗。
文章来源国家心理健康研究所（NIMH）。关于压力你应该知道的 5 件事。可在：https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/ 获得。 2021 年 7 月 15 日访问。
梅奥诊所。 压力症状：对您的身体和行为的影响 . 2021 年 4 月 11 日访问。
儿童心理障碍。 急性应激障碍基础知识。 2021 年 4 月 11 日访问。
美国退伍军人事务部，国家创伤后应激障碍中心。 急性应激障碍。 2021 年 4 月 11 日访问。
最后更新：2021 年 8 月 17 日你可能也会喜欢：
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