睡眠位置影响大脑的惊人方式!

睡眠位置影响大脑的惊人方式!

最新研究表明,我们偏爱的睡眠姿势会影响大脑摆脱代谢废物的能力,最终影响我们的整体认知功能和神经系统疾病的表现。因此,请注意。

您可能会或可能不会意识到我们的大脑参与清洁过程,可消除我们睡觉时的新陈代谢浪费。它被称为“淋巴系统”,非常酷!这是罗切斯特大学医学院的朋友们制作的一段简短的教育视频,介绍了它的工作原理。





淋巴系统





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现在,让我们进一步了解一下。根据 内哈·卡什雅普(Neha Kashyap) ,报告了dailyRx斯托尼布鲁克大学的研究人员发现,与背部或胃部睡眠相比,侧睡可以更有效地清除脑部废物,并降低阿尔茨海默氏症,帕金森氏症和其他神经系统疾病的风险。”

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虽然仅在小鼠中进行了研究,即使需要进一步研究,研究结果还是很有希望的将它们翻译成人类。在一个 新闻稿 这项研究的合著者,罗切斯特大学医学中心神经病学教授Maiken Nedergaard博士指出:



“有趣的是,侧面(侧面)睡眠姿势已经在人类和大多数动物中甚至在野外最受欢迎,而且看来我们已经调整了侧面睡眠位置,以最有效地清除大脑中的代谢废物。在我们醒着的时候积累起来的东西,”

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尽管需要进行进一步的研究,但这项特殊研究使人对大脑自我清洁机制的复杂性有了一个有趣的发现。我们已经可以摆脱的一件事是,充足的睡眠对于保持我们的大脑更锐利,更长久有着不可估量的帮助。

而侧卧睡觉可能是我们最大程度地享受睡眠的最佳方式之一。

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